Was tun bei einer Nackenverstauchung? Methoden zur Linderung von Verstauchungen

Wenn wir im Alltag nachts eine schlechte Schlafhaltung haben, werden wir feststellen, dass wir einen steifen Nacken haben und unseren Nacken beim Aufwachen am Morgen nur schwer bewegen können. Dies sind tatsächlich Symptome einer Zerrung der Halswirbelsäule. Wenn wir unseren Nacken im Alltag oft in derselben Haltung halten oder zu viel Kraft aufwenden, kann dies zu einer Nackenverstauchung führen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie sich den Hals verrenken?

1: Wenn Ihr Nacken nicht sehr stark verdreht ist, können Sie ihn sanft mit den Händen massieren, um die Durchblutung im Nacken zu verbessern und die Symptome von Nackenschmerzen zu lindern.

1: Wenn Ihr Nacken so stark schmerzt, dass Sie Ihren Kopf nicht drehen können, sollten Sie eine Stütze oder ein Nackenkissen verwenden, um Ihren Nacken zu stützen und so Nackenverletzungen und Folgeverletzungen vorzubeugen.

1: Neigen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter, legen Sie Ihre linke Hand auf die rechte Seite Ihres Kopfes und legen Sie Ihre andere Hand auf Ihre rechte Schulter. Versuchen Sie dann ganz sanft, Ihren Kopf nach links zu ziehen, neigen Sie Ihren Kopf dann zur rechten Schulter und führen Sie die gleiche Bewegung aus.

1: Der Arzt steht hinter dem Patienten und der Patient setzt sich auf einen Stuhl. Der Arzt öffnet die Handfläche seiner rechten Hand und legt sie auf die linke Seite des Halses. Seine linke Hand legt er auf die rechte Seite des Kopfes und übt Kraft auf die linke Seite aus. Dabei bittet er den Patienten, sich völlig zu entspannen und seine Hände in entgegengesetzte Richtungen zu halten. Wenn die seitliche Beugung den maximalen Winkel erreicht, ziehen Sie mit etwas Kraft daran, bis ein „Geräusch“ zu hören ist. Wenden Sie dann die gleiche Methode auf der anderen Seite an.

1: Sie können ein Pflaster zur Behandlung von Prellungen und Verstauchungen auswählen und es auf die Stelle auftragen, an der Ihr Hals verstaucht ist. Drücken Sie fest darauf, damit das Pflaster fest anklebt.

1: Manchmal ist ein verstauchter Nacken auf einen früheren kalten Nacken zurückzuführen. Wenn ein verstauchter Nacken durch einen kalten Nacken verursacht wird, können Sie ihn daher mehrmals mit einem heißen Handtuch wärmen. Die Wirkung ist besser, wenn Sie die Wärmeanwendung mehrere Tage lang beibehalten.

1: Der Patient sitzt aufrecht auf einem Stuhl und der Arzt steht hinter ihm. Der Arzt legt eine Hand auf den Hinterkopf und die andere auf den Unterkiefer. Nach einer kleinen Bewegung bittet der Arzt den Patienten, sich vollständig zu entspannen. Wenn die Drehung den maximalen Winkel erreicht hat, drehen sich die beiden Hände in entgegengesetzte Richtungen und machen ein „Geräusch“, und dann wird die gleiche Methode auf der anderen Seite angewendet.

1: Nehmen Sie zur vorübergehenden Schmerzlinderung ein Schmerzmittel oral ein. Sie können zwischen Distelöl, Gancunshan-Rheumaöl, Yun-Essenz usw. wählen und die schmerzende Stelle zwei- bis dreimal täglich einreiben.

Tragen Sie das Yinwai-Pflaster auf die schmerzende Stelle am Hals auf und wechseln Sie es einmal täglich. Die schmerzstillende Wirkung ist optimal, allerdings verspürt der Patient nach dem Aufkleben des Pflasters eine gewisse Einschränkung der Nackenbewegung. Schwangere sollten es nicht verwenden.