Welche Akupunkturpunkte sollten bei Angst massiert werden

Wenn eine Angststörung auftritt, ist es notwendig, sie rechtzeitig zu behandeln. Es gibt viele Behandlungsmethoden, wie Psychotherapie, medikamentöse Therapie usw. Tatsächlich kann auch eine bestimmte Akupunktmassage eine gute Linderungswirkung erzielen. Einige Akupunkturpunkte entsprechen bestimmten menschlichen Nervenfunktionen. Durch das Massieren dieser Akupunkturpunkte können Patienten einige körperliche Symptome lindern und eine gute Besserung erzielen.

Welche Akupunkturpunkte werden zur Behandlung von Angst und Anspannung verwendet?

1. Massieren Sie den Perikardmeridian

Der Perikardmeridian verläuft entlang der Mittellinie der Vorderkante des menschlichen Arms. Er beginnt in der Brust, geht zum Perikard, verläuft das Zwerchfell hinunter und reicht bis zum Mittelfinger. An jedem Arm befindet sich einer. Sie können die Akupunkturpunkte entlang des Perikardmeridians einzeln massieren, wobei der Schmerz für jeden Akupunkturpunkt der Standard ist. Drücken Sie auf jeden schmerzenden Punkt noch ein paar Mal. Am besten drücken Sie, bis es nicht mehr wehtut. Der Druck muss nicht zu stark sein und Sie sollten beim Drücken einige Sekunden länger bleiben. Massieren Sie jeden Akupunkturpunkt durchschnittlich 2 bis 3 Minuten lang.

2. Streichen Sie den Tanzhong-Punkt

Der Tanzhong-Punkt (zwischen den beiden Brüsten) hat die Wirkung, den Geist zu beruhigen, den Brustkorb zu öffnen und eine verstopfte Nase zu lindern. Beim Massieren drücken Sie mit der Daumenspitze jeweils etwa fünf Sekunden lang mit wenig Kraft auf die Akupunkturpunkte und ruhen dann für drei Sekunden. Wenn Sie wütend sind, können Sie etwa hundert Mal nach unten streichen, um den Ärger abzubauen.

3. Tippen Sie auf Baihui und Fengchi

Der Fengchi-Punkt befindet sich im Nacken, in der Vertiefung zwischen dem Musculus sternocleidomastoideus und dem oberen Ende des Musculus trapezius. Das Beklopfen dieses Akupunkturpunkts kann die Sehkraft verbessern und den Geist erfrischen. Sie können jederzeit darauf tippen, wenn Sie sich müde, nervös oder ängstlich fühlen. Die Kraft sollte ausreichen, um einen leichten Schmerz zu spüren.

4. Drücken Sie den Hegu-Punkt

Die erste horizontale Linie des Daumengelenks einer Hand zeigt zur Basis der anderen Hand. Beugen Sie den Daumen und drücken Sie ihn nach unten. Der Punkt, auf den die Fingerspitze zeigt, ist der Hegu-Punkt. Der Hegu-Punkt gehört zum Hand-Yangming-Dickdarmmeridian. Die Massage dieses Punktes hat eine gewisse therapeutische Wirkung bei nervösen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Neurasthenie.

Welche Lebensmittel man gegen Angstzustände essen sollte

1. Xiaomi

Hirse hat eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung, die von Schlaftabletten nicht erreicht werden kann, und sie ist sicher und gesund. Daher ist eine Vitamin-B1-Ergänzung besonders für Menschen mit psychischem Stress und Ängsten wichtig. Das in Hirse enthaltene Vitamin B1 steht an erster Stelle unter allen Getreidesorten. Menschen verwenden Hirse häufig zum Kochen von Brei, der das Herz nähren, die Nerven beruhigen und Angstsymptome wirksam lindern kann.

2. Huhn

Welche Akupunkturpunkte werden zur Behandlung von Angst und Anspannung verwendet?

Auch der moderate Verzehr von Hühnchen hilft gut gegen Ängste. Dies liegt daran, dass Hühnchen ein Element namens Selen enthält, das eine große Anzahl schädlicher Substanzen im menschlichen Körper schnell und effektiv entfernen und so das Gehirn vor Schäden schützen kann. Es spielt eine sehr wichtige Rolle für eine gesunde Gehirnfunktion und kann so Angstzustände, Depressionen und Müdigkeit reduzieren.

3. Austern

Austern enthalten Nährstoffe wie Selen. Unter ihnen hat Selen die Funktion, die Nerven zu regulieren und die Emotionen zu stabilisieren, während Vitamin B1 auch eine gute Wirkung bei der Linderung emotionaler Erschöpfung und Anspannung hat. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Austern die Funktion der gesamten Großhirnrinde regulieren und hat eine gute beruhigende und entspannende Wirkung bei Unruhe, Schlaflosigkeit usw. und lindert so die Angstsymptome der Menschen.

4. Garnelen

Garnelen, insbesondere Garnelen und Flusskrebse, sind reich an Vitamin B12, einem unverzichtbaren Vitamin für die Aufrechterhaltung der gesunden Funktion des Nervensystems. Wenn es dem menschlichen Körper an Vitamin B12 mangelt, kann dies zu psychischen Symptomen wie Depressionen führen. Daher haben Garnelen, die reich an diesem Element sind, eine gewisse beruhigende Wirkung und wirken sich positiv auf emotionale Störungen, Reizbarkeit, Neurasthenie usw. aus. Menschen können Vitamin B12 ergänzen, indem sie regelmäßig Garnelen essen, um emotionalen und mentalen Stress und Ängste abzubauen.