So behandeln Sie trockene Haut und achten auf die Feuchtigkeitsversorgung des Körpers

Im Herbst und Winter ist das Wetter relativ trocken und die Haut verliert leicht Feuchtigkeit, was zu trockener Haut, Rissen, Entzündungen, häufigem Wasserlassen, Verstopfung usw. führt. Dies sind alles Erscheinungsformen trockener Haut. Trockene Haut ist ein Zeichen für Dehydration im Körper. Wir sollten im Alltag darauf achten, unseren Wasserhaushalt rechtzeitig wieder aufzufüllen.

1: Obwohl im Herbst und Winter die Tage kurz und die Nächte lang sind, leiden die Menschen häufiger unter Wassermangel. Deshalb müssen Sie zu normalen Zeiten genügend Wasser zu sich nehmen, sich von Zeit zu Zeit daran erinnern, mehr Wasser zu trinken, und nie warten, bis Sie einen trockenen Mund verspüren, um daran zu denken, Wasser zu trinken, denn wenn Sie besonders durstig sind, ist Ihr Körper normalerweise schon seit langer Zeit dehydriert. Gewöhnen Sie sich daher an, regelmäßig und in bestimmten Mengen Wasser nachzufüllen.

1: Im Winter nicht zu häufig baden, kein zu heißes Wasser verwenden, keine alkalische Seife benutzen und nicht zu stark reiben. Denn diese falschen Bademethoden können das Fett an der Hautoberfläche schädigen, wodurch die Haut trockener aussieht, leichter rissig wird und stärker juckt. Experten empfehlen, 2 bis 3 Mal pro Woche zu baden. Achten Sie dabei auf die Wahl des Badegels und versuchen Sie, ein Badeöl zu wählen, das eine feuchtigkeitsspendende und befeuchtende Wirkung hat.

1: Die Temperaturen im Winter sind relativ hoch. Besonders anfällig für Erfrierungen sind Kopf, Hände, Hals und Füße. Daher müssen diese Körperteile, die anfällig für Erfrierungen sind, besser gepflegt werden. Tragen Sie niemals nasse Kleidung. Verwenden Sie am besten Handcreme und Essenz und erhöhen Sie die Verwendung feuchtigkeitsspendender Hautpflegeprodukte entsprechend.

1: Viele Menschen stellen die Raumtemperatur sehr hoch ein, weil sie Angst vor der Kälte haben. Menschen, die sich lange in klimatisierten Räumen aufhalten, leiden jedoch häufiger unter Wasserverlust. Daher müssen wir normalerweise auf die Luftfeuchtigkeit achten. Wenn Sie nachts eine Heizdecke verwenden, sollten Sie außerdem darauf achten, mehr Wasser zu trinken. Obwohl die Heizdecke die Funktion hat, Wärme zu erzeugen, führt sie zum Verlust des größten Teils des Körperwassers. Daher wird empfohlen, sie nur zu verwenden, wenn es besonders kalt ist. Insbesondere einige Menschen mittleren und höheren Alters sollten übermäßigen Gebrauch vermeiden, da dies zu körperlichen Problemen führen kann.

1: Im Winter sollten Sie eher Kleidung aus reiner Baumwolle wählen, insbesondere die Unterwäsche sollte aus Materialien bestehen, die nicht so leicht statische Elektrizität erzeugen.

1: Gemüse und Obst sind eine der besten Möglichkeiten, den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Daher müssen Sie in Ihrem täglichen Leben mehr Gemüse und Obst mit höherem Wassergehalt essen, wie zum Beispiel Wintermelone, Radieschen und Raps. Reduzieren Sie außerdem den Verzehr reizender, scharfer und fettreicher Lebensmittel wie Gegrilltes, Hundefleisch, Chilischoten usw. Gleichzeitig sollten Sie in Ihrem täglichen Speiseplan auf eine salzarme Ernährung und eine geringere Getränkezufuhr achten, um Ihren Körper nicht anfälliger für Mangelerscheinungen zu machen. Es wird empfohlen, im Alltag die Menge an flüssiger Nahrung zu erhöhen, um den Wasserbedarf zu decken, der aufgrund zu großer Beschäftigung im Laufe des Tages nicht rechtzeitig aufgefüllt werden kann.

Die Menstruation ist das schwerwiegendste Anzeichen für Dehydrierung des Körpers. Wir müssen unser Bestes tun, um solche Probleme zu vermeiden. Kurz gesagt: Die Wasserversorgung des Körpers beginnt mit verschiedenen kleinen Details.