Was tun, wenn Sie aufgrund innerer Hitze nicht schlafen können? Sie können dies essen, um die innere Hitze zu reduzieren und Ihnen beim Einschlafen zu helfen

Fieber ist ein sehr häufiges Symptom. Nach dem Auftreten von Fieber fühlen sich die Menschen oft gereizt, heiß, unwohl und können nicht schlafen, was für die Erholung unseres Körpers sehr schädlich ist. Durch innere Hitze verursachte Schlaflosigkeit kann durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel behandelt werden, die die innere Hitze reduzieren und den Schlaf fördern.

1: Das beste bittere Lebensmittel ist Bittermelone. Egal, ob kalt, gebraten oder in Suppe serviert, solange die Bittermelone gut gekocht ist und ihre „grüne Farbe“ behält, kann sie den Zweck der „Wärmeableitung“ erfüllen.

1: Sojabohnen können Yin nähren und Hitze abführen, während sie gleichzeitig den Proteinbedarf decken, der aufgrund der hohen Temperaturen in großen Mengen verbraucht wird.

1: Honig stärkt Milz und Magen und kann zudem zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen. Freundinnen wird empfohlen, der heißen Milch eine angemessene Menge Honig beizufügen, damit Sie die ganze Nacht über fest und tief schlafen können.

1: Schwarze Nieren. Wenn die Nieren gesund sind, hat dies keinen Einfluss auf Ihre Ruhe. Freundinnen, die unter Schlaflosigkeit leiden, wird empfohlen, täglich eine Tasse schwarze Sesampaste zu trinken. Langfristige Einnahme kann nicht nur zum Schutz der Nieren beitragen, sondern auch zu einem gesunden Schlaf verhelfen!

1: Wassermelonen sind von Natur aus kühl und verursachen nach dem Verzehr keine Wut oder Verärgerung. Sie sind außerdem reich an Kaliumsalzen, die den Kaliumsalzmangel im Körper ausgleichen können, der durch eine große Menge Kaliumsalze verursacht wird. Achten Sie aber darauf, die Wassermelone nicht länger als 3 Stunden in den Kühlschrank zu legen.

1: Viele Menschen glauben, dass das Trinken von Milch im Sommer die „Wut“ verschlimmert und Reizbarkeit verursacht. Tatsächlich verursacht das Trinken von Milch im Sommer nicht nur keine „Wut“, sondern kann auch Hitze und Giftstoffe lindern und Leberfeuer beseitigen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milch von Natur aus leicht kühl ist und eine „feuerlösende“ Wirkung haben kann, indem sie Yin nährt und Hitze und Giftstoffe lindert. Darüber hinaus enthält Milch bis zu 70 % Wasser, wodurch der menschliche Körper auch den Wasserverlust durch übermäßiges Schwitzen im Sommer wieder auffüllen kann. Wichtig ist, Milch für den Verzehr nicht in Eiswürfeln einzufrieren, da sonst viele Nährstoffe zerstört werden.

2: Wir sagen oft, dass ein Glas heiße Milch vor dem Schlafengehen beim Einschlafen hilft. Tatsächlich stimmt das. Milch enthält bestimmte Aminosäuren und Kalzium, die die Nerven beruhigen und Freundinnen helfen können, so schnell wie möglich einzuschlafen. Deshalb ist es notwendig, vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch zu trinken.

Vermeiden Sie übermäßige Aufregung vor dem Schlafengehen, indem Sie Ihre Lebensgewohnheiten ändern, z. B. Alkohol, Kaffee oder starken Tee trinken, lange aufbleiben usw. Schlafen mit Make-up kann Hautentzündungen verursachen und wer nachts Parfüm trägt, sollte die Möglichkeit in Betracht ziehen, Asthma auszulösen.