So passen Sie eine saure Körperkonstitution an eine alkalische Körperkonstitution an

Unser menschlicher Körper ist unter normalen, gesunden Bedingungen schwach alkalisch. Eine saure Konstitution ist Ausdruck eines Ungleichgewichts zwischen Säure- und Basenhaushalt des Körpers. Laut der traditionellen chinesischen Medizin ist Übersäuerung im Körper die Ursache aller Krankheiten. Eine übersäuerte Konstitution kann leicht zu einigen chronischen Krankheiten führen. Wie kann also eine übersäuerte Konstitution ausgeglichen werden?

1: Die Aufrechterhaltung einer guten Stimmung und Emotionen hat großen Einfluss auf die Übersäuerung der Körperflüssigkeiten. Treiben Sie mäßig Sport und vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Trinken.

2: Keine Mitternachtssnacks essen: Als Mitternachtssnack bezeichnet man üblicherweise Essen nach 20 Uhr. Da der menschliche Körper nachts weniger aktiv ist und sich die meiste Zeit im Ruhezustand befindet, werden die im Darm verbleibenden Nahrungsreste sauer, gären, produzieren Giftstoffe und übersäuern den Körper.

3: Frühstücken: Die Temperatur des menschlichen Körpers erreicht um 4:30 Uhr morgens ihren niedrigsten Punkt und die Blutzirkulation verlangsamt sich. Wenn Sie zu spät ins Bett gehen und das Frühstück auslassen, verlangsamt sich die Blutzirkulation, der Sauerstoffgehalt nimmt ab und es kommt zu einer sauerstoffarmen Verbrennung, die Ihren Körper übersäuert.

4: Passen Sie die Ernährungsstruktur an. Das empfohlene Verhältnis von säurehaltigen und basischen Lebensmitteln beträgt 20:80. Trinken Sie mehr alkalisches Ionenwasser und weniger saures Wasser, wie gereinigtes Wasser, Cola usw. Wenn Ihr Körper übersäuert ist, können Sie basischere Nahrungsmittel wie braunen Reis, Gemüse und Obst essen. Auch Meeresalgen sind eine gute Wahl. Das Gewicht spiegelt die körperliche Gesundheit wider. Die Gesundheit Ihres Körpers hängt von Ihrer täglichen Gesundheitspflege ab. Je mehr Sie darauf achten, desto gesünder werden Sie sein.

5: Die Eigenschaften von Lebensmitteln verstehen. Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass säuerlich schmeckende Nahrungsmittel säurehaltige Nahrungsmittel seien. Ob ein Lebensmittel sauer oder basisch ist, hat tatsächlich nichts mit seinem Geschmack selbst zu tun. Vielmehr wird beurteilt, ob die Stoffe, die im Körper nach der Verdauung, Aufnahme und Verstoffwechselung des Lebensmittels entstehen, sauer oder basisch sind. Aus diesem Grund bezeichnen Wissenschaftler Nahrungsmittel, die im Körper saure und alkalische Stoffwechselprodukte produzieren, als „endosaure Nahrungsmittel“ bzw. „endoalkalische Nahrungsmittel“, um den Geschmack der Nahrungsmittel zu unterscheiden. Zu den basischen Lebensmitteln zählen insbesondere Gemüse, Obst, Bohnen, Seetang, Tee und Milch, während zu den säurehaltigen Lebensmitteln raffiniertes Getreide, Fleisch, Fisch, Eier, Öle und Zucker zählen.

6: Erhöhen Sie die Aufnahme basischer Lebensmittel. Wer häufig und viel Fleisch und Fisch isst, sollte mehr basische Lebensmittel zu sich nehmen, sodass das Verhältnis von basischen zu säurehaltigen Lebensmitteln 2:1 beträgt. Konkret heißt das, wie eine Ernährungsexpertin sagt: „Drei Bissen Gemüse und ein Bissen Fleisch.“

Mechanismus, aber bei einer Übersäuerung des Körpers kann die Regulationsfähigkeit des Körpers nicht angepasst werden. Wenn bei Ihnen Symptome wie Müdigkeit, Rücken- und Beinschmerzen, Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwäche auftreten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sich Ihr Körper in einem sauren Milieu befindet und rechtzeitig Anpassungen vornehmen. Die wichtigste Möglichkeit, den Säure-Basen-Haushalt des Körpers auszugleichen, besteht neben aerobem Training, Entspannung und einem normalen Tagesablauf in der Anpassung der Ernährung.