Wie pflegt man Gebärmutter und Eierstöcke und was muss man essen, um Gebärmutter und Eierstöcke zu pflegen?

Die Eierstöcke sind einer der wichtigsten Teile einer Frau und sind mit ihrem gesamten Leben verbunden. Daher sollten Frauen darauf achten, ihre Eierstöcke im Leben zu erhalten. Welche Möglichkeiten gibt es also, die Gebärmutter im Leben zu erhalten? Was sollte ich essen, um meine Gebärmutter zu erhalten?

So erhalten Sie Ihre Gebärmutter

1. Sport zum Schutz der Eierstöcke

Durch sportliche Betätigung wird die Durchblutung im gesamten Körper verbessert, der Blutkreislauf beschleunigt und Ihre Organe, einschließlich der Eierstöcke, werden ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dadurch wird der Stoffwechsel verbessert, die Entwicklung gefördert und ihre Funktionen in einem hochwertigen Zustand gehalten, wodurch eine ausreichende Östrogenausschüttung im Körper sichergestellt wird.

Darüber hinaus können aus der Sicht der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin einige aus Pflanzen gewonnene Aromastoffe tatsächlich durch die Haut aufgenommen werden, wodurch Qi und Blut durch die „Meridianzirkulation“ verbessert werden und sie können bei gynäkologischen Symptomen wie Gebärmutterkälte und Dysmenorrhoe hilfreich sein. Dies allerdings mit großen Themen wie Schönheit und Körperpflege oder gar Anti-Aging zu verknüpfen, wäre zu weit hergeholt.

2. Nährstoffgleichgewicht

Eine bewusste und gesunde Ernährung ist Voraussetzung für die Gesundheit der Frau.

Ernährungswissenschaftler sagen uns, dass es in Gemüse, Obst und Getreide eine Klasse von Verbindungen gibt, die eine östrogene Wirkung haben, sich an Östrogenrezeptoren binden und eine Reihe von physiologischen Reaktionen hervorrufen können, die Östrogen haben sollte, wie Isoflavone, Lignane, Coumestrol usw., die zusammen als Phytoöstrogene bezeichnet werden, die den Östrogenmangel im Körper ausgleichen oder ergänzen und sein Gleichgewicht aufrechterhalten können. Besonders Bohnenprodukte sind am reichhaltigsten und empfehlenswert.

3. Schlafqualität

Um die Gesundheit Ihrer Eierstöcke zu schützen, hat Schlaf oberste Priorität. Ausreichend Schlaf kann die Aktivitäten der endokrinen Achse über die Großhirnrinde harmonischer gestalten, die Ausschüttung und Verteilung von Östrogen ausgeglichener gestalten und dafür sorgen, dass der jugendliche Charme der Frau länger anhält.

Was tun bei vorzeitigem Eierstockversagen? Was Sie essen sollten, um die Gesundheit der Eierstöcke zu erhalten

Der Verzehr von schwarzen Bohnen ist gut für die Eierstöcke und die Gebärmutter

Alle Bohnenprodukte enthalten Phytoöstrogene, wobei schwarze Bohnen den höchsten Östrogengehalt aufweisen. Schwarze Bohnen werden auch als „König der Bohnen“ bezeichnet und haben einen sehr hohen Nährwert.

Schwarze Bohnen selbst haben viele Vorteile. Ihr Verzehr kann den Körper stärken, und wenn Frauen regelmäßig schwarze Bohnen essen, ist das auch gut für die Eierstöcke.

Wenn Frauen, die eine Schwangerschaft planen, über einen längeren Zeitraum darauf bestehen, schwarze Bohnen zu essen, können sie pflanzliches Östrogen wirksam ergänzen, das eine hervorragende Erhaltungswirkung auf die Eierstöcke und die Gebärmutter hat. Es wird empfohlen, täglich eine Tasse Sojamilch mit schwarzen Bohnen zu trinken, um den täglich benötigten Östrogenbedarf regelmäßig zu ergänzen.

Pilze essen ist gut für Eierstöcke und Gebärmutter

Auch der Nährwert von Shiitake-Pilzen ist sehr hoch. Die in Shiitake-Pilzen enthaltene Zellulose kann die Magen-Darm-Motilität wirksam fördern und Verstopfung vorbeugen. Shiitake-Pilze enthalten außerdem eine spezielle Substanz, die den Abbau von Cholesterin fördern kann, wodurch der Cholesterinspiegel gesenkt und die Eierstöcke erhalten werden können.

Daher können Frauen in ihrem täglichen Leben mehr Shiitake-Pilze essen. Der Verzehr von mehr Shiitake-Pilzen ist für Frauen sehr vorteilhaft, um ihre Eierstöcke zu erhalten. Mit Gemüse gebratene Shiitake-Pilze schmecken auch hervorragend.

Der Verzehr kalziumreicher Lebensmittel ist gut für Eierstöcke und Gebärmutter

Studien haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme einer bestimmten Menge kalziumreicher Lebensmittel das Auftreten von Eierstockkrebs wirksam senken kann. Daher sollten Frauen, die eine Schwangerschaft planen, mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, was nicht nur die Eierstöcke und die Gebärmutter erhalten kann, sondern auch für zukünftige Schwangerschaften sehr hilfreich ist.

Zu den kalziumreichen Nahrungsmitteln zählen Milch, Joghurt, Sojamilch, getrocknete Garnelen, Seetang, Tofu, Sellerie, Raps, Sesam, Eier usw. Freundinnen können verschiedene Nahrungsmittel miteinander kombinieren, um ihren Kalziumbedarf zu decken.