Welche allgemeinen Diäten gibt es zur Darmreinigung und Entgiftung? Welche Lebensmittel können den Darm reinigen und entgiften

1. Kürbis-Naturreis

Zutaten: 2 Tassen brauner Reis, 1/2 Kürbis (ca. 600 Gramm).

Zubereitung: Den Naturreis waschen, mit 3 Tassen Wasser aufgießen und 1 Stunde einweichen lassen, dann mit dem Einweichwasser in den Reiskocher geben, 1 Tasse Wasser in den Außentopf geben und den Reis kochen. Den Kürbis schälen, waschen und in Würfel schneiden. Nach 10 Minuten unter den Reis mischen. Mit Salz abschmecken, gut verrühren und dann garen. Warten Sie, bis der Schalter des Reiskochers hochspringt, lassen Sie das Ganze eine Weile köcheln und servieren Sie es dann.

Wirksamkeit: Im Vergleich zu poliertem Reis ist brauner Reis weniger verarbeitet und kann die B-Vitamine, Vitamin E und andere Elemente im Reis behalten. Er kann die Immunität des Körpers effektiv verbessern, die Durchblutung fördern und Verstopfung und Dickdarmkrebs vorbeugen.

2. Geschmortes Hähnchenfilet mit Seetang

Zutaten: 200 Gramm Seetang, 100 Gramm Hähnchenschenkel, 100 Gramm rote Paprika. Angemessene Mengen an Zwiebeln, Ingwer, Salz, MSG, Salatöl, Brühe und Stärke.

Zubereitung: Kelp einweichen, waschen und in Streifen schneiden. Paprika entkernen, in Streifen schneiden und in kochendem Wasser blanchieren. Die Hühnerbrust in Streifen schneiden, mit der entsprechenden Menge Salz, MSG und Stärke würzen, dann die Pfanne auf den Herd stellen und das Öl erhitzen, bis es 70 % heiß ist, dann die Hühnerbrust in der Pfanne blanchieren, aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Etwas Öl in den Topf geben, gehackte Frühlingszwiebeln und Ingwer dazugeben und unter Rühren anbraten, bis es duftet, Brühe und alle Zutaten dazugeben und drei Minuten köcheln lassen. Nach dem Würzen mit Stärke andicken.

Wirksamkeit: Im Vergleich zu Schweinefleisch hat Hühnchen einen viel geringeren Fettgehalt. Das im Seetang enthaltene Laminarin trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei; das reichhaltige Alginat trägt dazu bei, die Aufnahme von Schwermetallen durch den Dickdarm zu verhindern und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.

3. Süßkartoffel-Reis-Brei

Zutaten: 200 Gramm Süßkartoffeln, 150 Gramm polierter Reis und eine entsprechende Menge weißer Zucker.

Zubereitung: Süßkartoffeln waschen, mit Schale in kleine Stücke schneiden, mit Wasser und Reis vermischen und zu Brei kochen. Wenn der Brei fast gar ist, Zucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und Vitamin C. Ersteres kann die Augen schützen, während letzteres bestimmte Schönheitseffekte erzielen kann. Gleichzeitig kann es den Darm frei halten und alle Abfallgase aus dem Körper ausscheiden, was es zu einem großartigen Entgiftungsexperten macht. Eine Schüssel Süßkartoffelbrei kann nicht nur die Verdauung unterstützen, sondern auch den Stuhlgang fördern und so für ein Entspannungsgefühl sorgen.

4. Apfel-Tremella-Suppe

Zutaten: 1 großes Stück Tremella, entsprechende Menge Kandiszucker, 1 Apfel, entsprechende Menge Wolfsbeere.

Zubereitungsmethode: Wählen Sie gute Tremella fuciformis. Im Allgemeinen gilt: Je größer der weiße Teil, desto besser, und je kleiner der gelbe Teil, desto besser. Am besten über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Geben Sie auf einmal genügend Wasser hinzu. Geben Sie kein Wasser zwischendurch hinzu. Andernfalls wird das Kollagen reduziert und die Wirksamkeit der Hautpflege beeinträchtigt. Nach einer Stunde Schmoren den Herd abstellen, die Wolfsbeere dazugeben und eine weitere halbe Stunde köcheln lassen.

Wirksamkeit: Tremella ist mild und ungiftig. Es wirkt mildernd und appetitanregend, belebt Qi und reinigt den Darm, kann aber auch Yin nähren und die Lunge befeuchten. In Kombination mit Äpfeln und Wolfsbeeren verschönert es nicht nur Ihre Haut, sondern reinigt auch Ihren Darm und hilft beim Abnehmen, und der Geschmack ist süßer und erfrischender.

5. Mais, Tofu und Eiercreme

Zutaten: 1 Block Tofu, 1 Schüssel Maiskörner, 2 getrocknete Jakobsmuscheln, 1 Ei.

Zubereitung: Die Jakobsmuscheln in heißem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann in Stücke reißen. Den Schmortopf erhitzen, Öl hinzufügen und, sobald das Öl heiß ist, warmes Wasser hinzugießen. Nachdem das Wasser im Topf kocht, gießen Sie den Tofu und die Maiskörner in den Topf. Noch einmal aufkochen und dann fünfzehn Minuten köcheln lassen. Die Eier aufschlagen, noch heiß in den Topf geben, unter die Eierblumen rühren und mit Salz abschmecken.

Wirksamkeit: Das reichhaltige Magnesium im Mais kann die Magen-Darm-Motilität fördern, die Magen-Darm-Gesundheit unterstützen und dabei helfen, Abfallprodukte und Giftstoffe problemlos aus dem Körper auszuscheiden. Es kann eine Rolle bei der Darmreinigung und Entgiftung spielen und ist sehr hilfreich beim Abnehmen. Darüber hinaus hat Maisbart eine harntreibende Wirkung, die ebenfalls beim Abnehmen hilfreich ist.