Ich gebe dir zu Beginn des Herbstes acht Wörter. Bedanke dich nicht bei mir.

Der 7. August ist Herbstanfang, das erste Sonnenjahr des Herbstes, und wir befinden uns in der letzten Phase der Hundstage. Die Restwärme des Hochsommers ist noch nicht verflogen und die Herbstsonne brennt. Es ist besser, die Hitze zu sammeln, als sie zu zerstreuen. Die Erhaltung der Gesundheit sollte der Acht-Zeichen-Formel folgen: Feuchtigkeitsspendende Trockenheit, nährendes Yin, mehr Säure und nährende Lunge.

Saisonale Speisen

Zu Beginn des Herbstes ist das Wetter trocken, was die Menschen reizbar und unruhig macht. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die den Geist klären und Trockenheit lindern können, wie Lotuswurzel, Birne, Zuckerrohr, weißer Pilz und Chrysanthemen.

1. Essen Sie Lotuswurzel zur Befeuchtung

Lotuswurzel eignet sich sowohl zum rohen als auch zum gekochten Verzehr. Sie kann Trockenheit befeuchten und den Durst löschen, die Lunge kühlen, die Milz stärken und den Appetit anregen.

2. Wählen Sie Honig, um Yin zu nähren

Honig nährt das Yin und befeuchtet die Lunge, befeuchtet den Darm und fördert die Darmentleerung, entgiftet und nährt die Milz.

3. Essen Sie Trauben, um Blut und Qi aufzufüllen

Im Herbst sollten Sie mehr saure Lebensmittel essen. Der Verzehr von Weintrauben kann Blut und Qi auffüllen, die Speichelproduktion fördern und den Durst löschen sowie entgiften und innere Hitze lindern.

Gesundheitstipps

1. Dehnen Sie Ihren Körper gegen Herbstmüdigkeit

Wenn Sie sich strecken, drücken Ihre Brustorgane Ihr Herz und Ihre Lungen zusammen und versorgen so alle Teile des Körpers mit Sauerstoff, entspannen Ihre Muskeln und sorgen dafür, dass Sie sich erfrischt fühlen.

2. Atmen kann die Lunge nähren

Sitzen Sie ruhig mit geschlossenen Augen, machen Sie tiefe Bauchatmung, drücken Sie beim Einatmen die Zunge gegen den oberen Gaumen, atmen Sie durch die Nase ein und dann langsam aus. Sagen Sie beim Ausatmen leise „zischen“; wiederholen Sie dies 36 Mal, um Ihre Lunge zu schützen und fit zu bleiben.

3. Um die Lunge zu nähren, drücken Sie den Taiyuan-Akupunkturpunkt

Durch Drücken des Taiyuan-Punkts können die Lungen genährt und Qi wieder aufgefüllt, Husten gelindert und Schleim gelöst sowie die Meridiane gereinigt und der Puls wiederhergestellt werden.

Schwarzer Rosentee

Unsere Freunde mittleren und höheren Alters leiden häufiger unter Völlegefühlen: verminderter Appetit, Energiemangel, schnelle Müdigkeit … Ich möchte Ihnen ein Getränk empfehlen, das gut zum Herbst passt – das Wugui-Getränk.

Schwarze Pflaumen sind gut zur Desinfektion, Magenstärkung und Anti-Aging

Der unmittelbarste Nutzen der schwarzen Pflaume liegt tatsächlich im Magen-Darm-Trakt. Schwarze Pflaume hat eine desinfizierende Funktion, daher kann sie Magen und Darm wirksam schützen. Darüber hinaus kann es Verstopfung beseitigen, da die Apfelsäure in schwarzen Pflaumen eine entsprechende Menge Wasser in den Dickdarm ziehen kann, wodurch Kot gebildet und aus dem Körper ausgeschieden wird.

Der Geschmack ist sauer und adstringierend und kann den Durst löschen, daher können schwarze Pflaumen auch den Appetit steigern. Der tägliche Verzehr einer schwarzen Pflaume kann helfen, das Blut zu reinigen, den Blutfluss zu normalisieren und überschüssige Säure zu beseitigen. Der Verzehr schwarzer Pflaumen regt bei älteren Menschen die Ausschüttung des Ohrhormons an und kann so der Alterung vorbeugen.

Rose Beauty fördert den Schlaf und reguliert den Blutkreislauf.

Die Rose ist nicht nur eine wunderschöne Blume, sondern auch ein mildes chinesisches Heilmittel. Frauen trinken normalerweise mehr Rosentee, der Qi und Blut wieder auffüllen kann und auch hilft, die Haut zu verschönern und das endokrine System zu regulieren.

Doch tatsächlich ist Rose sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Zudem wirkt sie regulierend auf Leber und Magen, kann Müdigkeit beseitigen und die körperliche Fitness steigern. Der Duft von Rosen kann die Emotionen der Menschen beruhigen, Qi und Blut regulieren und die innere Hitze reduzieren. Langfristiges Trinken kann auch die Schlafqualität erheblich verbessern.

Produktion:

Zunächst 8 bis 9 schwarze Pflaumen hineingeben, diese etwa 10 Minuten in kochendes Wasser einweichen, dann 20 bis 25 Rosen dazugeben und eine halbe Stunde köcheln lassen. Wenn es dir nicht süß genug ist, kannst du noch etwas Kandiszucker dazugeben. Es regt den Appetit an, erfrischt das Gehirn und belebt den Geist jeden Tag!