Ein Tag guter Pflege ist besser als ein Jahr! Sag nicht, dass du nicht bewegt bist

Geringere Hitze ist der 11. Solarbegriff unter den 24 Solarbegriffen in China. Es ist zwar noch nicht die heißeste Zeit des Jahres, aber an diesem Tag ist die Yang-Energie des menschlichen Körpers am stärksten.

Der Beginn des solaren Begriffs „Kleinere Hitze“ kennzeichnet zugleich den Beginn der heißesten Periode des Sommers, weshalb „Kleinere Hitze“ nicht weniger ist.

Experten erinnern Sie daran: Während dieser Sonnenperiode sind die Bauern mit der Landwirtschaft beschäftigt und die Yang-Energie im Körper erreicht ihren Höhepunkt. Achten Sie daher bitte auf Ihre Gesundheit: Vermeiden Sie die fünf Farben und halten Sie sich von den fünf Geschmacksrichtungen fern.

Vermeiden Sie die fünf Farben

Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter

Das Herz ist der Monarch des Körpers und eine wichtige Gottheit, die für den menschlichen Körper verantwortlich ist. Die Ernährung des Herzens ist im Sommer der Schlüssel. Die meisten Menschen versuchen jedoch nur, das Herz oberflächlich zu nähren, weil sie glauben, das Herz könne durch die Beseitigung des Herzfeuers und die Kühlung des Herzblutes genährt werden. Daher nehmen sie viele kühlende Nahrungsmittel zu sich, ohne zu erkennen, dass sie dadurch die Yang-Energie des Körpers löschen.

Das Wichtigste für die menschliche Gesundheit ist, auf die fünf Farben, fünf Geräusche und fünf Aromen zu achten und die eigenen inneren Wünsche zu untersuchen. Die Informationsmenge in der heutigen chaotischen Welt ist zu groß. Die bunte, komplexe und sich ständig verändernde Gesellschaft besteht ausschließlich aus „Farbe“, also aus der greifbaren Welt. Angesichts dieser fünf Farben empfehlen wir Ihnen, die Augen zu schließen und sich an einem ruhigen Ort zu entspannen, um Ihren Geist zu kultivieren.

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um Wärme zu erzeugen, legen Sie es auf Ihre geschlossenen Augen oder reiben Sie es in Richtung Ihrer Schläfen.

Auf diese Weise können sich Ihre Augen entspannen und ausruhen. Die Art, das Herz während der kleineren Hitze zu nähren, besteht darin, ruhig zu sein. Nur Ruhe kann das Herz nähren. Sich in einer lauten Umgebung und einer Jahreszeit, die die Menschen unruhig macht, beruhigen zu können, ist eine Art, das Herz zu nähren und auch eine Form der eigenen Anstrengung.

Far Five Geschmacksrichtungen

Essen Sie weniger Süßes und mehr Warmes

Die Chinesen lieben es zu essen und „die fünf Geschmacksrichtungen erfrischen den Mund“. Bedeutet „erfrischend“ auch erfrischend? Das bedeutet nicht, direkt zu sein, sondern falsch zu liegen.

Wenn Sie zu viel von den fünf Geschmacksrichtungen essen, verliert Ihr Mund den ursprünglichen Geschmack des Essens. Die Leute sagen oft: „Echtes Wasser hat keinen Duft.“ Der ursprüngliche Geschmack von Wasser ist farb-, geschmacks- und geruchslos, daher sagt man, dass Wasser mit seinem ursprünglichen Geschmack das beste Getränk ist.

Ein Glas Wasser morgens nach dem Aufstehen

Trinken Sie vor einem reichhaltigen Frühstück ein großes Glas warmes Wasser, um Ihren Darm nach einer erholsamen Nacht in Schwung zu bringen, die Darmentleerung zu unterstützen und eine gründliche Darmreinigung durchzuführen.

Ein Glas Wasser vor dem Mittagessen

Versuchen Sie, vor dem Mittagessen ein Glas Wasser zu trinken. Einerseits kann es Ihren hungrigen Magen füllen und dadurch die Nahrungsmenge reduzieren; andererseits kann es den Wasserbedarf des Körpers decken und den Stoffwechsel beschleunigen.

Ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen

Die verdünnende und zirkulierende Wirkung des Wassers kann den Stoffwechsel des Körpers nachts unterstützen, die Viskosität des Blutes weitestgehend verdünnen und möglichen plötzlichen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen. Natürlich sollten Sie abends nicht zu viel trinken, um eine Nykturie zu vermeiden.

75 % der Stoffe im menschlichen Körper bestehen aus Wasser. Der menschliche Körper verspürt Durst, wenn der Wasserverlust 2 % seines Körpergewichts erreicht. Mit anderen Worten: Wenn Sie Durst verspüren, befindet sich Ihr Körper bereits in einem Zustand chronischer Dehydrierung. Sie sollten die oben genannten drei Gläser Wasser trinken, auch wenn Sie keinen Durst haben.

Die geringere Hitze liegt im sechsten Monat des Mondkalenders, dem letzten Sommermonat, der im Altertum Jixia und in der chinesischen Medizin Changxia genannt wurde. Der lange Sommer steht vor der Tür. Deshalb ist es am besten, weniger Süßigkeiten zu essen, um dem Feuer zu helfen, Erde zu erzeugen, und warme Speisen zu sich zu nehmen, um das Yin zu nähren.

Acht Schätze, getrocknete Jakobsmuscheln und Wintermelone: ​​Nährendes Yin am Yang-Tag

Eine halbe Wintermelone waschen, mit Schale in grobe Stücke schneiden, 3 Shiitake-Pilze, 20 Lotossamen, 20 g Coix-Samen und 3 Schneepilze dazugeben, in Wasser einweichen bis sie gar sind und dann in den Topf geben;

Getrocknete Jakobsmuscheln (20 Stück), getrocknete Garnelen (10 Stück) und mageres Fleisch (1 Tael) waschen und in den Topf geben, klare Suppe hinzufügen und kochen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.

Verschließen und über eine Stunde garen, dann beim Servieren eine kleine Menge Salz hinzufügen.

Diese Diät soll Qi und Yin nähren und die Diurese und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern. Warum sollten wir Yin kultivieren, wenn Yang seinen Höhepunkt erreicht hat?

Denn: Wer gut darin ist, Yin wieder aufzufüllen, muss Yin im Yang suchen. Deshalb sollte man im Frühling und Sommer bei der Yang-Ernährung nicht zu sehr nach Kühle gieren, sondern warme Speisen zu sich nehmen.