Die Geheimnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin enthüllt! Schlafhaltung bestimmt alle Krankheiten

Schlafen gibt nicht nur neue Energie, sondern ist auch ein großer Lebensgenuss. Viele Menschen fühlen sich jedoch unwohl, wenn sie aufwachen. Was ist los?

Schwindelgefühle, Rückenschmerzen und Müdigkeit werden hauptsächlich durch eine falsche Schlafhaltung verursacht.

1. Auf dem Bauch schlafen

Auf dem Bauch zu schlafen ist wie auf einem Baby zu schlafen und Menschen, die so schlafen, neigen eher zum Sabbern. Auch wenn Ihre Brust flach auf das Bett gedrückt wird, kann ein Engegefühl in der Brust auftreten.

Die Traditionelle Chinesische Medizin verrät: Der größte Nachteil beim Schlafen auf dem Bauch ist die Belastung des Herzens. Wenn die Zeit zu lang ist oder der Brustkorb aufgrund von Fettleibigkeit oder aus anderen Gründen übermäßigem Druck ausgesetzt ist, kann dies die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Körper beeinträchtigen und Herzbeschwerden, Atembeschwerden usw. verursachen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Herzversagen durch einen Mangel an Qi verursacht wird. Deshalb sollte man während des Schlafs zunächst für eine gute Atmung sorgen. Wenn Sie beim Schlafen auf dem Bauch ein stickiges Gefühl haben, können Sie ein hohes Kissen verwenden, um eine ungehinderte Durchblutung Ihres Herzens zu gewährleisten.

2. Auf dem Rücken schlafen

Menschen, die diese Schlafposition einnehmen, sind meist sehr müde oder betrunken und fallen in der Rückenlage schnell in einen tiefen Schlaf. Dabei legt der Schläfer seine Hände unbewusst auf die Brust.

Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt: Während des Schlafs sind die offenen Teile des Gesichts meist nach oben gerichtet, während Qi und Körperflüssigkeiten nach unten wandern. Beispiel: Wenn man tief und fest schläft und das Gesicht nach oben zeigt, kommt es leicht zu Schnarchen oder Erstickungsanfällen, weil die Zunge herunterfällt oder Speichel in die Luftröhre fließt. Dies wirkt sich sehr nachteilig auf die Zirkulation von Qi und Blut in der Lunge aus und beeinträchtigt dadurch die Funktion der Lunge, was sogar zu Qi-Stagnation und plötzlichem Tod führen kann. Deshalb sollten Sie sich im Schlaf umdrehen und die Schlafposition wechseln.

3. Schlafen in zusammengerollter Position

Zusammengerollt zu schlafen ist keine gute Haltung. Sie sehen dadurch nicht nur aus wie eine Garnele, sondern es tut auch Ihrem Rücken und Nacken weh.

TCM-Geheimnisse: Medizinischen Umfragen zufolge litt jeder fünfte Chinese in den letzten sechs Monaten unter Rücken- und Nackenschmerzen. Eine schlechte Schlafhaltung ist die Hauptursache für Rücken- oder Nackenschmerzen. Ein Mensch fühlt sich am wohlsten, wenn sein Rücken gerade ist. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine schlechte Durchblutung zu Mangelerscheinungen führt. Deshalb sollten Sie, egal ob Sie sitzen, stehen oder sogar liegen, Ihre Haltung so anpassen, dass sie für Sie angenehm ist, und es vermeiden, ständig die Taille zu beugen. Bei einer Schlafdauer von bis zu sieben bis acht Stunden sollten Sie Ihren Körper auch während des Schlafens strecken.

4. Schlafen mit den Armen als Kissen

Dies ist eine sehr unbewusste Schlafposition. Sie denken vielleicht vor dem Zubettgehen mit den Armen als Kissen an etwas, schlafen aber ein, ohne es zu merken. Als ich aufwachte, hatte ich das Gefühl, dass meine Arme nicht mehr meine eigenen Arme waren. Von den Schultern bis zu den Fingern hatte ich die Kontrolle verloren.

Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt: Wenn Sie mit den Armen als Kissen einschlafen und stundenlang schlafen, ohne sich zu bewegen, kann dies zu einer direkten Druckschädigung des Radialnervs im Oberarm führen, was zur Lähmung des Unterarms, des Handgelenks und der Finger führt. Genau das ist das Prinzip der traditionellen chinesischen Medizin: „Wenn der Kreislauf frei ist, gibt es keine Schmerzen; wenn der Kreislauf blockiert ist, gibt es Schmerzen.“ Während des Schlafs gelangen Qi, Blut und Atmung allmählich in einen stabilen und regelmäßigen Zustand. Wenn es während des Tiefschlafs zu einer Qi- und Blutblockade in den Gliedmaßen kommt, können diese nicht reguliert werden, da sie sich dessen nicht bewusst sind und schnell in ein Lähmungsstadium geraten. Gewöhnen Sie sich also nicht an, die Arme hinter dem Kopf abzulegen.

5. Schlafen Sie komplett seitlich

Wenn Sie komplett auf der Seite schlafen, wird eine Hälfte Ihres Körpers nach unten gedrückt. Wenn Sie auch eine Seite Ihrer Arme und Beine nach unten drücken, spüren Sie das vielleicht zunächst nicht, aber wenn es zu einer gewohnheitsmäßigen Schlafposition wird, kommt es zu einem Blutstau.

Die Traditionelle Chinesische Medizin zeigt: Einschlägige Experten untersuchten 2.000 Patienten mit Hirninfarkt und fanden heraus, dass mehr als 95 % der Patienten die Angewohnheit hatten, komplett auf der Seite zu schlafen, wobei die Hälfte ihres Körpers nach unten gedrückt war. Diese Schlafposition verstärkt Durchblutungsstörungen aufgrund einer bestehenden Arteriosklerose und führt insbesondere zu einer Verlangsamung des Blutflusses im Halsbereich, wo sich das Blut nach und nach an der geschädigten Stelle der Arterienintima staut und dort Blutgerinnsel bildet. Um diese versteckte Gefahr auszuschließen, ist es sinnvoller, sich von Zeit zu Zeit auf den Rücken oder in die Halbseitenlage zu legen.