Welche Akupunkturpunkte sollten bei trockenen Augen massiert werden?

Heutzutage arbeiten immer mehr Menschen mit Computern. Doch während wir immer wohlhabender werden, vernachlässigen wir oft die Gesundheit unserer Augen. Von morgens bis abends auf den Computer zu starren, schadet unseren Augen enorm. Es heißt, die Augen seien die Fenster zur Seele, deshalb sollte jeder die Fenster gut reinigen. Wie können wir also die Augenbelastung lindern, die bei diesen Symptomen auftritt? Tatsächlich gibt es viele kleine Möglichkeiten, Ihre Augen zu schützen. Warum probieren Sie sie nicht aus?

Die meisten Menschen, die lange Zeit vor dem Computer arbeiten, verspüren trockene und adstringierende Augen, ein Brennen oder ein Fremdkörpergefühl. Manche Menschen haben eine instabile oder vorübergehend verschwommene Sicht, manche haben sogar schwere Augenlider, geschwollene und schmerzende Augäpfel und sogar Kopfschmerzen ... Nach einer augenärztlichen Untersuchung weisen Menschen mit dieser Art von White-Collar-Syndrom Symptome wie Bindehautstauung, verminderte Sehkraft, verminderte Akkommodation, verminderte Tränensekretion und in schweren Fällen erhöhten Augeninnendruck auf. Augenärzte diagnostizieren bei ihnen das visuelle Ermüdungssyndrom.

Aufgrund der zunehmenden Geschwindigkeit in Studium, Beruf und Privatleben sowie der zunehmenden Verbreitung von Fernsehen und Computern ist visuelle Ermüdung zu einer weit verbreiteten Augenerkrankung unter chinesischen Büroangestellten geworden, und das „Computer-Video-Terminal-Syndrom“ ist nur eine Erscheinungsform dieser visuellen Ermüdung.

Vier Möglichkeiten zur Linderung der Sehermüdung

Wie schütze ich meine Augen, wenn ich vor dem Computer sitze? Mit den folgenden vier Tipps können Sie Ihre Augen wirksam schützen.

1. Versuchen Sie, den Computer nicht über einen längeren Zeitraum ununterbrochen zu betreiben. Normalerweise müssen Sie nach einer Stunde Dauerbetrieb 5 bis 10 Minuten ruhen. Wenn Sie sich ausruhen, können Sie in die Ferne blicken, um Ihre Augen vollkommen zu entspannen.

2. Achten Sie auf eine gute Sitzhaltung. Durch Beibehaltung einer optimalen Haltung, bei der beide Augen geradeaus oder leicht nach unten auf den Bildschirm gerichtet sind, können Sie die Nackenmuskulatur entspannen und den Bereich der Augäpfel reduzieren, der der Luft ausgesetzt ist.

3. Wenn Ihre Augen trocken oder rot werden, ein Brennen oder ein Fremdkörpergefühl verspüren, Ihre Augenlider schwer werden, Ihre Sicht verschwommen wird oder Sie sogar Augenschmerzen oder Kopfschmerzen verspüren, sind dies Symptome einer visuellen Ermüdung. Sie sollten die Arbeit am Computer sofort beenden und eine Pause einlegen.

4. Wenn Sie nach längerer Arbeit am Computer eine visuelle Ermüdung verspüren, können Sie die Augen schließen und mehrere Akupunkturpunkte rund um die Augenhöhlen massieren. Die spezifischen Methoden der Akupunktmassage sind wie folgt:

Reiben Sie den Jingming-Akupunkturpunkt.

Der Jingming-Punkt befindet sich auf beiden Seiten des Nasenrückens, etwa einen halben Zentimeter vom inneren Augenwinkel entfernt. Drücken Sie mit der Spiralfläche der Daumen beider Hände auf den Jingming-Punkt und drücken Sie auf die Nasenwurzel, wobei Sie zuerst nach unten und dann nach oben drücken. Ein Auf- und Ab-Drücken ist ein Schlag, und machen Sie vier Achtelschläge hintereinander.

Reiben Sie den Sibai-Punkt.

Der Sibai-Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb der Mitte des unteren Randes der Augenhöhle. Drücken Sie mit den Zeigefingern beider Hände. Die Druckfläche sollte nicht zu groß sein. Einmal Drücken und einmal Loslassen zählt als ein Schlag. Im Allgemeinen wiederholen Sie dies viermal hintereinander für acht Schläge.

Reiben Sie Ihre Schläfen.

Die Schläfe liegt etwa 2,5 cm weiter hinten, zwischen dem äußeren Augenwinkel und der Spitze der Augenbraue. Drücken Sie die spiralförmigen Flächen Ihrer Daumen auf Ihre Schläfen. Ein Drücken und ein Loslassen zählt als ein Schlag. Tun Sie dies normalerweise viermal hintereinander für acht Schläge.

Tatsachen belegen, dass Massagen die Durchblutung fördern, die Nervenfunktion verbessern und Augenermüdung vorbeugen können. Der Herausgeber empfiehlt, dass Sie nach der Massage auch ein heißes Handtuch verwenden können, um Ihre Augen zu komprimieren. Die Kombination der beiden wird eine bessere Wirkung haben. Auch wenn das Leben immer schneller wird, sollten wir uns dennoch gut um jeden Teil unseres Körpers kümmern, denn wenn er einmal beschädigt ist, ist es schwierig, ihn wieder in seinen ursprünglichen Zustand zu versetzen.