Diätplan der chinesischen Medizin

Heutzutage schenken die Menschen Gesundheitsthemen viel Aufmerksamkeit. Meine Mutter verfolgt sogar viele öffentliche Berichte zum Thema Gesundheit. Manchmal ruft sie mich an, um mir etwas über Gesundheit zu erzählen. Ich frage mich, ob dieses Wissen wirklich nützlich ist? Außerdem glaube ich an die Medizin und möchte daher wissen, ob es Erkenntnisse zu medizinischer Ernährung und Gesundheitserhaltung gibt?

Die nährende Wirkung von Lebensmitteln auf den menschlichen Körper ist eine wichtige Garantie für eine gute Gesundheit

Durch eine richtige Ernährung wird sichergestellt, dass der Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, wodurch Qi und Blut ausreichend vorhanden sind und die Funktionen der inneren Organe gestärkt werden. Daher ist die Stoffwechselfunktion aktiv, die Vitalität stark, die Fähigkeit zur Anpassung an Veränderungen in der Natur groß und die Widerstandsfähigkeit gegen pathogene Faktoren stark.

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass: Essenz aus dem Angeborenen geboren wird und durch das Erworbene genährt wird

Die Essenz wird in den Nieren gespeichert und von den fünf inneren Organen genährt. Wenn die Essenz ausreichend vorhanden ist, ist das Magen-Qi stark, und wenn das Nieren-Qi voll ist, ist der Körper gesund und der Geist kräftig. Dies ist der Schlüssel zu Langlebigkeit und Anti-Aging. Wählen Sie daher beim Essen Nahrungsmittel, die Essenz und Qi auffüllen, die Nieren nähren und den Körper stärken. Gleichzeitig ist es für die Anti-Aging-Wirkung sehr sinnvoll, auf die richtige Ernährung zu achten. Gerade für ältere Menschen ist es besonders wichtig, den Anti-Aging-Effekt der Ernährung voll auszuschöpfen. Viele Lebensmittel haben eine Anti-Aging-Wirkung, zum Beispiel: Sesam, Polygonum multiflorum, Poria cocos, Traubenkerne, Walnüsse, Bocksdorn, Longanfleisch, Gelée Royale, Yamswurzel, Muttermilch, Milch, Schildkröte usw. enthalten alle Anti-Aging-Substanzen und haben bestimmte Anti-Aging- und lebensverlängernde Wirkungen. Die regelmäßige Auswahl geeigneter Lebensmittel wirkt sich positiv auf die Gesundheit und ein langes Leben aus.

Unter maßvollem Essen versteht man die Einnahme von Maßen, das heißt, das Essen in festgelegten Mengen und zu regelmäßigen Zeiten.

Seit der Antike gibt es in meinem Land ein Sprichwort, das besagt: „Das Frühstück sollte gut, das Mittagessen reichhaltig und das Abendessen leicht sein.“ Das sogenannte gute Frühstück bezieht sich auf die Qualität des Frühstücks. Der Nährwert sollte höher und raffinierter sein, damit der Körper es leichter aufnehmen und ausreichend Energie bereitstellen kann. Am besten ist es, flüssige oder trockene Nahrung gemeinsam zu sich zu nehmen, da dies nicht nur für eine ausreichende Nährstoffversorgung sorgt, sondern auch für ein angenehmes Gefühl. Sie sollten zu Mittag satt essen. Das sogenannte „satt“ bedeutet, eine bestimmte Menge an Nahrung zu sich zu nehmen. Natürlich sollten Sie nicht zu viel essen, da dies den Magen-Darm-Trakt zu stark belastet und die normalen Körperfunktionen und die Gesundheit beeinträchtigt. Essen Sie weniger zum Abendessen. Nach dem Essen sollte man nicht gleich zu Bett gehen. Besser ist es, vor dem Schlafengehen noch etwas Sport zu machen.

Tatsächlich sind einige der öffentlichen Gesundheitskonten, denen Ihre Mutter folgt, in mancher Hinsicht immer noch sehr offiziell. Im Allgemeinen werden medizinische Ernährung und Gesundheitsfürsorge offiziell überprüft, daher sind die oben vorgestellten Dinge immer noch sehr praktisch. Natürlich ist die Erhaltung der Gesundheit für den menschlichen Körper immer noch sehr vorteilhaft. Sie müssen im täglichen Leben nur mehr darauf achten. Sie müssen sich nicht den ganzen Tag darüber Gedanken machen.