Körpertemperatur und Eisprung

Es gibt viele Möglichkeiten, den Eisprung zu bestimmen. Freundinnen können ihn anhand der Menstruationsperiode berechnen oder anhand der weiblichen Körpertemperatur beurteilen. Körpertemperatur und Eisprung_Am Tag des Eisprungs kommt es zu einer deutlichen Veränderung der Körpertemperatur, die nur von Freundinnen beobachtet werden kann, die ihre eigene Körpertemperatur überwachen und messen. Hier zeige ich dir, wie du deine Körpertemperatur und eventuelle Veränderungen der Körpertemperatur während des Eisprungs beobachten kannst.

1. So messen Sie die Körpertemperatur während des Eisprungs

Viele Menschen kennen ihren Eisprungzeitraum nicht. Tatsächlich müssen Sie lediglich Ihre Körpertemperatur messen, um Ihren Eisprungzeitraum herauszufinden. Jeden Morgen vor dem Aufstehen sollte die Frau ihre Basaltemperatur mit einem Thermometer messen. Erfassen Sie anhand der täglichen Messung den Zeitpunkt des Abfallens und Wiederansteigens der Körpertemperatur, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen.

2. Die Methode zur Messung der Basaltemperatur ist wie folgt:

Messen Sie morgens nach dem Aufwachen Ihre Mundtemperatur mit einem Thermometer, ohne Ihren Körper zu bewegen.

Markieren Sie die gemessene Temperatur im Diagramm zur Basaltemperatur.

Verbinden Sie die Körpertemperaturdaten eines Monats durch eine Linie zu einer Kurve und bestimmen Sie anhand dieser Kurve, ob es sich um den Eisprung handelt.

3. Wie hoch ist die Körpertemperatur während des Eisprungs?

Wie hoch ist die Körpertemperatur beim Eisprung? Der Menstruationszyklus ist regelmäßig und dauert 28-30 Tage. Der Eisprung findet normalerweise etwa 14 Tage vor der nächsten Menstruation statt. Der Eisprung liegt innerhalb von 10 Tagen zwischen 5 Tagen vor dem Eisprung und 4 Tagen nach dem Eisprung, was gleichzeitig die fruchtbare Zeit ist. Während des Menstruationszyklus ist die Basaltemperatur vor dem Eisprung oft niedriger. Normalerweise liegt die Körpertemperatur vor dem Aufstehen am Morgen (also die Basaltemperatur) unter 37 Grad, also ungefähr bei 36,4-36,6 Grad. Während des Eisprungs sinkt die Körpertemperatur leicht, danach steigt sie um durchschnittlich etwa 0,5 Grad an und bleibt auf diesem Niveau bis vor der Menstruation, beginnt dann zu sinken und kehrt dann wieder auf das ursprüngliche Niveau der Körpertemperatur zurück.

4. Wie verändert sich die Körpertemperatur während des Eisprungs?

Während des Eisprungs verändert sich die Körpertemperatur. Normalerweise ist die Basaltemperatur einer Frau vor dem Eisprung niedriger und steigt nach dem Eisprung an. Denn wenn sich nach dem Eisprung der Gelbkörper bildet und mehr Progesteron ausgeschüttet wird, wird das Temperaturregulationszentrum im Hypothalamus stimuliert, wodurch die Basaltemperatur ansteigt. Dieser Anstieg hält bis zur nächsten Menstruation an, bevor sie wieder zu sinken beginnt. Wenn die Körpertemperatur von einem niedrigen Niveau aus ansteigt (Anstieg um mehr als 0,3 Grad Celsius), bedeutet dies, dass der Eisprung abgeschlossen ist.

Die Niedrigtemperaturperiode dauert vom Beginn der Menstruation bis zum Tag des Eisprungs etwa zwei Wochen; vom Tag des Eisprungs bis zum nächsten Menstruationstag steigt die Körpertemperatur um 0,3–0,5 °C an und die Hochtemperaturperiode dauert ebenfalls etwa zwei Wochen.

Jeder sollte lernen, wie man die Basaltemperatur misst. So messen Sie die Basaltemperatur: Stehen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen nicht auf, am besten immer zur gleichen Zeit, und messen Sie Ihre Körpertemperatur mit einem oralen Temperaturmessgerät. Generell liegt die Körpertemperatur vor dem Eisprung immer bei etwa 36,5 Grad. Während des Eisprungs sinkt die Körpertemperatur leicht. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur bis zur nächsten Menstruation auf etwa 37 Grad an, im Schnitt beträgt die Zunahme etwa 0,5 Grad, danach kehrt sie auf das ursprüngliche Körpertemperaturniveau zurück. Wenn Sie drei aufeinanderfolgende Menstruationszyklen lang Ihre Basaltemperatur messen, können Sie den Zeitpunkt des Eisprungs genauer abschätzen. Messen Sie darüber hinaus täglich Ihre Körpertemperatur und dokumentieren Sie diese auf einem Papierformular, um Veränderungen der Körpertemperatur jederzeit nachvollziehen zu können.