Wie ist der Wissensstand zur Leberpflege?

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Daher müssen wir sie im Alltag schützen, sei es durch unsere Ernährung oder unsere Emotionen. Daher möchten viele Menschen derzeit mehr über die Pflege ihrer Leber erfahren, um ihre Leber gesünder zu machen. Damit Sie es möglichst schnell verstehen, schauen Sie sich bitte die folgende Einführung an.

Die Leber ist wie eine Zentralbank, die für die Verwaltung des Kreislaufs der drei wichtigsten Energieträger des Körpers (Qi, Blut und Wasser) verantwortlich ist. Emotionen, Schlaf, Ernährung und sogar Medikamente können die Funktion der Leber, Qi und Blut zu verteilen, beeinträchtigen. Hepatoprotektion bedeutet, wie der Name schon sagt, die Leber zu schützen. Doch Leberschutz bedeutet nicht, die Leber zu umhüllen, um ein Eindringen von Viren zu verhindern. Leberschutz hat hier mindestens drei Bedeutungen: die Entlastung der Leber zu verringern, die Leberernährung zu erhöhen und die Leberdurchblutung zu verbessern.

Wie kann man die Leber nähren und schützen? Folgende Punkte sind zu erledigen:

Stabile Emotionen

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es, dass „Wut der Leber schadet“. Übermäßige Gefühlsschwankungen können leicht die Leber beeinträchtigen. Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst, die ungeduldig und perfektionistisch sind, neigen in der Regel eher zu Ängsten und Unruhe, was in der Traditionellen Chinesischen Medizin als eine Konstitution gilt, die anfälliger für „Leberfeuer“ ist.

Die Leber gehört zum Holz, und Holz lässt sich gerne anpassen. Man kann sich die Leber wie einen großen Baum vorstellen. Bäume mögen Freiheit und Hemmungslosigkeit. Daher konzentriert sich die Ernährung der Leber zunächst auf die emotionale Regulierung und eine gute Stimmung.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Die Leber speichert Blut. Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es in Su Wen: „Wenn sich ein Mensch hinlegt, fließt das Blut in die Leber zurück.“ Nur mit ausreichend Schlaf kann die Leber vollständig repariert werden.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin fließt das Blut zwischen 23 Uhr und 3 Uhr morgens durch Leber und Gallenblase. In dieser Zeit sollte der Körper eine vollständige Ruhepause einlegen. Andernfalls wird die Reparaturfunktion der Leber beeinträchtigt, die körperliche Kraft kann nicht wiederhergestellt werden und sogar die Denkfähigkeit wird verlangsamt.

Auch eine schlechte Schlafqualität kann zu einer verstärkten Leberfunktionsstörung führen. Experten empfehlen deshalb, nachts keine geistig allzu anstrengende Arbeit zu verrichten, da sich dies leicht auf die Schlafqualität auswirken kann.

Ausreichende Ruhe stärkt die Leber

Sie sollten sich ausruhen, wenn Sie müde sind. Die beste Möglichkeit, Ihre Leber zu schonen, besteht darin, sich jeden Tag Zeit zum Ausruhen zu nehmen.

Unser Körper reagiert sehr empfindlich. Solange wir beschäftigt und müde sind, können wir uns jederzeit anpassen und eine Pause einlegen, beispielsweise mittags ein Nickerchen machen, und normalerweise kann das Müdigkeitsgefühl beseitigt werden.

Essen Sie eine leichte Diät

Scharfe und reizende Nahrungsmittel wie frittierte Speisen, Kaffee, Tee usw. können ebenfalls Leberentzündungen verursachen. Versuchen Sie daher, übermäßigen Konsum zu vermeiden.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in einige Kenntnisse zur Leberpflege. Jeder muss seine Leber schützen, daher müssen Sie die oben genannten Inhalte genau verstehen. Durch das Verständnis müssen Sie im täglichen Leben, sei es bei der Ernährung oder in anderen Aspekten, im Interesse Ihrer eigenen Gesundheit Ihre Leberorgane schützen.