Was man gegen Sodbrennen essen kann

Ich glaube, jeder hat schon einmal Sodbrennen gehabt, insbesondere nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, die am wahrscheinlichsten Sodbrennen verursachen. Manche Menschen bekommen Sodbrennen nach dem Verzehr von Süßkartoffeln, während andere nach dem Verzehr von Lauch Sodbrennen bekommen. Sodbrennen kann aus einer anderen Perspektive betrachtet werden. Tatsächlich ist Sodbrennen das, was wir oft als übermäßige Magensäure bezeichnen. Die Hauptursache sind physiologische oder hormonelle Veränderungen im menschlichen Körper. Was kann ich essen, um die Symptome von Sodbrennen zu lindern?

Heutzutage sind sowohl Kinder als auch Erwachsene von Sodbrennen betroffen. Das Auftreten von Sodbrennen hängt mit übermäßiger Magensäure zusammen. Um die Symptome von Sodbrennen zu lindern, müssen Sie daher bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Magensäure neutralisieren, z. B. Nahrungsmittel mit hohem Alkaligehalt, die das Auftreten von Sodbrennen verhindern können. Schauen wir uns nun an, was man gegen Sodbrennen essen kann.

Was man gegen Sodbrennen essen kann

1. Weißer Rettich

Wie das Sprichwort sagt: „Essen Sie im Winter Rettich und im Sommer Ingwer, und Sie brauchen keinen Arzt, der Ihnen Medikamente verschreibt.“ In der traditionellen chinesischen Medizin wird Rettich eine Qi-fördernde Wirkung zugeschrieben. Die Ursache für Sodbrennen liegt meist darin, dass das Magen-Qi aufsteigt, anstatt abzusinken, wodurch Magensäure nach oben steigt und Sodbrennen auftritt. Rettich kann den Qi-Fluss fördern, das aufsteigende Magen-Qi reduzieren und der Magensäure ermöglichen, den Dünndarm zu erreichen, wodurch das Sodbrennen gelindert wird.

2. Backpulver

Magensäure ist sauer, während Backpulver alkalisch ist. Die Alkalität von Backpulver dient dazu, Magensäure zu neutralisieren und so Sodbrennen zu lindern. Nicht nur Backpulver, jedes alkalische Lebensmittel ist geeignet.

3. Ingwer, Minze und andere Lebensmittel, die Ihren Geist entspannen können

Diese Nahrungsmittel können stagnierendes Qi lösen, das Magen-Qi senken und Sodbrennen lindern.

4. Achten Sie auf

Achten Sie darauf, weniger scharfes Essen zu essen und weniger Kaffee zu trinken. Vermeiden Sie fettige Speisen wie Fleisch und Milchprodukte mit hohem Fettgehalt, um eine Reizung der Magensäure zu vermeiden. Vermeiden Sie 2 Stunden vor dem Schlafengehen das Essen und Trinken von Milch, um die Magensäuresekretion bzw. den Reflux nicht anzuregen. Essen Sie weniger säurehaltige Früchte wie Zitronen.

Bei Patienten mit Sodbrennen ist jedermann bekannt, dass die oben beschriebene Diät die Symptome von Sodbrennen lindern kann. Gleichzeitig können Sie Sodbrennen auch durch Bewegung lindern. Machen Sie beispielsweise nach dem Essen einen kleinen Spaziergang, anstatt sich gleich hinzulegen, so können Sie Erkrankungen vorbeugen. An dieser Stelle möchten wir Sie daran erinnern, dass Sie bei Sodbrennen möglicherweise durch Ihre gewohnte Ernährung Abhilfe schaffen können.