Wissenswertes über die Gesundheitsversorgung von Cold Dew

Während der Kalttausaison nimmt der Regen allmählich ab und das Wetter wird sehr trocken. Wenn wir in dieser Zeit nicht auf unsere Gesundheit achten, können wir leicht von Krankheiten betroffen sein und unsere Lungen und unseren Magen in unterschiedlichem Ausmaß schädigen. Daher müssen wir in unserem Leben auf einige gesundheitliche Probleme des Kalttaues achten. Lassen Sie uns erfahren, worauf Sie bei der Gesundheitsvorsorge im Zusammenhang mit Kalttau achten müssen.

Obwohl jeder weiß, wie wichtig es ist, die Gesundheit durch Cold Dew zu erhalten, sind manche Menschen nicht in der Lage, diese Regeln auf gesunde Weise einzuhalten. Manchmal schadet es der Gesundheit sogar eher, wenn sie gegen bestimmte Grundsätze verstoßen. Daher hoffe ich, dass jeder auf diese Punkte achten kann.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

In Bezug auf die Ernährung sollten Sie weniger scharfe, aromatische, geräucherte und andere Lebensmittel essen. Sie sollten mehr Sesam, Walnüsse, weißen Pilz, Rettich, Tomaten, Lotuswurzel, Milch, Lilien, Adenophora und andere Lebensmittel essen, die Yin nähren und Trockenheit befeuchten, dem Magen zugute kommen und die Flüssigkeitsaufnahme fördern. Steigern Sie gleichzeitig die Aufnahme von Hühnchen, Ente, Rindfleisch, Schweineleber, Fisch, Garnelen, Jujube, Yams usw., um Ihre körperliche Fitness zu verbessern; essen Sie weniger scharfe Lebensmittel wie Pfeffer, Ingwer, Zwiebeln und Knoblauch, da übermäßiger Verzehr von scharfen Lebensmitteln die Yin-Essenz des Körpers schädigen kann. Sorgen Sie für eine gewisse Luftfeuchtigkeit in Innenräumen, achten Sie auf ausreichend Wasser und essen Sie mehr Obst wie Birnen, Bananen, Kantalupen, Äpfel, Kakis, Weintrauben usw. Darüber hinaus sollten Sie auch auf die richtige Pflege Ihrer Haut achten, um diese zu schützen und vor dem Austrocknen zu bewahren.

Die traditionelle chinesische Medizin legt zur Erhaltung der Gesundheit in allen vier Jahreszeiten Wert auf „die Stärkung des Yang im Frühling und Sommer und die Stärkung des Yin im Herbst und Winter“.

Deshalb müssen wir während der Herbstzeit darauf achten, die Yang-Energie im Körper aufrechtzuerhalten. Wenn das Klima kalt wird, ist dies die Zeit, in der die Yang-Energie des Körpers zurückgehalten wird und die Yin-Essenz im Inneren verborgen ist. Der Fokus sollte daher auf der Aufrechterhaltung der Yin-Essenz liegen. Mit anderen Worten, die Gesundheitsvorsorge im Herbst kann nicht vom Prinzip des „Pflegens und Sammelns“ abweichen.

Auch die psychische Betreuung darf nicht vernachlässigt werden. Wenn das Klima kälter wird, die Sonnenstunden abnehmen, der Wind weht und die Blätter fallen, verursacht dies bei manchen Menschen oft ein Gefühl der Trostlosigkeit, was sie emotional instabil und leicht traurig und depressiv macht. Daher sind das Bewahren einer positiven Einstellung, das Ausnutzen der Situation, das Ablassen angestauter Emotionen und die Pflege einer optimistischen und aufgeschlossenen Haltung unverzichtbare Aspekte der Gesundheitsfürsorge.

Die Wohnzeiten sollten entsprechend angepasst werden

Darüber hinaus sollten die Wohn- und Schlafgewohnheiten der Menschen an die kühler werdenden Temperaturen im Herbst angepasst werden. In meiner langjährigen klinischen Diagnostik und Behandlung habe ich festgestellt, dass die Zahl der Patienten, die an Hirnthrombosen leiden, steigt, wenn das Wetter kälter wird. Der Grund dafür hängt mit dem kälteren Wetter und der längeren Schlafdauer der Menschen zusammen. Wenn Menschen schlafen, verlangsamt sich der Blutfluss, wodurch sich leichter Blutgerinnsel bilden können. "Suwen Four Qi Tiao Shen Da Lun" weist deutlich darauf hin: "Gehen Sie im dritten Herbstmonat früh zu Bett und stehen Sie früh auf und stehen Sie mit dem Hahn auf." Gehen Sie früh zu Bett, um der Speicherung der Yin-Essenz zu entsprechen; stehen Sie früh auf

Das Obige ist eine Einführung in einige Aspekte, die bei der Erhaltung der Gesundheit während des kalten Taus beachtet werden müssen. Durch diese Einführungen werden wir feststellen, dass die Erhaltung der Gesundheit während des kalten Taus nicht nur die Erhaltung der Ernährung, sondern auch das tägliche Leben betrifft. Verschiedene kleine Details können Auswirkungen haben, daher hoffe ich, dass jeder es aus einer umfassenden Perspektive betrachten kann.