Vorbeugung und Behandlung der Frozen Shoulder

Wir nennen die Frozen Shoulder auch Periarthritis der Schulter. Frozen Shoulder ist allgemein als steife Schulter oder Frozen Shoulder bekannt. Frozen Shoulder ist eine chronische Krankheit. Wenn der Patient einmal an Frozen Shoulder leidet, hat er Schulterprobleme, die zu Schulterschmerzen führen und sogar die Schulterbewegung beeinträchtigen. Eine Periarthritis der Schulter ist keine leichte Erkrankung und muss rechtzeitig behandelt werden. Wenn sich die Periarthritis der Schulter verschlimmert, kann sie unserem Körper ernsthaften Schaden zufügen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Frozen Shoulder vorzubeugen und zu behandeln, Sie müssen sich also nicht zu viele Sorgen machen. Wir können Frozen Shoulder vorbeugen und behandeln, indem wir darauf achten, uns warm zu halten, kräftigende Übungen zu machen und eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren.

Eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen Periarthritis der Schulter: Achten Sie auf Kälteschutz und halten Sie sich warm

Kalte Schultern sind eine häufige Ursache für Frozen Shoulder. Wenn kalte und feuchte Luft in den Körper eindringt, kann dies zu einer Kontraktion des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen, wodurch der Gewebestoffwechsel verlangsamt wird und mehr Stoffwechselprodukte produziert werden. Beispielsweise sammeln sich Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen an, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen. Im Laufe der Zeit kann dies zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion führen, was zu verschiedenen Symptomen führt. Daher ist es sehr wichtig, sich im Alltag warm zu halten und insbesondere kalte Schultern zu vermeiden, um einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen.

Die zweite vorbeugende Maßnahme gegen Frozen Shoulder: Stärkung der funktionellen Übungen

Bei Schulterperiarthritis ist Bewegung sehr wichtig. Sie sollten auf die Bewegung der Gelenke achten. Sie können regelmäßig Tai Chi, Tai Chi-Schwert-Gateball üben oder zu Hause Doppelarm-Suspension machen, Spanner, Hanteln verwenden und Ihre Hände schwingen usw. Sie müssen jedoch auf die Menge der Übungen achten, um Schäden am Schultergelenk und dem umliegenden Gewebe zu vermeiden.

Die dritte vorbeugende Maßnahme gegen Frozen Shoulder: Korrektur einer schlechten Körperhaltung

Menschen, die häufig am Schreibtisch arbeiten und dabei häufig ihre Schultern in einer abduzierten Position halten, haben ein hohes Risiko für eine Schulterarthritis. Daher sollte diese Personengruppe auf die Korrektur ihrer Haltung achten, um eine langfristige Fehlhaltung zu vermeiden, die zu Überlastungen und kumulativen Verletzungen führt.

Die vierte Maßnahme zur Vorbeugung und Behandlung der Frozen Shoulder: Auf Begleiterkrankungen achten

Einige Frozen Shoulder werden durch andere Krankheiten verursacht, wie Diabetes, zervikale Spondylose, Verletzungen der Schulter und der oberen Gliedmaßen, Brustoperationen und neurologische Krankheiten. Menschen mit den oben genannten Krankheiten sollten genau beobachten, ob sie Symptome von Schulterschmerzen haben und ob der Bewegungsbereich des Gelenks eingeschränkt ist. Sie sollten auch aktive und passive Bewegungen des Schultergelenks durchführen, um die Beweglichkeit des Schultergelenks aufrechtzuerhalten.

Die fünfte Maßnahme zur Vorbeugung und Behandlung der Frozen Shoulder: Aktiv vorbeugen für die gesunde Schulter

Bei Patienten, bei denen bereits eine Frozen Shoulder aufgetreten ist, sollte neben der aktiven Behandlung der betroffenen Seite auch eine Erkrankung der gesunden Seite verhindert werden. Studien haben gezeigt, dass 40 % der Patienten mit Frozen Shoulder 5–7 Jahre nach Ausbruch der Krankheit eine Frozen Shoulder entwickeln; bei etwa 12 % der Patienten kommt es zu einer beidseitigen Frozen Shoulder. Daher sollten auch auf Anwenderseite gezielte Präventionsmaßnahmen ergriffen werden.

Im obigen Artikel haben wir erklärt, was Frozen Shoulder ist. Wir wissen, dass Frozen Shoulder auch als Periarthritis der Schulter oder Frozen Shoulder bezeichnet wird. Sobald Frozen Shoulder auftritt, sollten wir sie rechtzeitig behandeln, um eine Verschlechterung der Frozen Shoulder zu vermeiden. Der obige Artikel stellt unsere fünf Maßnahmen zur Vorbeugung und Behandlung von Frozen Shoulder im Detail vor.