Welche Art von Übungen kann vorzeitige Ejakulation lindern?

Gesunder Menschenverstand: Angesichts des heutigen gesellschaftlichen Drucks leiden immer mehr Männer unter vorzeitiger Ejakulation, was die Gesundheit der Männer und die Qualität des Sexuallebens der Paare ernsthaft gefährdet. Viele Männer möchten vorzeitige Ejakulation mit Sport behandeln. Welche Übungen können also vorzeitige Ejakulation behandeln? Schauen wir uns drei einfache und effektive Übungen an! Aufgrund des übermäßigen Drucks auf Männer in der heutigen Gesellschaft, übermäßiger Masturbation oder häufigem Sexualleben nimmt die Zahl vorzeitiger Ejakulationen weiter zu, was die körperliche Gesundheit der Männer ernsthaft gefährdet und sogar zu familiären Zwietracht führen kann. Viele Männer möchten vorzeitigen Samenerguss mit Sport behandeln, sind sich aber nicht sicher, welche Übungen ihn behandeln können. Folgen Sie dem Ratgeber, um die ausführliche Antwort der Experten zu lesen.

1. Regelmäßig joggen

Sie können Ihre Hände und Füße vor dem Joggen bewegen, beispielsweise Ihre Arme schütteln, Ihre Beine strecken und Ihre Taille drehen. Die Laufstrecke kann nach den eigenen Voraussetzungen bestimmt werden. Man kann auch im Freien mit hochgestellten Beinen laufen oder in der Stadt auf dem Laufband laufen.

Gehen entspannt den Körper. Sie können tief durchatmen und Qigong-Aerobic-Übungen durchführen: Spreizen Sie die Beine bis auf Schulterhöhe, schließen Sie die Augen und entspannen Sie den ganzen Körper. Atmen Sie in den Bauch ein und halten Sie den Atem zehn Sekunden lang an, um das Qi vom Dantian durch Brustkorb, Rachen, Zäpfchen und Hinterkopf zur Lendenwirbelsäule zu bewegen. Atmen Sie dann langsam aus. Wiederholen Sie diesen Zyklus 20 bis 30 Minuten lang.

2. Seilspringen und Training

Seilspringen kann die Durchblutung fördern, das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, bei der Erweiterung der Blutgefäße helfen, das Gehirn stärken und die inneren Organe erwärmen sowie die Denk- und Vorstellungskraft verbessern. Springen Sie 15 Minuten lang Seil. Der Zweck der Übungen besteht darin, die Emotionen zu beruhigen und die Muskeln aller Körperteile zu trainieren. Daher sollten Sie sich auch 15 Minuten Zeit nehmen.

3. Fahrradfahren: Auch die Fahrt mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück ist eine gute Übung! Haben Sie schon einmal versucht, joggen oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen? Wenn Ihr Büro in der Nähe Ihres Zuhauses liegt. Im Büro einen Lederanzug anziehen, Sportklamotten und Laufschuhe anziehen und aktiv unterwegs sein. So lautet das beliebte Arbeitslied für Büroangestellte auf der ganzen Welt.

Durch die obige Einführung werden Sie feststellen, dass eine so einfache Übung bei der Behandlung vorzeitiger Ejakulation helfen kann. Machen Sie sich keine Sorgen mehr darüber, welche Übung Sie gegen vorzeitige Ejakulation machen sollen?