Worauf muss ich bei einem erhöhten Blutdruck achten?

Bluthochdruck ist eine häufige Erkrankung bei älteren Menschen und kann bei Patienten zu schweren Schäden führen. Ältere Menschen sollten im Laufe ihres Lebens unter Bluthochdruck leiden und auf ihre Ernährung achten und mehr blutdrucksenkende Nahrungsmittel zu sich nehmen. Doch worauf sollten Patienten mit hohem Blutdruck in ihrem Leben achten? Werfen wir nun einen Blick auf die in diesem Artikel vorgestellten Vorsichtsmaßnahmen.

Bluthochdruck entsteht, wenn der Blutdruck im menschlichen Körper höher als ein Standardwert ist. Wenn wir ins Krankenhaus gehen, um unseren Blutdruck überprüfen zu lassen, sollten wir ihn daher mit unserem eigenen Blutdruck vergleichen, um festzustellen, ob wir Bluthochdruck haben. Bluthochdruck geht im Allgemeinen mit einer erhöhten Toleranz des Herzens und der Blutgefäße einher, daher wird den Patienten geraten, darauf zu achten.

Bluthochdruck ist eine systemische Erkrankung, die durch erhöhten arteriellen Druck gekennzeichnet ist, der mit funktionellen oder organischen Veränderungen in Organen wie Herz, Blutgefäßen, Gehirn und Nieren einhergehen kann. Man kann zwischen primärem und sekundärem Bluthochdruck unterscheiden. Die Ursachen der Krankheit sind vielfältig und können in zwei Aspekte unterteilt werden: genetisch und umweltbedingt. Die Behandlung von Bluthochdruck sollte auf aeroben Stoffwechselübungen basieren. Vermeiden Sie während des Trainings statische Kraftübungen wie Drücken, Ziehen und Heben oder Übungen mit angehaltenem Atem. Wählen Sie Programme, die den ganzen Körper beanspruchen, rhythmisch und entspannend sind und deren umfassende Überwachung einfach ist.

1. Kontrollieren Sie Ihre Energieaufnahme und essen Sie bei jeder Mahlzeit nicht zu viel, denn übermäßiges Essen kann bei Patienten mit Bluthochdruck die Gefäßerweiterung und die Regulierungsfunktion beeinträchtigen und dadurch erhebliche Blutdruckschwankungen verursachen.

2. Begrenzen Sie die Aufnahme von Natriumsalz angemessen. Die WHO hat empfohlen, dass die tägliche Salzaufnahme pro Person weniger als 5 Gramm betragen sollte. Gleichzeitig sollten Sie weniger eingelegte und geräucherte Lebensmittel sowie natriumreiche Lebensmittel wie Sojasauce und MSG essen.

3. Begrenzen Sie Fett und Cholesterin angemessen.

4. Sie können etwas Fisch, Sojabohnen und deren Produkte essen und mehr Lebensmittel mit hohem Kalium-, Magnesium-, Jod- und Zinkgehalt zu sich nehmen, um unerwünschte Wechselwirkungen zwischen bestimmten Lebensmitteln und Medikamenten zu vermeiden.

Speisenauswahl:

1. Essen Sie mehr Lebensmittel, die die Blutgefäße schützen, den Blutdruck senken und die Blutfette reduzieren können: Zu den blutdrucksenkenden Lebensmitteln zählen Sellerie, Karotten, Tomaten, Wasserkastanien, Gurken, Pilze, Seetang, Bananen usw. Zu den Lebensmitteln, die den Blutfettspiegel senken, zählen Weißdorn, Knoblauch, Zwiebeln, Seefisch, Mungobohnen usw. Darüber hinaus sind Pilze wie Strohpilze, Shiitake-Pilze, Austernpilze, Champignons, Schwarzpilze und Weißpilze nährstoffreich und lecker und wirken gut bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, Hirnblutungen und Hirnthrombosen.

2. Tabuisierte Lebensmittel: Alle übermäßig salzigen Lebensmittel und eingelegten Produkte, wie Muscheln, getrocknete Garnelen, konservierte Eier, natriumreiches grünes Blattgemüse usw. Zigaretten, Alkohol, starker Tee, Kaffee und scharfe Speisen.

3. Ernährungsanforderungen: Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten, angemessen sind 4 bis 5 Mahlzeiten pro Tag, und vermeiden Sie übermäßiges Essen.

Was die im Artikel gestellte Frage angeht, worauf Sie bei Bluthochdruck achten müssen, glaube ich, dass Sie es nach dem Lesen der Einleitung in diesem Artikel wissen sollten. Hoher Blutdruck ist ein relativ gefährlicher Zustand, da er bei Patienten andere Krankheiten hervorrufen kann. Daher sollten Patienten ihre Fett- und Cholesterinaufnahme im Alltag kontrollieren, um ihre Genesung nicht zu beeinträchtigen.