Angststörungen

Im Vergleich zu Zwangsstörungen leiden sehr wenige Menschen an Angststörungen. Tatsächlich ist Angststörung ein allgemeiner Begriff für Gefühle wie Furcht, Unbehagen oder Nervosität und das Hauptsymptom ist eine Neurose. Wenn Sie unter einer Angststörung leiden, leiden Sie unter Muskelverspannungen und Angst. Tatsächlich leiden aufgrund des zunehmenden Lebensdrucks immer mehr Menschen an Angststörungen. Einige Studien weisen jedoch darauf hin, dass die hohe Inzidenz von Angststörungen auf Mangelernährung zurückzuführen ist.

Daher müssen Patienten nach einer Angststörung neben der Stressbewältigung auch ihre Ernährung kontrollieren, um psychischen Stress abzubauen. Bei der Auswahl einer Diät zur Bewältigung von Angstzuständen sollten Patienten am besten die folgenden Grundsätze beachten und die folgenden Lebensmittel auswählen.

Knoblauch

Obwohl Knoblauch Mundgeruch verursachen kann, kann er auch für gute Laune sorgen. Eine deutsche Studie über die Wirkung von Knoblauch auf den Cholesterinspiegel ergab, dass

Aus den Fragebögen der Patienten ging hervor, dass nach der Einnahme der Knoblauchpräparate Müdigkeit, Angst und Reizbarkeit deutlich nachließen. Dass Knoblauch eine solch besondere „Nebenwirkung“ haben würde, hätten die Forscher nie erwartet.

Grapefruit

Grapefruits haben ein starkes Aroma, das komplizierte Gedanken klären und den Geist erfrischen kann. Darüber hinaus kann der hohe Vitamin-C-Gehalt in Grapefruits nicht nur die Konzentration der roten Blutkörperchen aufrechterhalten und den Körper widerstandsfähig machen, sondern Vitamine können auch Stress widerstehen. Am wichtigsten ist, dass Vitamin C einer der wichtigsten Bestandteile bei der Produktion von Dopamin und Noradrenalin ist. Eine interessante Studie ergab, dass die Einnahme von Vitamin C die durchschnittliche Intelligenz von Kindern um 5 Punkte steigern kann.

Ernährungsvorkehrungen

Die Ernährung ist sehr wichtig. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die den Körper reizen können, wie Cola, frittierte Lebensmittel, Junkfood, Zucker, Produkte aus Weißweizenmehl, Kartoffelchips usw. Die Ernährung muss zu 50–75 % aus Salat bestehen.

Vermeiden Sie Koffein, Tabak, Alkohol und Drogen

Alkohol und Drogen verschaffen zwar vorübergehend Linderung, doch am nächsten Tag kehrt die Anspannung zurück und diese Substanzen selbst sind gesundheitsschädlich. Deshalb sollten wir lernen, uns anzupassen, statt es einfach zu vermeiden. Wenn Körper und Geist unter Stress und Angst stehen, ist es sehr wichtig, sich richtig zu ernähren. Eine richtige Ernährung stärkt den Körper und hält das Immun- und Nervensystem in Schuss.

Hierbei ist zu beachten, dass bei Auftreten einer Angststörung eine möglichst rasche Behandlung des Patienten notwendig ist und nach Ausschluss der krankheitsbedingten Angststörung eine rechtzeitige Beratung durch einen professionellen Psychologen notwendig ist. Unabhängig davon, ob die Patienten eine medikamentöse oder psychologische Behandlung erhalten, dürfen sie natürlich nicht auf eine Ernährungskontrolle verzichten. Wenn Sie eine Ernährungstherapie wünschen, können Sie diese selbstverständlich unter ärztlicher Anleitung durchführen.