Vitamin B2 gelber Urin

Die häufigste Art, Vitamin B2 zu ergänzen, ist über die Nahrung, da einige Nahrungsmittel entsprechende Mengen an Vitamin B2 enthalten. Vitamin B2 spielt im menschlichen Körper eine sehr wichtige Rolle, beispielsweise ist es am menschlichen Stoffwechsel beteiligt und fördert die Zellregeneration. Wenn dem menschlichen Körper jedoch Vitamin B2 fehlt, verursacht dies viele unangenehme Symptome. Daher nehmen manche Menschen Vitamin B2 zur Behandlung von Krankheiten ein. Aber was ist der Grund für gelben Urin nach der Einnahme von Vitamin B2?

Ist es normal, nach der Einnahme von Vitamin B2 gelben Urin zu haben?

Ist es normal, nach der Einnahme von Vitamin B2 gelben Urin zu haben?

Dies ist eine Nebenwirkung von Vitamin B2. Sie tritt bei der Einnahme großer Dosen (> 35 mg/Tag) auf. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, da dies an der Farbe von Vitamin B2 selbst liegt. Aufgrund eines Vitamin-B2-Mangels ist gelber Urin normal, da Vitamin B2 ein wasserlösliches Vitamin ist. Vitamin B2 ist bei normaler Nierenfunktion nahezu ungiftig, das Medikament wird jedoch über die Nieren verstoffwechselt. Daher kommt es bei Einnahme bzw. Einnahme größerer Mengen zu einer gelben Urinfärbung. Eine Behandlung ist nicht erforderlich, die Symptome verschwinden nach Absetzen des Medikaments von selbst. Es wird jedoch empfohlen, bei der Einnahme von Vitamin B2 zur Behandlung von Krankheiten eine übermäßige Dosierung zu vermeiden, während der Einnahme dieses Arzneimittels keinen Alkohol zu trinken, mehr Gemüse und Obst zu essen und Vitamine entsprechend zu ergänzen.

Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist schwer wasserlöslich und beim Erhitzen in neutralen oder sauren Lösungen stabil. Vitamin B2 ist am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen, Nukleinsäuren und Fetten beteiligt, was die Proteinverwertung des Körpers verbessern sowie Wachstum und Entwicklung fördern kann. Es ist außerdem am Zellwachstum und Stoffwechsel beteiligt und ist ein wichtiger Nährstoff für den Stoffwechsel und die Reparatur von Körpergewebe. Es kann die Leberfunktion verbessern, die Adrenalinsekretion regulieren und die Haut, die Haarfollikel, die Schleimhaut und die Talgdrüsen schützen.

Wie man Vitamin B2 ergänzt

Vitamin B2 hat mehrere Funktionen. Eine entsprechende Nahrungsergänzung kann die Immunität des Menschen verbessern. Wie kann man Vitamin B2 also ergänzen?

Der Vitamin-B2-Gehalt in Lebensmitteln allgemein ist nicht hoch, doch Innereien von Tieren sind reich an Vitamin B2, insbesondere die Leber weist den höchsten Gehalt auf. Bereits durch den täglichen Verzehr von 50 bis 100 Gramm dieser Innereien lässt sich der tägliche Vitamin-B2-Bedarf von Kindern und Jugendlichen decken. Auch andere tierische Lebensmittel wie Schweinefleisch, Eier sowie Wasserprodukte wie Aale und Flusskrabben enthalten mehr Vitamin B2.

Pflanzliche Lebensmittel wie Pilze, Kelp und Meeresalgen enthalten mehr Vitamin B2. Beispielsweise enthalten 100 Gramm Pekinger Pilze 2,53 mg Vitamin B2, Shiitake-Pilze 1,13 mg, Winterpilze 1,59 mg und der Yuan-Pilz weist mit 7,09 mg den höchsten Gehalt auf. Der Vitamin-B2-Gehalt in Kelp und Nori beträgt 0,36 mg bzw. 2,07 mg pro 100 Gramm.

Andere pflanzliche Lebensmittel enthalten mehr Vitamin B2 als Sojabohnen, Erdnüsse und grünes Blattgemüse. Beispielsweise enthalten 100 Gramm Sojabohnen 0,25 mg Vitamin B2, grüne Bohnen 0,24 mg, Kidneybohnen 0,25 mg und Saubohnen (geschält) 0,52 mg. In 100 mg grünem Blattgemüse sind 0,08 bis 0,16 mg Vitamin B2 enthalten. Wer täglich 400 bis 500 Gramm grünes Blattgemüse isst, kann eine beachtliche Menge an Vitamin B2 aufnehmen.