Ist es gut, den Anus häufig zusammenzuziehen?

Der Anus ist der Hauptkanal, durch den wir Abfallstoffe aus dem Körper ausscheiden. Wenn es ein Problem mit der Anuskontraktion gibt, hat dies große Auswirkungen auf unseren Stuhlgang. Daher sollten wir geeignete Übungen zur Anuskontraktion durchführen. Dies kann das Auftreten von Hämorrhoiden und Verstopfung verhindern und die Durchblutung im Anus fördern. Es ist auch hilfreich bei der Behandlung von Prostatitis. Es wird empfohlen, mehr Übungen zur Anuskontraktion durchzuführen und die Muskelkontraktion des Anus zu erhöhen.

Welche Vorteile bietet das Anuslifting?

1. Anallifting kann Hämorrhoiden, Verstopfung, Rektumprolaps und andere Krankheiten behandeln. Bei Freunden, die lange im Büro sitzen und gerne trinken und scharfes Essen essen, können diese schlechten Angewohnheiten die oben genannten Krankheiten verursachen. Dann können Sie sich täglich einige Minuten Zeit nehmen und ein Anallifting durchführen, welches sowohl eine gute therapeutische als auch vorbeugende Wirkung auf diese Erkrankungen hat.

2 Das Anheben des Anus kann die Zirkulation von Qi und Blut in den Ren- und Du-Meridianen fördern. Li Shizhen sagte: „Die Ren- und Du-Meridiane sind die Zi und Wu des menschlichen Körpers. Sie sind der Ort, an dem die Lebensenergie erzeugt wird und der wahre Atem entsteht.“ Durch das Anheben des Afters können die beiden benachbarten Akupunkturpunkte der Ren- und Du-Meridiane gleichzeitig massiert werden. Durch Drücken der Zunge gegen den oberen Gaumen und die Koordination mit der Atmung kann die Lebensenergie gesteigert und so der Körper gestärkt werden.

3. Anallifting kann bei der Behandlung einer Prostatitis hilfreich sein. Da das Anallifting eine massierende Wirkung auf die Prostata hat, kann es die Prostataverstopfung reduzieren. Tägliches Anwenden hat eine gute therapeutische Wirkung bei häufigem Harndrang, Harninkontinenz und Schwierigkeiten beim Wasserlassen.

4. Anallifting kann die sexuelle Funktion verbessern. Bei Männern kann es die Kontrolle über die Ejakulation verbessern und bei Frauen kann es die Muskeln in der Nähe des Damms trainieren, um die Qualität des Sexuallebens zu steigern.

5. Anallifting kann auch die Gesäß- und Bauchmuskulatur trainieren. Frauen können eine gute Körperform erreichen, wenn sie lange trainieren.

Methoden zum Anheben des Anus

Welche Körperhaltungen eignen sich für das Anuslifting? Den ganzen Körper entspannen, die Zunge gegen den oberen Gaumen drücken, den Fokus auf den Anus richten, Bauch- und Gesäßmuskulatur anspannen, beim Einatmen den Anus anspannen und beim Ausatmen entspannen. Sie können es jeden Morgen und Abend 50 Mal tun.

Vorsichtsmaßnahmen

Führen Sie die Anuslift-Übungen nicht zu häufig durch, um eine Harninkontinenz zu verhindern.