Muskelkater bei Krafteinwirkung auf den Oberschenkel

Oberschenkel und Waden sind wichtige Körperteile, die für die Kraft des gesamten Körpers verantwortlich sind, daher kommt den Oberschenkel- und Wadenmuskeln eine große Bedeutung zu. Darüber hinaus benutzen die meisten Menschen beim Gehen ihre Oberschenkel und Waden gleichzeitig, manche Menschen bemerken jedoch, dass ihre Muskeln schmerzen, wenn sie Kraft auf die Oberschenkel ausüben. Dieses Phänomen ist oft sehr belastend. Warum also kommt es bei Belastung der Oberschenkel zu Muskelschmerzen?

Was verursacht schmerzende und schwache Oberschenkelmuskeln?

Es wird allgemein angenommen, dass Bindegewebsanomalien die häufigste Ursache für Muskelkater sind. Muskeln, die selten benutzt oder trainiert werden, neigen leicht zu Muskelkater, wenn sie plötzlich intensiven oder übermäßig repetitiven Aktivitäten ausgesetzt sind.

Hinzu kommen Kalziummangel, Blutarmut, Elektrolytstörungen, Muskelschwäche oder Bewegungsmangel. Laut der traditionellen chinesischen Medizin kontrolliert die Milz die Gliedmaßen, die Milz das Fleisch und die Leber die Sehnen. Die Hauptursache sind Leberdepression und Milzschwäche. Am besten ist es, regelmäßig zu essen und mehr Sport zu treiben.

So lindern Sie Muskelschwäche im Oberschenkel

Zunächst sollten Sie darauf achten, anstrengende Übungen zu vermeiden und sich gut auszuruhen. Darüber hinaus können Sie mehr heiße Kompressen und Massagen machen. Gleichzeitig können Sie öfter in heißem Wasser baden und Ihre unteren Gliedmaßen beim Schlafen nachts hochlegen. Dies kann die Durchblutung verbessern und die Symptome lindern.

Darüber hinaus kann eine Farbdoppler-Ultraschalluntersuchung der Blutgefäße in den unteren Extremitäten durchgeführt werden, um festzustellen, ob eine Venenthrombose in den unteren Extremitäten vorliegt. Durch moderates Training können Sie Ihre lokale Muskelkraft stärken. Die beste Vorbeugung besteht darin, die Muskelaktivität allmählich zu steigern, damit die Muskeln die schweren oder wiederholten Bewegungen aushalten können, und eine entsprechende Vitamin-C-Ergänzung vorzunehmen.

Muskelkater kommt in unserem Leben häufig vor. Daher ist es ratsam, nicht zu intensiv zu trainieren, um Muskelzerrungen vorzubeugen. Natürlich muss beachtet werden, dass wir in unserem Leben ausreichend Bewegung brauchen, und gute Trainingsgewohnheiten sind für eine gute Gesundheit sehr wichtig. Unter der Prämisse der Vermeidung von Muskelzerrungen wird daher empfohlen, dass jeder diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenkt.