Handbuch zur Vorbeugung und Behandlung von Gicht

Gicht ist eine relativ häufige Erkrankung. Die Hauptsymptome von Gicht sind Schmerzen in verschiedenen Gelenken. Wenn Menschen an Gicht erkranken, können sie sich nicht normal bewegen und haben große Schmerzen. Darüber hinaus ist Gicht sehr schwer zu heilen, daher müssen Sie Vorkehrungen treffen, bevor Sie an Gicht erkranken. Der folgende Editor führt Sie in das Handbuch zur Beatmungsprävention und -behandlung ein, damit jeder Gicht wirksam vorbeugen kann.

Idealgewicht halten: Übergewicht und Adipositas vorbeugen

Gichtpatienten leiden häufig an Überernährung und Gewichtszunahme, was eindeutig mit einem erhöhten Harnsäurespiegel korreliert. Regelmäßige Gewichtsmessungen können als Indikator für den Ernährungszustand dienen. Häufig verwendete Standardformeln zur Gewichtsberechnung und Methoden zur Feststellung von Fettleibigkeit finden Sie unter „Ernährungsgrundsätze bei Gicht und Fettleibigkeit“.

Kalorien einschränken

Die meisten Gichtpatienten bevorzugen eine kalorien-, fett- und eiweißreiche Ernährung, was leicht zu einer Überernährung und einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen kann. Daher ist es notwendig, den täglichen Kalorienbedarf zu kontrollieren und die Aufnahme verschiedener Nährstoffe auszugleichen.

Trinken Sie so wenig Alkohol wie möglich und versuchen Sie, mit dem Trinken aufzuhören

Um die großen Mengen an Ethanol, die in den Körper gelangen, abzubauen, muss der menschliche Körper Energie verbrauchen, was zur Produktion großer Mengen Harnsäure führt.

Durch die Verstoffwechselung von Ethanol in Alkohol steigt der Milchsäurespiegel im Blut, was die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren behindert, zu einem Anstieg der Harnsäure im Blut führt und akute Arthritisanfälle auslösen kann.

Es wird allgemein angenommen, dass Bier einen niedrigen Alkoholgehalt hat und unbedenklich zu trinken ist, aber nur wenige Menschen wissen, dass Bier eine große Menge Purin enthält und viele Kalorien hat, die leicht Gicht auslösen können.

Daher sollte Alkohol während der akuten Phase der Gicht vermieden werden, und während der chronischen und intermittierenden Phase sollten Anstrengungen unternommen werden, mit dem Trinken aufzuhören. Wenn Sie trinken müssen, sollten Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken, kontrollieren, langsam trinken und nicht alles auf einmal trinken.

Ausgewogene Nährstoffzufuhr

Die Kohlenhydrataufnahme macht 55–60 % des gesamten Kalorienbedarfs aus.

Von der Wahl grober Körner ist abzuraten, es sollte lieber zu feinen Körnern gegriffen werden, da der Puringehalt grober Körner höher ist als der feiner Körner.

Essen Sie keine Fruktose, da diese viele Kalorien enthält. 1 g Fruktose liefert 16,7 kJ (4 kcal).

Die tägliche Fettaufnahme sollte weniger als 50 g betragen und 25–30 % der Gesamtkalorien ausmachen.

Die Proteinaufnahme sollte geringer sein als bei normalen Menschen, die tägliche Aufnahme sollte 0,8–1,0 g pro Kilogramm Körpergewicht betragen. Purin kommt hauptsächlich in proteinhaltigen Lebensmitteln vor.

Deshalb sollte bei der Auswahl eiweißhaltiger Lebensmittel auf purinfreie oder purinarme Nahrungsmittel wie Milch, Eier und pflanzliches Eiweiß geachtet werden, allerdings sollte auch beachtet werden, dass in der pflanzlichen Eiweiß-Kategorie auch Sojabohnen und Linsen viel Purin enthalten sind.

Gewöhnen Sie sich an, viel Wasser zu trinken

Trinken Sie abends vor dem Schlafengehen, morgens nach dem Aufwachen, nach dem Sport, nach dem Schwitzen und nach dem Duschen ein Glas Wasser. Das tägliche Trinken von 2000–3000 ml Wasser kann die Harnsäurekonzentration im Blut verdünnen und die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren fördern.

Begrenzen Sie die Purinaufnahme

Während der Hyperurikämie ist es notwendig, die Purinaufnahme zu begrenzen, Nahrungsmittel mit hohem Puringehalt einzuschränken, Nahrungsmittel mit niedrigem Puringehalt frei zu wählen und Nahrungsmittel mit mittlerem Puringehalt entsprechend auszuwählen.