Warum wache ich vor Sonnenaufgang mit Schmerzen im Lendenbereich auf?

Normalerweise sollten sich Menschen sehr entspannt und wohl fühlen, wenn sie abends ins Bett gehen, aber manche Menschen wachen vor Tagesanbruch mit Schmerzen im Rückenbereich auf. In diesem Fall sollten Sie ins Krankenhaus gehen, um festzustellen, ob Sie an einer Lendenwirbelsäulenerkrankung leiden. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, Ihren Schlaf im täglichen Leben zu schützen, angefangen bei der Wahl der Matratze und des Kissens.

Es kann viele Gründe für Schmerzen im Lendenbereich geben. Zunächst wird empfohlen, dass Sie sich im Krankenhaus untersuchen lassen, um die Ursache Ihrer Schmerzen im Lendenbereich herauszufinden. Anschließend können Sie symptomatische Medikamente zur Behandlung einnehmen. So erzielen Sie gute Behandlungsergebnisse.

Vorbeugung von Erkrankungen der Lendenwirbelsäule

(1) Schutz der Taille: Das Bett sollte eine mäßige Härte und Weichheit aufweisen, nicht zu hart oder zu weich, damit die Taillenmuskulatur ausreichend Ruhe bekommt. Schützen Sie die Taille vor Wind, Kälte und Feuchtigkeit. Vermeiden Sie, die Taille über einen längeren Zeitraum in derselben Haltung zu halten, da dies zu einem Ungleichgewicht der Muskeln und einer Überlastung der Taille führen kann.

(2) Verwenden Sie die Taille richtig: Wenn Sie schwere Gegenstände heben, sollten Sie zuerst in die Hocke gehen. Wenn Sie Ihre Taille zu lange verwenden, sollten Sie Ihre Taillenhaltung ändern und mehr Taillenübungen machen, um einer allmählichen Belastung vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Taille aufgrund der Art Ihrer Arbeit überbeanspruchen oder bereits eine leichte Belastung erlitten haben, sollten Sie eine weitere Verschlimmerung der Belastung vermeiden, da dies schließlich zu einer Lendenwirbeldegeneration führen kann.

(3) Übungen für die Taillengesundheit: Halten Sie sich an die Übungen für die Taillengesundheit, führen Sie regelmäßig Bewegungen der Lendenwirbelsäule in alle Richtungen aus, um die Lendenwirbelsäule in einem Zustand physiologischer Anspannung zu halten, und stärken Sie die Taillen- und Bauchmuskulatur. Starke Psoas- und Bauchmuskeln können die Stabilität der Lendenwirbelsäule erhöhen, den Schutz der Taille verbessern und degenerativen Veränderungen der Lendenwirbelsäule vorbeugen.

(4) Mäßige körperliche Betätigung ist ratsam. Sportliche Aktivitäten können Stoß- und Druckkräfte auf die Wirbelsäule ausüben. Extreme Rotation, Beugung und andere Bewegungen können Schäden an der Lendenwirbelsäule verursachen, was zu vorzeitigem Beginn oder Verschlimmerung der Degeneration führen kann. Das Verständnis dieser Mechanismen wird den Menschen dabei helfen, körperliche Betätigung auszuwählen und anzupassen.

Die beste Behandlungsmethode für eine lumbale Spondylose ist die äußerliche Anwendung eines schwarzen Pflasters nach chinesischer Medizin. Die äußerliche Anwendung eines schwarzen Pflasters nach chinesischer Medizin wirkt entzündungshemmend und abschwellend, reguliert Qi und Blutzirkulation, entspannt die Muskeln und aktiviert Kollateralen. Es kann Meridiane effektiv ausbaggern, Qi und Blutzirkulation beschleunigen, Entzündungen der Taillenmuskulatur beseitigen, die Muskelflexibilität und -stärke verbessern und die Taillenstabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern.