Herzfrequenz und Morgenpuls

Wir alle wissen, dass die Herzfrequenz eines Menschen im Laufe des Tages unterschiedlich ist, insbesondere morgens und abends. Da wir morgens gerade erst aufgewacht sind, werden verschiedene Organe aktiv, sodass die Herzfrequenz am Morgen stärker sein kann und sich der Puls anders anfühlt als sonst. Manche Menschen glauben, dass es eine bestimmte Beziehung zwischen Herzfrequenz und Puls gibt. Welche Beziehung besteht also zwischen Herzfrequenz und Morgenpuls?

Herzfrequenz

Herzfrequenz: Fachbegriff für den Herzzyklus, der sich auf die Anzahl der Herzschläge pro Minute, basierend auf dem ersten Ton, bezieht. Herzfrequenz. Im modernen Chinesisch wird die Herzfrequenz als „Frequenz des Herzschlags“ interpretiert. Die Häufigkeit gibt an, wie oft etwas pro Zeiteinheit passiert. Zusammengenommen bedeuten die beiden Erklärungen die Anzahl der Herzschläge innerhalb eines bestimmten Zeitraums, also wie schnell das Herz innerhalb eines bestimmten Zeitraums schlägt. Normalerweise geschieht dies zwischen 60 und 100 Mal pro Minute und kann von Person zu Person aufgrund von Alter, Geschlecht oder anderen physiologischen Faktoren variieren. Generell gilt: Je jünger das Alter, desto schneller ist die Herzfrequenz. Ältere Menschen haben eine langsamere Herzfrequenz als junge Menschen, und Frauen haben eine schnellere Herzfrequenz als gleichaltrige Männer. Dies sind alles normale physiologische Phänomene. Im Ruhezustand beträgt die normale Herzfrequenz bei Erwachsenen 60 bis 100 Schläge pro Minute, die ideale Herzfrequenz sollte 55 bis 70 Schläge pro Minute betragen (die Herzfrequenz von Sportlern ist langsamer als die von normalen Erwachsenen, im Allgemeinen etwa 50 Schläge pro Minute).

Was ist Morning Pulse?

Definition: bezieht sich auf die Herzfrequenz oder Pulsfrequenz pro Minute, gemessen am frühen Morgen, wenn der menschliche Körper wach ist.

Testmethode

Wenn Sie morgens aufwachen, sprechen Sie nicht und machen Sie keine Übungen. Bleiben Sie eine Minute lang ruhig liegen und messen Sie dann Ihre Herzfrequenz pro Minute. Das ist Ihr Morgenpuls für den Tag.

Sie können den Puls 15 Sekunden lang zählen, ihn mit 4 multiplizieren und so den Morgenpuls für den Tag erhalten. Außerdem kann er mit Geräten wie Armbändern oder Herzfrequenzmessern gemessen werden.

Die Pulsmessung ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin nur eine Methode zur Diagnose und steht unter den vier Untersuchungen (Inspektion, Auskultation, Befragung und Palpation) an letzter Stelle, was zeigt, dass ihre Bedeutung nicht so groß ist wie die der anderen drei. Die Diagnose der chinesischen Medizin betont die gemeinsame Verwendung von vier Diagnosemethoden. Wir können uns nicht nur auf eine Methode verlassen. Auch die Symptome sind sehr wichtig. Natürlich können wir den zukünftigen Gesundheitszustand nicht allein anhand des Morgenpulses vorhersagen. Die Pulsmessung am Morgen ist genauer. Messen Sie den Puls daher möglichst so früh wie möglich. Viele Patienten mit Bluthochdruck leiden an Arteriosklerose, bei der häufiger ein faseriger und harter Puls auftritt.

Mehrere Formeln zur Berechnung der Herzfrequenz für gesunde Erwachsene:

Maximale Herzfrequenz: 220 minus Ihr Alter

Normale Herzfrequenz: die Anzahl der Herzschläge pro Minute

Durchschnittliche Herzfrequenz: Maximale Herzfrequenz minus Ihrer normalen Herzfrequenz

Herzfrequenz bei aeroben Übungen: 70 % bis 80 % der maximalen Herzfrequenz