Was tun, wenn die Halswirbelsäule steif wird?

Es gibt viele Arten von Erkrankungen der Halswirbelsäule. Manche Menschen haben Schmerzen im Nackenbereich, während andere häufig unter Nackensteifheit leiden. Die Verspannung der Halswirbelsäule entsteht meist durch langes, bewegungsloses Sitzen. Jeder sollte darauf achten, dass er nach jeder längeren Arbeitszeit aufsteht und die Gliedmaßen sowie die Halswirbelsäule bewegt. Was also sollten Sie tun, wenn Ihre Halswirbelsäule steif wird?

1. Bewegen Sie Ihren Hals und klopfen Sie auf Ihren Hals: Egal, ob Sie sitzen oder stehen, schließen Sie in Ihrer Freizeit die Augen, drehen Sie Ihren Hals fünfzig Mal nach links und rechts und beugen Sie sich fünfzig Mal nach vorne und hinten. Seien Sie sanft. Wenn Sie fertig sind, können Sie Ihren Hals und Ihre Schultern mit den Handflächen so weit wie möglich nach hinten schwingen und auf Ihren Nacken klopfen. Klopfen Sie dabei abwechselnd mit jeder Hand fünfzig Mal auf ihn.

2. Drücken Sie die Halswirbel zusammen und reiben Sie den Hinterkopf: Spreizen Sie zuerst Daumen und Zeigefinger der rechten Hand und drücken Sie vom Hinterhauptbein nach unten zu den Halswirbeln. Drücken und lösen Sie die Bewegung eine Minute lang von oben nach unten. Wechseln Sie dann zur linken Hand. Mit jeder Hand dreimal kneifen. Reiben Sie den Hinterkopf, drücken Sie mit den Spitzen beider Daumen auf den Zhongfengchi-Punkt am Haaransatz unter dem Hinterhauptbein und halten Sie die beiden Seiten des Kopfes mit den verbleibenden vier Fingern zusammen. Reiben Sie mit beiden Daumen gleichzeitig nach außen und drehen Sie 20 Mal, und reiben Sie dann nach innen und drehen Sie 20 Mal.

3. Kneifen Sie gut in die Schulter (Innenseite des hohen Schulterknochens) und klopfen Sie auf Schultern und Rücken: Kneifen Sie zuerst mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand zwei Minuten lang gut in die linke Schulter, dann kneifen Sie mit der linken Hand zwei Minuten lang gut in die rechte Schulter. Wechseln Sie jeweils zweimal zwischen den beiden Händen, klopfen Sie dann mit der rechten Handfläche auf die linke Schulter und den Rücken und klopfen Sie anschließend mit der linken Handfläche auf die rechte Schulter und den Rücken. Klatschen Sie abwechselnd in die Hände.

4. Reiben Sie den Hals: Knöpfen Sie die Ärmel auf und drücken Sie mit den Handflächen auf beiden Seiten Ihres Halses, eine Hand unter das Hinterhauptbein und die andere Hand auf die Halswirbel. Massieren Sie die gegenüberliegenden Seiten 2 Minuten lang gleichzeitig kräftig mit beiden Händen, um die Meridiane freizulegen, die Durchblutung zu fördern, Blutstauungen zu beseitigen und die Durchblutung im Nackenbereich zu fördern.

Die obige Methode ist in Kombination mit Hornissenessig noch wirksamer. Hornissenessig wird von Luoyang Wangcao Biotechnology Development Co., Ltd. hergestellt und besteht aus Seifenbeere, Hornisse, weißer Schlangenblume, Skorpion, Tausendfüßler, Millettia reticulata, Glechoma longituba, Herba-Pfingstrosenwurzel, Essigsäure usw. Er hat die Funktion, Kälte, Wind und Feuchtigkeit zu vertreiben, die Durchblutung der Meridiane zu fördern, Qi und Blut freizusetzen, die Durchblutung zu fördern, Sehnen zu stärken und Schmerzen zu lindern sowie die funktionellen Aktivitäten der Gliedmaßen zu verbessern. Die äußerliche Anwendung von Hornissenessig kann die lokale Durchblutung verbessern, die Aufnahme entzündlicher Exsudate beschleunigen, Schwellungen reduzieren und Blutstauungen lindern, die Durchblutung fördern und Kollateralen aktivieren und hat eine Qi-fördernde und schmerzlindernde Wirkung. Es verringert oder lindert lokale Schwellungen, Verspannungen, Kontrakturen oder Steifheit von Muskeln, Sehnen und Bändern und ermöglicht dadurch einen ungehinderten Fluss von Qi und Blut, verbessert die lokale Gewebeernährung und erreicht das Ziel einer funktionellen Wiederherstellung.