Was Sie bei einer Lendenwirbelverletzung essen sollten

Heutzutage gibt es viele Menschen mit einer schlechten Taille, aber wenn die Lendenwirbelsäule verletzt ist, kann man sagen, dass unser tägliches Leben stark beeinträchtigt ist. Soweit ich weiß, können viele Menschen nach einer Taillenverletzung grundsätzlich keine schwere Arbeit mehr verrichten. Wenn es sich dabei um einen schwulen Mann handelt, kann man sagen, dass dies eine schlechte Nachricht für die Familie ist. Jeder von uns hofft, dass unsere körperlichen Probleme geheilt werden können. Deshalb möchte der Herausgeber Ihnen heute erklären, was Sie bei einer Lendenwirbelverletzung essen sollten.

1. Welche Lebensmittel sollte ich essen, wenn meine Taille verletzt ist?

Wolfberry Schweinefleisch Nierensuppe hat keine Angst vor der Taille Verstauchung

Symptome: Dauerhafte Schmerzen sowie Rötung und Schwellung nach einer Taillenverstauchung.

Kleines Rezept von Oma:

①60 ml Weißwein, 9 Gramm Kampfer und etwas Ingwersaft. Nachdem Sie Kampfer im Wein aufgelöst haben, fügen Sie Ingwersaft hinzu, schütteln Sie gut und tragen Sie es dreimal täglich auf die betroffene Stelle auf.

② Geschmorte Schweineniere mit Bocksdornblättern. 2 Schweinenieren, 150 Gramm Wolfsbeerblätter. Die Schweinenieren waschen, in Stücke schneiden, mit Wolfsbeerblättern und Wasser dünsten, mit etwas Salz abschmecken und servieren.

Wenn ältere Menschen älter werden, können sie zu Hause nicht mehr stillsitzen. Deshalb treiben sie gerne Sport. Abends oder nachts gehen sie mit ihren Ehepartnern und alten Freunden zum Tai Chi oder Yangko-Tanzen, was sehr entspannend ist. Hier möchte ich mich auf den Yangko-Tanz konzentrieren. Die Yangge-Tanzvorführung ist lebhaft, vielfältig, farbenfroh, lebendig und enthusiastisch, insbesondere in Begleitung der rhythmischen Klänge schwerer Trommeln, die die Leidenschaft der Menschen noch steigern. Beim Yangko-Tanzen wird die Taille stark verdreht, was im Allgemeinen die beste Kombination aus körperlicher Betätigung und Unterhaltung ist. Allerdings kommt es auch häufig zu Verstauchungen der Taille aufgrund übermäßiger Bewegungen oder Fehler. Mein Onkel hat sich vor ein paar Tagen versehentlich die Hüfte verstaucht und musste mehrere Tage das Bett hüten. Glücklicherweise hat meine Tante das kleine Geheimrezept angewendet, das ich ihr gegeben habe, und die Hüfte meines Onkels hat sich ziemlich gut erholt.

Bei älteren Menschen, die lange Zeit in Städten gelebt haben, kommt es aufgrund von Mobilitätsproblemen oder unvorsichtigem Lebensstil häufig zu einer Verstauchung der Lendenwirbelsäule. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig einige Volksheilmittel zur Behandlung von Lendenwirbelverstauchungen zu beherrschen.

3. Drei Akupunkturpunkte zur einfachen Behandlung einer Lendenzerrung

Finden Sie die Akupunkturpunkte der verletzten Stelle. Der Yu-Punkt befindet sich auf dem Blasenmeridian, 3,8 cm von beiden Seiten der Wirbelsäule entfernt. Drücken Sie jeden Punkt 2 Minuten lang. Am besten ist es, wenn Sie einen leichten Schmerz verspüren.

Finden Sie den Hegu-Punkt. Legen Sie den Daumen und die anderen vier Finger einer Hand zusammen und drücken Sie auf die erhabenen Muskeln auf der Rückseite von Daumen und Zeigefinger (leichter Druck ist schmerzhaft). Drücken Sie beim Massieren 20 Mal mit dem Daumen Ihrer anderen Hand, insgesamt 40 Mal mit beiden Händen, bis Sie ein Wundsein oder Unbehagen spüren.

Finden Sie das Pflegeheim. Strecken Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach unten aus. Im Bereich des Handgelenks ist ein deutlicher Knöchelknochen zu erkennen. Drücken Sie mit dem Zeigefinger einer Hand auf den Knöchelknochen und drehen Sie dann Ihre Handfläche nach außen. An der Stelle, auf die der Zeigefinger drückt, entsteht eine Vertiefung. Dies ist der Yanglao-Punkt. Es empfiehlt sich, jeden Akupunkturpunkt zwei Minuten lang zu drücken, also insgesamt vier Minuten pro Hand.

4. Was sind die Symptome einer Lendenzerrung?

1. Es liegt eine Vorgeschichte von Lendenzerrungen vor, die häufiger bei jungen und mittelalten Menschen auftritt.

2. Starke Schmerzen auf einer oder beiden Seiten der Taille, eingeschränkte Bewegung, Unfähigkeit, sich umzudrehen, zu sitzen oder zu gehen und häufig das Beibehalten einer bestimmten erzwungenen Haltung zur Schmerzlinderung.

3. Krämpfe der Lenden- und Gesäßmuskulatur oder Abtasten eines schnurartigen harten Gegenstandes, deutliche Druckempfindlichkeit an der Verletzungsstelle und Veränderungen der physiologischen Krümmung der Wirbelsäule.

4. Sie werden unmittelbar nach dem Trauma Rückenschmerzen verspüren und können keine Kraft mehr ausüben. Der Schmerz ist dauerhaft und wird bei Aktivitäten schlimmer. Er lässt sich auch nach Ruhe nicht beseitigen. Husten, lautes Sprechen, Kraftausübung auf den Bauch usw. können den Schmerz verstärken. Manchmal ist bei der Verletzung ein Knallgeräusch oder ein plötzliches Brechgefühl im unteren Rückenbereich zu hören.

5. Steifheit in der Taille, Schwierigkeiten bei aktiven Bewegungen, Schwierigkeiten beim Umdrehen, Verspannungen in den Kreuzbeinmuskeln oder im Gluteus maximus, die Skoliose verursachen.

6. Es gibt empfindliche Stellen an der Verletzungsstelle, in den Kreuzbeinmuskeln auf beiden Seiten des Dornfortsatzes, in den Querfortsätzen der Lendenwirbel auf beiden Seiten oder hinter der Beckenwirbelsäule. Meist handelt es sich dabei um Muskel- oder Faszienverletzungen. Druckempfindlichkeit tiefer auf beiden Seiten des Dornfortsatzes wird meist durch eine Verletzung der Zwischenwirbelfacettengelenke verursacht. Wenn es zu Schmerzen im Iliosakralgelenk kommt, liegt dies meist an einer Verletzung des Iliosakralgelenks.

7. Im Allgemeinen gibt es keine ausstrahlenden Schmerzen in den unteren Gliedmaßen. Einige Patienten haben übertragene Schmerzen in den unteren Gliedmaßen. Der Test zum Anheben der gestreckten Beine ist positiv, der erweiterte Test jedoch negativ. Wenn die Identifizierung schwierig ist, können lokale Schmerzpunkte mit Procain blockiert werden. Wenn der Schmerzpunkt nachlässt oder verschwindet, handelt es sich um übertragenen Schmerz. Wenn sich der Beinschmerz nicht ändert, handelt es sich um einen ausstrahlenden Schmerz in die Nervenwurzel.

5 Worauf sollten Sie bei einer Rückenverletzung im Alltag achten?

1. Ruhen Sie sich 1-2 Wochen im Bett aus. Achten Sie beim Schlafen darauf, dass Sie auf einem harten Holzbett schlafen. Schlafen Sie nicht auf einer Simmons-Matratze oder einem Sofa. Das Schlafen auf einem harten Bett kann Schmerzen lindern. Legen Sie, wenn möglich, zwei Kissen auf beide Seiten des Körpers, um die Position zu fixieren und ein nächtliches Umdrehen zu vermeiden. Dies ist für Kinder sehr wichtig.

2. Machen Sie regelmäßig Beckendehnungen, um krampfhafte Muskeln zu entspannen. Nachdem der akute Schmerz gelindert ist, können Sie geeignete Erholungsübungen für die Rückenmuskulatur machen. Sit-ups sind sehr gut. Sie müssen den Standard nicht erfüllen. Wissen Sie nur, wann Sie aufhören müssen. Seien Sie auch nicht ungeduldig, sondern gehen Sie Schritt für Schritt vor.

3. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Genesung langsam vorangeht, können Sie Akupunktur und Massage ausprobieren, um Ihre Genesung zu beschleunigen. Auch die Ernährungstherapie bei akuter Lendenzerrung in der traditionellen chinesischen Medizin ist eine gute Wahl. Nachdem sich der Zustand verbessert hat, müssen Sie sich noch 3-4 Wochen ausruhen. Jugendliche und Patienten, die körperliche Arbeit verrichten, sollten gewarnt werden, sich nicht zu schnell in anstrengende Übungen und hochintensive Arbeit zu stürzen, um Folgeverletzungen zu vermeiden.