36 Tipps, um gesund zu bleiben

Die Gesundheitskultur des chinesischen Landes hat eine lange Geschichte, tiefgreifende theoretische Grundlagen und eine Vielzahl reichhaltiger und farbenfroher praktischer Aktivitäten im Bereich der Gesundheit. Verschiedene gesundheitserhaltende Aktivitäten sind im Allgemeinen praktische Aktivitäten unter Anleitung bestimmter Theorien. Daher kann das Verständnis der erforderlichen gesundheitserhaltenden Theorien das praktische Niveau gesundheitserhaltender Aktivitäten effektiv verbessern. Hier entdecken wir 36 Geheimnisse für eine gute Gesundheit.

Die Gesundheitsweisheiten der Alten sollten nicht unterschätzt werden. Im Folgenden finden Sie 100 klassische Gesundheitszitate der Alten. Beginnen Sie mit der Erhaltung Ihrer Gesundheit im Alltag!

1. Haferbrei und Reis sind die nahrhaftesten Lebensmittel der Welt. ——Wang Shixiong aus der Qing-Dynastie, „Suixiju-Diät“

2. Achten Sie darauf, dass Sie auf Ihren Körper achten und Ihren Charakter kultivieren. Ignorieren Sie kleine Vorteile nicht, als wären sie nicht wichtig, und ignorieren Sie kleine Verluste nicht, als wären sie nicht schwerwiegend. ——Baopuzi von Ge Hong aus der Jin-Dynastie

3. Zu wissen, wie man entspannt und unabhängig ist, ist die Grundlage für das Erreichen von Glück. ——Acht Anmerkungen zur Ehrung des Lebens von Gao Lian, Ming-Dynastie

4. Wenn die Gerechtigkeit im Inneren wohnt, kann das Böse nicht siegen. —— „Suwen·Yipian Akupunkturtheorie“

5. Wenn die Lebensenergie voll ist, verspürt man keinen Hunger. Wenn der Lebensgeist gesammelt ist, fühlt man sich nicht schläfrig. Wenn die Lebensessenz ausreichend ist, verspürt man kein Verlangen. Wenn die drei Essenzen vollständig sind, wird man auf Erden unsterblich. ——„Grundlagen der Herzensnährung“ von Hu Wenhuan aus der Ming-Dynastie

6. Anstatt die Krankheit erst zu behandeln, wenn sie ausgebrochen ist, ist es besser, sich um sich selbst zu kümmern, bevor man krank wird. ——Zhu Zhenheng aus der Yuan-Dynastie, „Danxis Herzmethode“

7. Die Yongquan-Akupunkturpunkte sind die Orte, an denen Essenz und Energie erzeugt werden. Sie sollten vor dem Schlafengehen tausendmal gerieben werden. ——You Cheng aus der Qing-Dynastie, Shoushi Qingbian

8. Die Dicke der Kleidung sollte dem jeweiligen Anlass angemessen sein. Deshalb sollten Sie im heißen Sommer nicht zu dünne Kleidung und im kalten Winter nicht zu dicke Kleidung tragen. ——Pu Qianguan, Song-Dynastie, „Grundlagen der Gesundheitserhaltung“

9. Nachts schlafen und im März früh aufstehen, der Körper ist langsam und leistet keine Anstrengung, was dem Leben widerspricht. ——Tao Hongjing aus der Südlichen Liang-Dynastie, Aufzeichnungen über die Kultivierung der Natur und die Verlängerung des Lebens

10. Um ein langes Leben zu führen, lesen Sie Bücher und umgeben Sie sich mit Blumen und dem Mond. ——《Grundlagen der Klassenkultivierung》 von Hu Wenhuan, Ming-Dynastie

11. Der Bereich von der Taille und dem Bauch bis zu den Waden sollte auf normaler Temperatur gehalten werden, und der Bereich von der Brust bis zum Kopf sollte leicht kühl gehalten werden. ——Pu Qianguan, Song-Dynastie, „Grundlagen der Gesundheitserhaltung“

12. Um Ihren Charakter zu kultivieren, sollten Sie nicht lange gehen, sitzen, liegen, schauen oder zuhören. ——Pu Qianguan, Song-Dynastie, „Grundlagen der Gesundheitserhaltung“

13. Der Schlüssel zur Erhaltung einer guten Gesundheit liegt in der Ernährung. ——Liu Chenggan aus der Qing-Dynastie, Jiayetang-Sammlung

14. Für diejenigen, die ihre Gesundheit bewahren möchten, ist es umso schwieriger, zu schlafen, je mehr sie sich danach sehnen, zu schlafen. ——„Lao Lao Heng Yan“ von Cao Tingdong aus der Qing-Dynastie

15. Grundlage der Gesundheitserhaltung ist die Vermeidung von Schäden. ——„Xian Jing“

16. Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, Ihr Qi zu nähren. Um Ihr Qi zu nähren, ist es wichtig, Ihr Herz zu nähren. Und um Ihr Herz zu nähren, ist es wichtig, wenige Wünsche zu haben. ——Wang Wenlu aus der Ming-Dynastie, „Medizin zuerst“

17. Der Geist muss regelmäßig trainiert und der Körper regelmäßig hart beansprucht werden. ——Lü Kun aus der Ming-Dynastie, „Stöhnende Sprache“

18. Wenn der Geist gestört ist, entstehen alle Arten von Krankheiten; wenn der Geist ruhig ist, hören alle Krankheiten auf. ——Luo Tianyi aus der Yuan-Dynastie, „Gesundheitsschatzspiegel“

19. Wo sich das Böse versammelt, wird seine Energie schwach sein. —— „Suwen·Kommentar zum Fieber“

20. Das Böse und die Gerechtigkeit verletzen sich gegenseitig, Verlangen und Natur schaden einander und sie können nicht koexistieren. ——Huainanzi von Liu An et al., Westliche Han-Dynastie

21. Kinder leiden nicht unter Kälte oder Hunger, sondern unter dem Problem, satt und warm zu sein. ——Wu Jing, Qing-Dynastie, Abhandlung über Fieberkrankheiten

22. Der Sommer ist die Jahreszeit des Wachstums (das Gras wächst üppig), die Energien von Himmel und Erde interagieren, alles blüht und trägt Früchte, die Menschen schlafen nachts und stehen früh auf, ohne des Tages müde zu werden. ——Qiu Chuji aus der Yuan-Dynastie, „Über die Erhaltung der Gesundheit“

23. Der Ausdruck von Freude, Wut, Niedergang und Glück ... kann kontrolliert, aber nicht gestoppt werden. Wenn sie kontrolliert werden, führen sie zu Gelassenheit; wenn sie gestoppt werden, führen sie zu Chaos. ——Dong Zhongshu, Westliche Han-Dynastie, „Frühlings- und Herbstannalen“

24. Schätzen Sie Ihre Energie und bewahren Sie Ihr Wesen, um Ihren Geist zu nähren. Denken Sie weniger, wünschen Sie sich weniger und überanstrengen Sie Ihren Geist nicht. ——Ming·Gong Tingxian „Shou Shi Bao Yuan“

25. Lassen Sie sich treiben und seien Sie mit sich im Reinen, wenn die Dinge vorüber sind, dann leben Sie länger. —— „Ming·Gong Tingxian Shoushi Baoyuan“

26. Fünf Körner zur Ernährung, fünf Tiere zur Unterstützung, fünf Gemüse für die Sättigung und fünf Früchte für den Nutzen. ——Wan Quan aus der Ming-Dynastie, „Vier wesentliche Dinge zur Erhaltung der Gesundheit“

27. Beugen Sie in der Seitenlage die Knie, um Ihre Energie und Kraft zu steigern. ——Pu Qianguan, Song-Dynastie, „Baosheng Yaolu“

28. Mein Leben liegt in meinen Händen, nicht in Gottes Händen. ——„Xian Jing“

29. Essen Sie weniger zum Abendessen und werden Sie 99 Jahre alt. ——Zhang Zhan aus der Tang-Dynastie, „Grundlagen der Gesundheitserhaltung“

30. Der Himmel ist der Vorfahre von Yang und die Erde ist der Vorfahre von Yin. Yang ist die Grundlage des Lebens, Yin ist die Grundlage des Todes. ——Hua Tuo, Östliche Han-Dynastie, Zhongzang Jing

31. Die Prinzipien aller Dinge im Universum beginnen mit Ruhe und enden mit Eile. ——Lü Kun aus der Ming-Dynastie, „Stöhnende Sprache“

32. Der Körper sollte entspannt gehalten und die Nahrungsaufnahme gering gehalten werden. Arbeiten Sie nicht zu viel und essen Sie nicht zu viel. ——Wang Cai, Ming-Dynastie, „Geheimnisse der Kultivierung“

33. Halten Sie Ihren Körper aktiv und Ihren Appetit klein. Überarbeiten Sie sich nicht und essen Sie nicht zu viel. ——Aufzeichnungen über die Kultivierung der Natur und die Verlängerung des Lebens von Tao Hongjing aus der Süddynastie Liang

34. Auch wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, wird es schwierig sein, ein langes Leben zu erreichen, wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Natur nähren. ——Tao Hongjing aus der Südlichen Liang-Dynastie, Aufzeichnungen über die Kultivierung der Natur und die Verlängerung des Lebens

35. Das Yin und Yang der vier Jahreszeiten sind die Wurzeln aller Dinge. Daher nähren Weise Yang im Frühling und Sommer und Yin im Herbst und Winter, um ihren Wurzeln zu folgen. ——Suwen·Die große Abhandlung über die vier Qi und den regulierenden Geist

36. Übermäßiges Sehen führt zu verschwommenem Sehvermögen, übermäßiges Hören führt zu tauben Ohren und übermäßiges Denken führt zu gestörter Intelligenz. ——Han Feizi, Han Fei, Zeit der Streitenden Reiche