Welche Übungen im täglichen Leben sind gut für die sexuelle Funktion?

Liegestütze trainieren Bizeps und Trizeps. Das lässt nicht nur die Armmuskulatur stark wirken, sondern legt auch eine gute Grundlage für die Mann-oben- und Frau-unten-Position. Diese Übung kann auch die Testosteronausschüttung steigern, die eine wichtige Rolle bei der Steigerung des sexuellen Verlangens von Männern und Frauen spielt.

Regelmäßiges Sexualleben hat positive Auswirkungen auf den Körper und wirkt sich positiv auf die Beziehung aus. Wir alle wissen, dass die sexuelle Funktion für Männer eine Möglichkeit ist, ihren Charme zu zeigen. Vor der geliebten Frau möchte niemand eine Erektion haben, die aber nicht straff ist, oder eine straffe, aber nicht dauerhaft. Welche Übungen sind also im Alltag gut für die sexuelle Funktion?

1. Liegestütze

Liegestütze trainieren Bizeps und Trizeps, was nicht nur die Armmuskulatur straff aussehen lässt, sondern auch eine gute Grundlage für die Man-on-Top-Position legt. Diese Übung kann auch die Ausschüttung von Testosteron steigern, das eine wichtige Rolle bei der Steigerung des sexuellen Verlangens von Männern und Frauen spielt.

Studien haben ergeben, dass die sexuelle Befriedigung sowohl bei Männern als auch bei Frauen nach einer Erhöhung des Testosteronspiegels deutlich zunimmt. Für Frauen kann das Training der Armmuskulatur hilfreich sein, um verschiedene Sexstellungen auszuprobieren. Wenn Liegestütze schwierig sind, sind auch Kurzhanteldrücken eine gute Wahl.

2. Kniebeugen

Diese Übung strafft und festigt nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern ermöglicht auch einen ungehinderten Blutfluss um die Geschlechtsorgane, wodurch die männliche Erektion und die weibliche Feuchtigkeit verbessert werden. Darüber hinaus können Kniebeugen dazu beitragen, die Muskeln zu stärken, die den Orgasmus steuern, einschließlich des Beckenbodens und der glatten Muskeln im Urogenitalsystem, was Männern helfen kann, die Intensität des Geschlechtsverkehrs zu steigern und die Vagina der Frau enger zu machen.

3. Schnelles Gehen

Einfaches zügiges Gehen kann die Durchblutung und den Kreislauf verbessern. Da aerobe Übungen wie zügiges Gehen und Laufen zum Schutz vor Herzinfarkten beitragen können, können sie auch die Qualität Ihres Sexuallebens verbessern. Experten sind der Meinung, dass aerobes Training zwei Vorteile hat: Kurzfristig kann es die Herzfrequenz erhöhen und die Erregung beim Sex steigern.

Auf lange Sicht kann Aerobic-Training die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper und das Selbstwertgefühl steigern, was eng mit einer verbesserten Sexualfunktion zusammenhängt und somit zu einem aktiveren Sexualleben führt.

4. Golf

Dieser Sport ist eng mit dem Gehen verbunden. Auf einem 18-Loch-Platz gehen Sie 6-8 Kilometer und die Schwungbewegung hilft Ihnen, Ihren Körper zu dehnen. Darüber hinaus macht Sie ein schöner Golfplatz glücklich und trägt dazu bei, dass Ihre Liebe leidenschaftlicher wird.

Neben den oben genannten vier gängigen Sportarten gibt es auch Reiten. Reiten kann die Beweglichkeit und Koordination des männlichen Körpers trainieren und die Muskeln des gesamten Körpers, insbesondere die Beinmuskulatur, trainieren, was Männer beim Sex mutiger und kraftvoller macht.