Wie kann man einer erektilen Dysfunktion vorbeugen? Arzt: Tun Sie diese 3 Dinge, um zu verhindern

Was einen Mann im Leben hart trifft, ist nicht das Versagen bei der Arbeit oder das Scheitern eines Jobs, sondern die erektile Dysfunktion. Für Männer bedeutet der Ausbruch dieser Krankheit Inkompetenz und Feigheit und schämt sich bei vielen Männern. Tatsächlich tritt eine erektile Dysfunktion nicht plötzlich auf und muss durch aktive Prävention vermieden werden. Wie kann man einer erektilen Dysfunktion vorbeugen?

1. Vermeiden Sie unangemessene sexuelle Stimulation
1. Befreien Sie sich von der schlechten Angewohnheit der Masturbation . Manche heranwachsende Jungen wissen nicht viel über Sex, haben aber bereits die Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen. Sie können beim ersten Masturbieren große Freude empfinden und allmählich eine Gewohnheit entwickeln. Längeres Eintauchen in die Masturbation führt zu geistiger Ermüdung, die die Erektionsfähigkeit beeinträchtigt. Daher ist es an der Zeit, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.
2. Mäßiger Geschlechtsverkehr <br/>Viele Männer sind lüstern und haben neben der Masturbation häufigen Geschlechtsverkehr. Ihr Sexualleben ist zudem sehr chaotisch, was ebenfalls zu Erektionsstörungen führen kann. Deshalb ist es am besten, für eine gewisse Zeit auf Sex zu verzichten, den Körper von jeglicher sexueller Stimulation fernzuhalten und den Gehirnnerven und Geschlechtsorganen Ruhe zu gönnen.

2. Beseitigen Sie psychologische Faktoren . Viele Männer leiden beim ersten Geschlechtsverkehr unter Erektionsstörungen, weil sie zu nervös sind. Tatsächlich ist dies ein Symptom, das psychologische Ursachen hat. Seien Sie nicht zu frustriert, wenn Ihnen das zum ersten Mal passiert. Vertrauen Sie sich selbst und haben Sie keine Angst. Am besten ist es, mit dem Partner zu kommunizieren und gemeinsam daran zu arbeiten, dieses disharmonische Element zu beseitigen. Frauen sollten Männern auch etwas Mut machen und sie angemessen streicheln.

3. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness
1. Menschen, die häufig geistig arbeiten, leiden häufiger an Impotenz, da sie leicht übermüdet sind, oft unter Schlafmangel leiden und ihren Körper leicht schwächen können. Daher sollten sie ihr Gehirn vernünftig nutzen, gute Lebensgewohnheiten entwickeln und langes Aufbleiben vermeiden.
2. Sie können mehr Outdoor-Aktivitäten ausüben und Ihre körperliche Fitness durch körperliche Betätigung stärken. Dies verbessert nicht nur die Spermienqualität, sondern steigert auch die Spermienaktivität und beugt Funktionsstörungen des zentralen Nervensystems vor.