Wie kann ein Mann seine sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern?

Jeder Mann möchte im Bett befriedigt werden, daher ist die Verbesserung seiner sexuellen Leistungsfähigkeit entscheidend. Wie kann ein Mann seine sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern?

1. Gähnen beim frühen Aufstehen

Experten weisen darauf hin, dass beim Gähnen Stickstoffmonoxid produziert wird, das zusammen mit dem Gähnen ins Gehirn gelangt, um die Atmung zu kontrollieren und die notwendige Energie an die Fortpflanzungsorgane zu übertragen. Auf diese Weise kann Stickstoffmonoxid die Genitalien erreichen und so die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern.

2. Massage vor dem Schlafengehen

Eine tägliche fünfminütige Massage vor dem Schlafengehen kann die Muskulatur entspannen, die Durchblutung aktivieren, die Hodenfunktion verbessern, die eigene Kreislauffunktion steigern und die Leistungsfähigkeit des Mannes auf ein neues Niveau bringen. Eine regelmäßige Schläfenmassage kann den gesamten Körper entspannen und dadurch die Schlafqualität verbessern. Massage ist eine gute Möglichkeit, die männliche Sexualfunktion aufrechtzuerhalten!

3. Sonnenbaden nach dem Mittagessen

Vitamin D ist sehr wichtig für die männliche Sexualfunktion. Zu wenig Vitamin D führt zu einer eingeschränkten männlichen Sexualfunktion! Der Testosteronspiegel steigt mit steigendem Vitamin-D-Spiegel. Wenn ein Mann über einen längeren Zeitraum der Sonne nicht ausgesetzt ist, verringert sich die Spermienaktivität erheblich und auch die natürliche Sexualfunktion wird geschwächt.

4. Trinken Sie nach dem Sex ein paar nahrhafte Getränke

Männer verbrauchen beim Geschlechtsverkehr viel Vitamin C und Kalzium. Daher ist es wichtig, den Körper nach dem Schlafengehen mit Energie zu versorgen! Milch kann Männern helfen, verlorenes Kalzium im Körper wieder aufzufüllen und den Schlaf zu fördern.

5. Auf Zehenspitzen nach dem Abendessen

Wenn eine Person ihre Zehen aufpolstert, ziehen sich die Muskeln hinter den Waden zusammen, wodurch die Blutzirkulation im Körper gefördert wird und der Blutrückfluss zu den unteren Gliedmaßen reibungsloser erfolgt. Dadurch werden die Genitalien mit Blut versorgt und die Dauer der Erektion verlängert. Beim Gehen auf Zehenspitzen können Sie im Rhythmus auf und ab wippen, um die Beinmuskulatur stärker anzuspannen und so bessere Ergebnisse zu erzielen.

Haben Sie es nach der Lektüre gelernt? Setzen Sie es in Ihrem täglichen Leben in die Praxis um!