Ist Rauchen schädlich für Impotenz und vorzeitige Ejakulation?

Fast jeder weiß, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist. Auf Zigaretten finden sich deutliche Warnhinweise. Männer ignorieren diese jedoch oft und rauchen weiterhin ununterbrochen täglich. Rauchen ist jedoch sehr schädlich für Männer. Eine der schädlichen Auswirkungen ist, dass es zu Impotenz führen kann. Wissen Sie, warum Rauchen zu Impotenz führen kann? Wie können wir im Alltag mit dem Rauchen aufhören?

Warum verursacht Rauchen Impotenz?

Viele Menschen glauben, Rauchen sei gesundheitsschädlich. Doch wie kann es zu Impotenz führen? Eigentlich ist es ganz einfach: Nikotin, das beim Rauchen in den Körper gelangt, behindert die Blutzirkulation. Der Penis benötigt während der Erektion Blutunterstützung. Häufiges Rauchen beeinträchtigt die Blutzirkulation, wodurch der Penis während der Erektion unter Blutmangel leidet. Dies führt zu Erektionsunfähigkeit oder unzureichender Erektionshärte.

Eine ausländische Studie zeigt, dass fast zwei Drittel der Menschen mit Impotenz Raucher sind, also Menschen, die häufig rauchen. Bei der Untersuchung stellte sich heraus, dass häufig rauchende Männer deutlich seltener sexuell aktiv sind als Nichtraucher. Rauchen kann daher auch die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern beeinträchtigen. Eine andere Studie zeigte außerdem, dass Männer, die häufig rauchen, eine viel geringere Spermiendichte haben als andere Männer, da Nikotin die Spermien schädigen kann.

Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören

Verstehen Sie die Gefahren des Rauchens

Bevor wir mit dem Rauchen aufhören wollen, müssen wir uns zunächst über die Gefahren des Rauchens im Klaren sein und diese Dinge organisieren. Wenn wir rauchen wollen, erinnern wir uns daran und machen uns bewusst, wie schädlich das Rauchen ist, um den Drang zu rauchen zu unterdrücken.

Trainiere dich

Beginnen Sie damit, sich selbst zu trainieren, damit Sie sich auch dann wohl fühlen, wenn Sie nicht rauchen. Wenn du wirklich rauchen willst, halte die Zigarette einfach so lange zurück, bis du nicht mehr kannst. Nimm dann ein Bonbon und steck es in den Mund, um deinen Mund zu beschäftigen und dich vom Rauchen abzulenken.

Schaffen Sie eine rauchfreie Umgebung

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, müssen Sie alle Feuerzeuge, Zigaretten und Aschenbecher zu Hause und am Arbeitsplatz wegräumen, um eine rauchfreie Umgebung zu schaffen. So geraten Sie nicht in Versuchung, zu rauchen, wenn Sie diese Dinge sehen. Halten Sie sich außerdem nicht ständig an Orten auf, wo geraucht wird, da es sonst leicht zu einem Rückfall kommt.

Mit einem Freund mit dem Rauchen aufhören

Jeder möchte mit dem Rauchen aufhören, aber viele Menschen schaffen es nicht. Deshalb können wir Freunde bitten, gemeinsam mit dem Rauchen aufzuhören, und uns dann gegenseitig ermutigen. Setzen Sie sich beispielsweise ein Ziel für die Raucherentwöhnung, wie lange Sie dabei bleiben möchten oder andere Ziele, und ermutigen Sie sich dann gegenseitig, durch Wetten mit dem Rauchen aufzuhören.