Häufige nächtliche Emissionen können durch aktive Bewegung kontrolliert werden

Männliche Freunde erleben nach Beginn der Pubertät nächtliche Samenergüsse. Spermatorrhoe ist eigentlich ein physiologischer Zustand, sofern das Phänomen nicht häufig auftritt. Häufiges Auftreten von nächtlichem Samenerguss wird als pathologischer nächtlicher Samenerguss angesehen. Tatsächlich können häufige nächtliche Samenergüsse durch aktive Bewegung kontrolliert werden. Nachfolgend stellt Ihnen der Herausgeber einige relevante Erkenntnisse zum nächtlichen Samenerguss vor.

1. Anallifting-Übung

Sie können sich jeden Abend vor dem Schlafengehen auf das Bett legen und Ihren Anus anspannen, sodass es sich anfühlt, als würden Sie den Stuhlgang zurückhalten. Wiederholen Sie dies 20–30 Mal. Atmen Sie beim Anspannen tief ein und beim Entspannen aus. Die Bewegungen sollten sanft, langsam und rhythmisch sein.

2. Halbhocke-Haltung

Für Laien ausgedrückt handelt es sich um eine Pferdestellung. Männer sollten Brust und Bauch strecken, aufrecht stehen, die Knie beugen und in die halbe Hocke gehen, geradeaus schauen, die Arme waagerecht vor sich heben und sich so weit wie möglich nach vorne strecken, als ob sie schwere Gegenstände halten würden. Behalten Sie die gleiche Haltung bei und ziehen Sie Ihre Knie so weit wie möglich nach innen, um die Spannung in Beinen, Unterbauch und Gesäß aufrechtzuerhalten. Führen Sie die Übung eine halbe Minute lang aus und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Ruhen Sie sich kurz aus und wiederholen Sie die Übung anschließend.

3. Legen Sie sich auf den Rücken und spannen Sie Ihren Bauch an

Legen Sie sich flach auf den Rücken, heben Sie die Arme an und strecken Sie sie hinter dem Kopf aus. Heben Sie Oberkörper und Beine gleichzeitig schnell an, sodass sich Hände und Zehen möglichst oberhalb des Bauches berühren. Atmen Sie beim Aufrichten aus und beim Zurückkehren in die Ausgangsposition ein. Sie können es jeden Tag einmal morgens und einmal abends tun und es jedes Mal zwanzig bis dreißig Mal wiederholen.