Vorzeitiger Samenerguss ist eine Gefahr für die Gesundheit von Männern. Sport kann ihn verhindern.

Vorzeitiger Samenerguss ist bei Männern nichts Neues. Doch sobald Männer darunter leiden, sprechen sie nur ungern darüber und denken, sie könnten geheilt werden, wenn sie ihre Lebensgewohnheiten ändern und ihre Ernährung umstellen. In schweren Fällen ist jedoch ein Krankenhausaufenthalt erforderlich, während leichtere Fälle zu Hause behandelt werden können. Dazu müssen die Arbeitszeiten angepasst, die Schlafenszeit verkürzt und regelmäßige körperliche Betätigung empfohlen werden. Der Vorteil von körperlicher Betätigung liegt in der Behandlung von vorzeitigem Samenerguss bei Männern.

Wenn Männer von Sport sprechen, denken sie immer, dass Sport den Körper stärkt. Tatsächlich kann Sport Impotenz lindern. Sie müssen zu Beginn nicht zu anstrengende Übungen machen. Sie können es mit Gehen oder Joggen versuchen. Beginnen Sie mit langsamen Übungen. Wenn Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, plötzlich mit anstrengenden Übungen beginnen, wird ihr Körper dies nicht ertragen können. Nicht unbedingt Menschen mit Impotenz müssen Sport treiben. Regelmäßiges Training ist gut für den Körper.

Um einem vorzeitigen Samenerguss vorzubeugen, können Männer folgende Maßnahmen ergreifen:

1. Joggen

Bewegen Sie vor dem Laufen Ihre Hände und Füße, schütteln Sie Ihre Arme, strecken Sie Ihre Beine und drehen Sie Ihre Taille. Die Laufdistanz kann je nach eigener Situation und objektiven Bedingungen bestimmt werden. Man kann auch im Freien mit hochgestellten Beinen laufen oder ein Straßenlaufband verwenden.

Sie können Qigong mit aerober Atmung üben, indem Sie umhergehen, um Ihren Körper zu entspannen und tief durchzuatmen: Spreizen Sie Ihre Beine auf Schulterhöhe, schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Atmen Sie in den Bauch ein und halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an, um das Qi vom Dantian durch Brustkorb, Rachen, Zäpfchen, Hinterkopf zur Lendenwirbelsäule zu bewegen. Atmen Sie dann langsam aus. Wiederholen Sie diesen Zyklus 20–30 Minuten lang.

2. Radfahren

Auch mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist eine gute Übung! Haben Sie schon einmal versucht, joggen oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen? Wenn Ihr Büro in der Nähe Ihres Zuhauses liegt. Im Büro einen Lederanzug anziehen, Sportklamotten und Laufschuhe anziehen und aktiv unterwegs sein. Dies ist das beliebteste Arbeitslied für Büroangestellte weltweit.

3. Seilspringen und Training

Seilspringen kann die Durchblutung fördern, das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, bei der Erweiterung der Blutgefäße helfen, das Gehirn stärken und die inneren Organe erwärmen sowie die Denk- und Vorstellungskraft verbessern. Springen Sie 15 Minuten lang Seil. Der Zweck der Übungen besteht darin, die Emotionen zu beruhigen und die Muskeln aller Körperteile zu trainieren. Daher sollten Sie sich auch 15 Minuten Zeit nehmen.

Tatsächlich haben Männer Angst, wenn es um Sport geht. Manche sind täglich beschäftigt und machen Überstunden bis spät in die Nacht, sodass ihnen keine Zeit für Sport bleibt. Andere haben täglich viele soziale Verpflichtungen und verschieben das Training deshalb immer auf morgen. Wenn Männer über die Vorteile von Sport nachdenken, sollten sie sich aufmuntern und täglich Sport treiben. Da sich die Menschen heutzutage täglich zu wenig bewegen, werden sie mit der Zeit fettleibig, und Fettleibigkeit führt zu vielen Krankheiten. Nehmen Sie sich also täglich etwas Zeit für Sport.