Wie man mit Übungen vorzeitige Ejakulation behandelt

Was ist die Bewegungstherapie bei Impotenz und vorzeitigem Samenerguss? Bewegungstherapie bei Impotenz und vorzeitigem Samenerguss. Nach längerem Üben kann diese Übung sehr hilfreich sein, um Impotenz und vorzeitigen Samenerguss zu lindern. Sie kann Prostataerkrankungen, Hämorrhoiden usw. vorbeugen und behandeln und die Intensität des Sexuallebens bis zu einem gewissen Grad steigern. Bewegungstherapie bei Impotenz und vorzeitigem Samenerguss – Beckenbodentraining (Analkontraktionsübung)

1. Anus, Perineum und Harnröhre anspannen und anheben, 5 Sekunden halten, dann entspannen, 10 Sekunden ruhen lassen, erneut anspannen und anheben; so oft wie möglich wiederholen, mindestens 10 Mal; dann 510 kurze und schnelle Anspann- und Anhebe-Bewegungen durchführen. Versuchen Sie, durch wiederholtes Anspannen und Entspannen des Afters und des Perineums jede Kontraktion länger als 10 Sekunden zu halten, wiederholen Sie dies 15–30 Minuten lang, 13 Mal am Tag und halten Sie dies 8–10 Wochen lang durch.

2. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf das Bett oder stützen Sie sich mit den Händen auf dem Tisch ab, um Ihre Hüften nach vorne zu beugen und so die Spannung der Beckenbodenmuskulatur und der quergestreiften Harnröhrenmuskulatur zu stärken, die Harnröhre zu dehnen, den Harnröhrenwiderstand zu erhöhen, den Blasenhals anzuheben und die Fähigkeit zur Urinkontrolle zu verbessern.

Vorsichtsmaßnahmen für die körperliche Behandlung von Impotenz und vorzeitiger Ejakulation

1: Führen Sie täglich etwa 45 Übungen zur Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur durch (kann je nach Ihrer tatsächlichen Situation bestimmt werden). Machen Sie normalerweise 3 Übungen pro Tag und führen Sie jedes Mal 15 Kontraktionen durch. Führen Sie die Übung morgens 15 Mal in liegender Position, nachmittags 15 Mal im Stehen und abends 15 Mal im Sitzen durch.

2: Setzen Sie sich bei jeder Übung ein Zeitlimit für die Kontraktion und Entspannung und steigern Sie es schrittweise auf 5-10

3: Beim Beckenbodentraining sollten Sie ruhig atmen und versuchen, die Bauchmuskulatur zu entspannen.

4: Versuchen Sie, einmal am Tag zu urinieren und verlangsamen Sie dabei bewusst die Geschwindigkeit des Wasserlassens oder unterbrechen Sie den Harnstrahl mehrmals.

5: Hält länger als 10 Wochen an.

Wenn man diese Übung eine Zeit lang durchhält, kann sie bei der Heilung von Impotenz und vorzeitiger Ejakulation sehr hilfreich sein, kann Prostataerkrankungen, Hämorrhoiden usw. vorbeugen und behandeln und kann die Intensität des Sexuallebens bis zu einem gewissen Grad steigern. Natürlich ist die Wirkung besser, wenn es mit mäßiger Masturbation kombiniert wird.