Was verursacht geschwollene Beine beim Laufen?

Laufen ist eine sehr gute Möglichkeit, fit zu bleiben. Viele Menschen laufen jeden Tag, um im Körper angesammelte Giftstoffe auszuscheiden. Beim Laufen wird die Kraft der Beine und Füße beansprucht, und Füße und Beine sind sehr empfindliche Teile des menschlichen Körpers. Daher stellen viele Menschen fest, dass ihre Beine nach dem Laufen geschwollen und größer sind als vor dem Laufen. Warum schwellen Ihre Beine nach dem Laufen an?

1. Zu enge Kleidung: Tatsächlich hat enge Kleidung keinen großen Einfluss auf die Reduzierung des Windwiderstands. Im Gegenteil, manche Menschen tragen zu enge Shorts, die nach langem Laufen Abdrücke an den Oberschenkeln hinterlassen, was leicht zu Ödemen der unteren Gliedmaßen führen kann.

2. Wenn Sie vor dem Laufen Schmerzmittel, Steroide, Antibabypillen oder bestimmte blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, können diese ebenfalls Ödeme verursachen. Nach dem Absetzen der Medikamente wird jedoch eine Besserung eintreten (bei Frauen können auch vor und nach der Menstruation Ödeme auftreten).

3. Wenn die Untersuchungen von Herz, Leber, Nieren und Hormonen normal sind, können auch Ernährungsungleichgewichte und Nährstoffmängel die Ursache für Beinödeme sein. So kann beispielsweise eine unzureichende Kalziumzufuhr die Nervenübertragung beeinträchtigen und sogar Muskelkrämpfe verursachen, die die Schwellungen in Beinen und Füßen verschlimmern; eine zu hohe Natriumzufuhr über die Nahrung führt zu einem Ungleichgewicht des osmotischen Drucks innerhalb und außerhalb der Kapillaren und kann Bluthochdruck und Ödeme in den unteren Gliedmaßen verursachen. Durch den moderaten Verzehr kaliumreicher Lebensmittel wie Bananen, Tomaten etc. kann der Druck innerhalb und außerhalb der Zellen ausgeglichen und überschüssige Natriumionen ersetzt werden. Reduziert das Auftreten von Ödemen.

4. Wenn der Körper bereits an einer Krankheit, beispielsweise einer Herzerkrankung, leidet, kann das Blut nicht so leicht von den unteren Gliedmaßen zum Herzen zurückfließen und staut sich in den unteren Gliedmaßen, was zu Ödemen führt. Oder wenn eine Lebererkrankung vorliegt, reicht aufgrund einer unzureichenden Leberfunktion und einer unzureichenden Proteinsynthese der Kolloiddruck in den Blutgefäßen nicht aus, was zu Ödemen führt. Oder wenn die Nierenfunktion nachlässt, treten Probleme bei der Ausscheidung von Wasser und Salz auf. Dies sind häufige Ursachen für Ödeme, die durch Nierenerkrankungen verursacht werden, aber die durch Nierenerkrankungen verursachten Ödeme sind oft systemisch.