Warum habe ich in letzter Zeit mehr Stuhlgang?

Gesunde Menschen haben ein- oder zweimal am Tag Stuhlgang. Wenn die Häufigkeit des Stuhlgangs häufig ist, ist dies abnormal. Häufiger Stuhlgang kann durch eine Magen-Darm-Entzündung oder eine mikrobielle Infektion verursacht werden. Sie müssen rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um die Ursache zu ermitteln und die Symptome zu behandeln. Was ist also mit der jüngsten Zunahme der Stuhlfrequenz los? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Warum hatte ich in letzter Zeit häufiger Stuhlgang ?

Häufiger Stuhlgang bezieht sich auf eine gesteigerte Magen-Darm-Motilität und Stuhlfrequenz aufgrund von Magen-Darm-Entzündungen, mikrobiellen Infektionen, erhöhter Sekretion von Schilddrüsenhormonen usw. Zu den häufigsten Erkrankungen zählen Colitis ulcerosa, akute Bazillenruhr, Dickdarmpolypen, Hyperthyreose usw.

2. Was Sie für einen guten Stuhlgang essen sollten

1. Schwarzer Pilz: Schwarzer Pilz ist reich an Nährstoffen. Er hilft nicht nur dabei, Qi und Blut wieder aufzufüllen, sondern kann auch bei der Behandlung von Verstopfung helfen. Er ist glitschig und hat die Funktion, den Darm zu befeuchten und Verstopfung zu lindern. Er kann bei Menschen mit Qi- und Blutmangel und Verstopfung eine sehr gute Wirkung haben.

2. Chinakohl: Chinakohl hat einen hohen Wassergehalt und ist reich an Nährstoffen. Er hat eine kühlende Wirkung und wirkt abführend und klärend, wodurch er sich zur Linderung von Verstopfung eignet.

3. Süßkartoffeln: Süßkartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die geschnittenen Süßkartoffeln in einen Topf geben, etwas Wasser hinzugeben (gerade genug, um die Oberfläche der Süßkartoffeln zu bedecken) und gar kochen.

4. Nach dem Kochen Milch einfüllen und aufkochen. Vor dem Verzehr die entsprechende Menge Zucker hinzufügen und gut umrühren. Hinweis: Diese Methode ist bei häufiger und hartnäckiger Verstopfung sehr wirksam.

5. Honig: Honig ist reich an Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Enzyme können dem Körper bei der Verdauung und Aufnahme helfen und den Stoffwechsel anregen. Wenn Sie Verstopfung haben, trinken Sie eine Tasse Honigwasser.

3. Die folgenden Früchte können den Stuhlgang beschleunigen ;

1. Frühstück: Viele Menschen essen gerne Äpfel. Tatsächlich ist das Essen von Äpfeln eine sehr gute Möglichkeit, fit zu bleiben. Äpfel enthalten viele Elemente, die der menschliche Körper braucht, und können die Magen-Darm-Motilität und die Verdauung unterstützen. Daher ist es eine gute Wahl, zum Frühstück einen Apfel zu essen. Und denken Sie daran, morgens nach dem Aufstehen ein Glas abgekochtes Wasser zu trinken. Es kann warm sein, nicht zu heiß.

2. Mittagessen: Sie müssen zum Mittagessen mehr Gemüse essen, wie Gurken, grünes Gemüse usw. Sie können Fleisch essen, aber nicht zu fettig. Trinken Sie vor dem Essen eine Schüssel Suppe. Denken Sie daran, eine Stunde nach dem Essen eine Birne zu essen.

3. Abendessen: Denken Sie daran, beim Abendessen weniger zu essen, etwa 70 % satt, und machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang. Trinken Sie tagsüber mehr abgekochtes Wasser, ernähren Sie sich leicht, essen Sie mehr Obst und Gemüse und treiben Sie mehr Sport.