Warum haben Teenager beim Hocken Schmerzen in den Knien?

Wenn Jugendliche beim Kniebeugen Schmerzen in den Knien verspüren, liegt dies hauptsächlich an unsachgemäßer Übung oder einer versehentlichen Verletzung. In diesem Fall sollten sie auf rechtzeitige Pflege achten und die Schmerzen durch kalte Kompressen lindern. Darüber hinaus sollten sie darauf achten, ihre Knie warm zu halten, insbesondere in kälteren Gegenden. Wenn sie sich einmal erkälten, führt dies häufig zu Arthritis. Lassen Sie uns mehr darüber erfahren.

Warum haben Teenager beim Hocken Schmerzen in den Knien?

1. Offensichtliche Traumata, wie sie beispielsweise durch einen Autounfall oder einen Sturz verursacht werden, können zu unterschiedlich starker Muskelzerrung, Verstauchung oder Riss des Kreuz- oder Seitenbandes, Riss des Meniskus, Bruch und Verrenkung usw. führen. Kalziummangel, verschiedene Gelenkerkrankungen. 2. Eine Fehlstellung des Knies (Patella), einschließlich wiederholter Subluxation und Luxation, kann ebenfalls Knieschmerzen verursachen. Manchmal ist ihr Auftreten nicht offensichtlich und eine eingehende Untersuchung kann feststellen, ob sie durch Muskelasymmetrie oder Skelettanomalien verursacht werden.

Pflege bei Knieschmerzen im Jugendalter:

1. Ruhen Sie sich bei Schmerzen möglichst aus und bewegen Sie die Gelenke im schmerzfreien Bereich ohne Belastung. Vermeiden Sie starke Beuge- und Streckübungen gegen Widerstand. Das Auftreten von Krankheiten ist untrennbar mit den schlechten Lebensgewohnheiten der Menschen verbunden. Denken Sie nicht, dass Erkrankungen der Bänder und Weichteile leichter sind. Sie beeinflussen sich gegenseitig. Ob sich daraus ein Teufelskreis oder ein positiver Kreislauf entwickelt, hängt von Ihrer Behandlungseinstellung und Ihren Schutzmaßnahmen ab. Es wird empfohlen, das Kniegelenk schmerzfrei zu trainieren. Die richtige Bewegung des Kniegelenks kann dazu beitragen, die lokale Mikrozirkulation zu verbessern, den Stoffwechsel des Knochengewebes, der Muskeln und Bänder sowie die Nährstoffaufnahme zu fördern.

2. Vermeiden Sie hockende, tief in die Hocke gehende oder kniende Haltungen. Wie in der Hocke in einer Pferdestellung. Bei 120 Grad belastet das Kniegelenk die meiste Belastung. Vermeiden Sie Treppensteigen und das Besteigen steiler Hügel, um Ihre Kniegelenke zu schützen.

3. Halten Sie sich warm, heben Sie weniger schwere Gegenstände und tragen Sie weniger High Heels.

4. Physikalische Therapie: kann die Symptome vorübergehend lindern. Zur Auswahl steht eine Paraffintherapie mit ultrakurzwelligem Mikrowellen-Infrarot. Diese müssen ins Krankenhaus.

5. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie warm bleiben. Sie können lange Hosen und Knieschützer tragen, um Ihre Knie zu schützen und Verletzungen und übermäßige Anstrengung zu vermeiden.

A Für die Moxibustion zünden Sie ein Ende des Moxa-Sticks an, als würden Sie eine Zigarette anzünden, halten den Moxa-Stick und legen ihn auf die schmerzende Stelle. Sie können ihn am Anfang ruhig halten. Nach ein paar Minuten, wenn die Temperatur steigt, können Sie eine Pick-Moxibustion oder eine kreisförmige Moxibustion (Kreisen um die schmerzende Stelle) durchführen. Es dauert etwa 20 bis 40 Minuten, bis die Stelle rot und heiß wird. Tun Sie dies 1 oder 2 Mal am Tag. Beifuß hat eine warme Natur. Diese Methode nutzt die Temperatur und die medizinischen Eigenschaften von Beifuß, um die Akupunkturpunkte zu stimulieren, die Meridiane zu erwärmen und Kälte zu vertreiben, die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen.

B. Massage. Massieren Sie die aufsteigenden Bänder des Knies gleichmäßig und kräftig mit Distelöl und reiben Sie das Kniegelenk jedes Mal 10 bis 15 Minuten lang, um den therapeutischen Effekt zu erzielen.