Was ist der schnellste Weg, Ihre Brüste durch Yoga zu vergrößern?

Jeder möchte eine anmutige Figur haben. Yoga ist eine sehr gute und bequeme Möglichkeit, Ihre Brüste zu vergrößern, und es kann Ihre Brüste auch schöner machen. Wenn Sie sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit nehmen und darauf bestehen, jeden Tag Yoga zu praktizieren, werden Sie mit der Zeit beneidenswert große Brüste haben. Kurzfristiges Yoga-Training kann jedoch nur dazu dienen, den Körper zu trainieren. Sie dürfen also nicht ungeduldig werden und müssen durchhalten. Welche Yoga-Bewegungen können also die Brustgröße am besten vergrößern?

Der schnellste Weg, Ihre Brüste mit Yoga zu vergrößern: Legen Sie sich auf den Bauch und heben Sie die Arme

1. Legen Sie eine Yogamatte auf den Boden, legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten darauf, öffnen Sie Ihre Arme in einer „T“-Form und strecken Sie sie etwa 5 cm über dem Boden aus.

2. Halten Sie die Position 20–30 Sekunden lang, machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie diese Aktion fünfmal.

3. Behalten Sie die Haltung der vorherigen Bewegung bei und bringen Sie die beiden Schulterblätter zusammen, um die umgebenden Muskeln zu stärken und die Brustkurve perfekter zu machen.

Der schnellste Weg, Ihre Brüste durch Yoga zu vergrößern: Variation der Vogelkönig-Pose

1. Setzen oder legen Sie sich mit nach oben gerichtetem Kinn und verschränkten Armen auf die Yogamatte, um Ihre Brustmuskeln zu trainieren und zu verhindern, dass sich Ihre Brust nach außen ausdehnt.

2. Knien Sie sich auf die Yogamatte, legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Oberschenkel, schauen Sie nach vorne, zeigen Sie mit dem linken Arm nach oben und dem rechten Arm nach unten, verschränken Sie die Arme und halten Sie die Handflächen einander zugewandt.

3. Atme kräftig ein, halte die Arme in Bewegung, drücke den Oberkörper nach hinten und neige das Kinn zum Kopf. 10 Sekunden halten.

4. Atmen Sie tief ein, strecken Sie Ihren Oberkörper und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, in der Sie kniend sitzen.

Der schnellste Weg, Ihre Brüste mit Yoga zu vergrößern: Berghaltung

1. Setzen Sie sich normal hin, strecken Sie die Arme nach vorne und halten Sie die Taille gerade.

2. Legen Sie Ihre Hände außerhalb Ihres Gesäßes auf den Boden, schauen Sie nach vorne, setzen Sie sich in die volle Lotusposition und legen Sie Ihre Hände vor Ihrer Brust zusammen.

3. Atmen Sie ein, kreuzen Sie die Zeigefinger, heben Sie die Arme über den Kopf, strecken Sie sie kräftig nach oben und drehen Sie die Handflächen nach oben.

4. Atmen Sie aus, senken Sie den Kopf leicht, halten Sie das Kinn in Kontakt mit dem Schlüsselbein, strecken Sie die Taille, halten Sie die Position 10 Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Sie können morgens um 7 oder 8 Uhr oder abends um 18 oder 19 Uhr üben. Effektiver ist es, die Übungen mit Bauchatmung zu kombinieren.

Der schnellste Weg, Ihre Brüste mit Yoga zu vergrößern: Brusterweiterung in Rückenlage

1. Legen Sie sich flach auf die Yogamatte, öffnen Sie Ihre Arme auf natürliche Weise, formen Sie mit Ihrem Körper eine „T“-Form, beugen Sie Ober- und Unterarme um 90 Grad und lassen Sie Ihre Arme auf dem Boden. Halten Sie die Position 15–20 Sekunden, machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie die Übung fünfmal. Dadurch können Sie die Brust- und Schultermuskulatur effektiv dehnen.