Noch nichts gegessen und trotzdem ein Blähbauch?

Viele Menschen haben diese Erfahrung vielleicht schon gemacht: Sie haben das Gefühl, ihr Magen sei aufgebläht, obwohl sie nichts gegessen haben. Tatsächlich wird dieses Phänomen meist durch Verdauungsstörungen verursacht. Zu dieser Zeit ist es am besten, keine scharfen, fettigen oder kalten Speisen zu essen. Essen Sie mehr warme oder leichte Speisen, entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten und schlafen Sie ausreichend.

Es gibt viele Gründe für Verdauungsstörungen. Manche Menschen leiden unter schlechten Lebensgewohnheiten wie Rauchen, Alkoholkonsum oder dem Trinken von starkem Tee; manche Menschen leiden aufgrund von Störungen des Nervensystems und des Hormonhaushalts, die durch psychischen Stress verursacht werden, an Verdauungsstörungen; manche sind auf Arzneimittel zurückzuführen, wie z. B. nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, die den Magen-Darm-Trakt reizen. Auch einige Erkrankungen wie beispielsweise Helicobacter pylori können Verdauungsstörungen hervorrufen.

Sechs Personengruppen sind besonders gefährdet, an Verdauungsstörungen zu erkranken!

1. Menschen, die oft das Frühstück auslassen:

Manche Büroangestellten würden lieber noch ein paar Minuten schlafen, als aufzustehen, um zu frühstücken, weil sie denken, dass es ausreicht, mittags mehr zu essen. Tatsächlich ist das eine falsche Vorstellung. Nach einer Nacht Schlaf ist die Nahrung im Magen und Darm vollständig verdaut und muss dringend wieder aufgefüllt werden. Wenn Sie das Frühstück auslassen, wird Ihr Magen-Darm-Trakt überlastet, was die Magen-Darm-Schleimhaut schädigt und zu Magengeschwüren, Gastritis, Verdauungsstörungen und sogar Gallensteinen führt. Daher sollten Sie nicht nur frühstücken, sondern auch gut essen.

2. Menschen, die oft zu viel essen:

Der unmittelbare Schaden von übermäßigem Essen besteht darin, dass es den Magen-Darm-Trakt stärker belastet und so zu Verdauungsstörungen führt. Eine Störung des Magen-Darm-Trakts kann zu Magen-Darm-Erkrankungen, Gastritis, Magengeschwüren, Enteritis, Verstopfung, Dickdarmkrebs usw. führen. Daher ist das Sprichwort „Wenn man isst, ist man zu 70 % satt“ durchaus sinnvoll.

3. Leute, die scharfes Essen mögen:

Obwohl scharfes Essen ein anregendes Geschmackserlebnis bieten kann, kann es auch die Magen-Darm-Schleimhaut reizen und Magenprobleme verschlimmern. Paprika ist von Natur aus scharf. Wenn der Patient Symptome wie Fieber, Verstopfung, trockenen Mund und Hals, Halsschmerzen usw. hat, wird der Verzehr von scharfem Essen den Zustand unweigerlich verschlimmern.

4. Menschen, die direkt nach dem Essen schlafen und unmittelbar nach dem Essen ein Bad nehmen:

Der menschliche Körper braucht Zeit, um die aufgenommene Nahrung zu verdauen und in verschiedene Nährstoffe umzuwandeln, die vom Körper aufgenommen werden können. Wenn Sie direkt nach dem Essen ins Bett gehen oder über längere Zeit direkt nach dem Essen duschen, erhöht dies die Belastung des Magens und führt zu Verdauungsstörungen und gastroösophagealem Reflux.

5. Menschen, die nach dem Essen Sport treiben:

Manche Menschen treiben direkt nach dem Essen Sport, um Zeit zu sparen oder Gewicht zu verlieren. Tatsächlich ist es jedoch wahrscheinlicher, dass dies die Verdauung beeinträchtigt und zu einer Gastroptose führt.

6. Kinder und ältere Menschen:

Bei Kindern und älteren Menschen ist das Risiko von Verdauungsstörungen besonders hoch. Kinder wissen oft nicht, ob sie satt sind, und bei älteren Menschen ist die Magen-Darm-Motilität geschwächt und die Sekretion von Verdauungssäften verringert, was zu Verdauungsstörungen führen kann.