Welche Lebensmittel können vorzeitige Ejakulation behandeln? Welche Lebensmittel können helfen, vorzeitige Ejakulation zu verhindern?

Obwohl vorzeitiger Samenerguss für Männer eine schwere Belastung darstellt, kann er durch einige Behandlungen gelindert werden. Viele Menschen entscheiden sich für eine Ernährungsumstellung. Einige Lebensmittel können dem Körper fehlende Nährstoffe liefern und so zur Behandlung und Linderung vorzeitiger Ejakulation beitragen. Welche Lebensmittel können also vorzeitige Ejakulation behandeln? Welche Lebensmittel können helfen, vorzeitige Ejakulation zu verhindern?

1. Was man bei vorzeitiger Ejakulation essen sollte

1. Walnüsse, Sojaprodukte usw.

Arginin ist ein wesentlicher Bestandteil der Spermienbildung. Es kann die Freisetzung von Stickstoffmonoxid im Körper fördern, Blutgefäße entspannen und den Blutfluss verlängern und so die Lust des Mannes steigern. Andere Lebensmittel, die reich an Arginin sind, sind Walnüsse, Erbsen usw. Es ist zu beachten, dass es sich bei den Soja-Isoflavone in Sojaprodukten um Phytoöstrogene handelt, die bei Männern keine Verweiblichung bewirken und zudem den Knochenschwund bei Männern verringern können.

2. Knoblauch, Lauch und andere Lauchgewächse

Knoblauch, Zwiebeln, Lauch usw. können als „Männergerichte“ bezeichnet werden. Sie haben nicht nur eine starke bakterizide Wirkung, sondern unterstützen auch die Aufnahme von Vitamin B1, fördern den Kohlenhydratstoffwechsel und lindern Müdigkeit. Studien haben ergeben, dass bei Männern, die mehr Allium-Gemüse essen, das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, nur halb so hoch ist. Männer sollten mindestens dreimal pro Woche Lauchgemüse essen.

3. Kreuzblütler wie Brokkoli und weißer Rettich

Diese Gemüsesorte ist reich an organischen Sulfiden und gilt seit jeher als Musterbeispiel für die Gesundheit unter den Gemüsesorten. Jüngsten Berichten aus Großbritannien zufolge helfen Kreuzblütler, die Ausbreitung von Pro-Brokkoli-Zellen zu verhindern und werden am besten roh oder leicht gegart gegessen. Zu beachten ist, dass beim Verzehr dieser Gemüsesorten diese gründlich gekaut werden sollten, damit die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe besser freigesetzt werden.

4. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Sardinen und Lachs

Bei Männern ist der Cholesterinstoffwechsel am häufigsten gestört, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie an hartnäckigen Krankheiten wie Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten und Schlaganfällen leiden. Omega-3-Fettsäuren können die Blutgerinnung verhindern, Triglyceride senken usw. und sind sehr vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System. Zu den Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Makrelenhecht, Sardinen, Lachs, Thunfisch usw. Diese Fische können abwechselnd gegessen werden, am besten zweimal pro Woche.

5. Lebensmittel, die reich an Lycopin sind, wie Tomaten und Wassermelonen

Lycopin kann freie Radikale in der Prostata eliminieren und das Prostatagewebe schützen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Lycopin bei der Vorbeugung von Prostatakrebs, Dickdarmkrebs, Rektumkrebs und anderen Krebsarten, für die Männer anfällig sind, wirksam ist. Es ist zu beachten, dass Lycopin ein fettlöslicher Nährstoff ist. Tomaten sollten daher am besten gekocht und Wassermelonen am besten mit Vollfettjoghurt gegessen werden.

6. Zinkreiche Lebensmittel wie Austern und mageres Fleisch

Die Chinese Nutrition Society empfiehlt Männern eine tägliche Zinkzufuhr von 15 mg und Frauen von 11,5 mg. Dies liegt daran, dass männliches Sperma große Mengen Zink enthält. Ein Zinkmangel im Körper beeinträchtigt die Menge und Qualität der Spermien. Darüber hinaus ist Zink nicht nur für die Synthese männlicher Hormone notwendig, sondern hat auch die wichtige Aufgabe, die Prostata zu schützen. Zu den zinkreichen Lebensmitteln zählen Meeresfrüchte (insbesondere Schalentiere wie Austern, Garnelen usw.), mageres Fleisch, Innereien, Nüsse usw. Allerdings neigen Wasserprodukte und tierische Innereien zur Anreicherung von Schwermetallen und sollten nicht in großen Mengen verzehrt werden.

2. Verstehen Sie die Situation der vorzeitigen Ejakulation

1. Machen Sie sich bewusst, dass vorzeitige Ejakulation harmlos ist

In Sexualtherapiekliniken ist vorzeitige Ejakulation das häufigste Problem. Epidemiologische Studien haben gezeigt, dass die Prävalenz der vorzeitigen Ejakulation bei etwa 30 % liegt, in der Realität jedoch 75 % der Männer behaupten, dass sie ihre Ejakulation nicht gut kontrollieren können. Mit anderen Worten: Fast 45 % der Fälle von „vorzeitiger Ejakulation“ sind eigentlich normal.

Tatsächlich ist eine vorzeitige Ejakulation nicht so beschämend, wie sich Männer das vorstellen. Aus evolutionärer Sicht ist die vorzeitige Ejakulation eine Manifestation des Überlebensprinzips des Stärkeren. Da Tiere während der Paarung am anfälligsten für Angriffe durch natürliche Feinde sind, ist der Geschlechtsverkehr umso sicherer, je kürzer er dauert. Als Primaten haben die Menschen diese Eigenschaft geerbt. Erst vor einigen Jahrzehnten betrachteten die Menschen den Geschlechtsverkehr nicht mehr als Mittel zur Fortpflanzung und begannen, vorzeitige Ejakulation als ein Problem zu betrachten, das behandelt werden musste.

2. Was ist vorzeitige Ejakulation?

Es wird allgemein angenommen, dass es für gesunde Erwachsene normal ist, beim Geschlechtsverkehr innerhalb von 26 Minuten oder sogar etwas kürzer zu ejakulieren. Von vorzeitiger Ejakulation spricht man, wenn der erigierte Penis des Mannes nicht genug Zeit hat, in den Intimbereich der Frau einzudringen, oder wenn er kurz nach dem Eindringen ejakuliert, aber bevor er sich bewegen kann.

3. Pathologische vorzeitige Ejakulation hat gemeinsame Merkmale

Menschen, die ihr Sexualleben beenden, bevor es überhaupt begonnen hat, haben oft eine ähnliche Krankheitsgeschichte. Typischerweise entwickeln diejenigen, die Sex vor der Ehe haben, und Teenager, die masturbieren, Angst, entdeckt zu werden, was zu vorzeitiger Ejakulation führt. Manche Menschen haben Angst vor vorzeitiger Ejakulation und verringern absichtlich oder unabsichtlich die Wahrscheinlichkeit, Sex zu haben. Sie befürchten, dass Sex ihrer Gesundheit schadet, sexuelle Spannungen entstehen, die sexuelle Erregung zunimmt und die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation erhöht.

Mögliche psychologische Gefahren

Auch wenn die Beziehung zwischen Mann und Frau nicht harmonisch ist, wenn eine latente Feindseligkeit und ein Groll gegenüber der Frau bestehen oder wenn der Mann übermäßige Angst vor seiner Frau hat und sie wie ein Pantoffelheld übermäßig verehrt und unter einem starken Minderwertigkeitskomplex leidet, kann es zu vorzeitiger Ejakulation kommen. Auch einige organische Verletzungen und Erkrankungen können zu vorzeitiger Ejakulation führen, wie etwa Beckenfrakturen, Prostatahyperplasie, Prostatitis, Harnwegsinfektionen, Diabetes sowie systemische Erkrankungen des Nervensystems und Schäden an lokalen Sinnesorganen.