Was verursacht Blähungen, Schwindel und Schwäche?

Blähungen können Schwindel und Müdigkeit verursachen. Blähungen bedeuten, dass Ihre Verdauungsfähigkeit in letzter Zeit bis zu einem gewissen Grad nachgelassen hat. Schwindel und Müdigkeit bedeuten, dass Ihnen in letzter Zeit die Energie fehlt. Im Allgemeinen liegt das daran, dass Sie in letzter Zeit zu müde waren und nicht auf Ruhe und die entsprechende Ernährung geachtet haben. Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass es am besten ist, in dieser Zeit gut auf Ihren Körper zu achten.

Menschen mit schwachen Körpern müssen jeden Tag für ihren Körper berechnen. Sobald die Ausgaben größer sind als das Einkommen, wird sich der Körper bald müde und unangenehm anfühlen. Wenn Sie jeden Tag trainieren und massieren, muss die tägliche Energie wieder aufgefüllt werden, und Sie müssen leichter verdaubares Fleisch essen, damit der Körper nicht mehr als die Ausgaben verbraucht.

Der Schutz des Magen-Darm-Trakts ist der Schlüssel dafür, ob der Körper gesund wird und sich erholt. Versuchen Sie Folgendes zu tun:

a. Zu harte, zu heiße, zu kalte, zu scharfe, zu klebrige oder frittierte Lebensmittel können nicht nur den Magen-Darm-Trakt schädigen, sondern auch dessen Arbeitsbelastung erhöhen. Versuchen Sie, sie nicht zu essen.

b. Regelmäßiges Essen zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen kann den Magen-Darm-Trakt schützen. Das Auslassen einer Mahlzeit und dann das Essen einer anderen kann dem Magen-Darm-Trakt ebenfalls schaden. Geschwächte oder schwer erkrankte Menschen können 4-5 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, jedoch nur jeweils eine halbe Schüssel. Dadurch wird der Magen-Darm-Trakt nicht zusätzlich belastet und die Verdauung und Aufnahme der Nahrung wird erleichtert.

c. Je schwächer ein Mensch ist, desto einfacher und eintöniger sollte seine Ernährung sein. Denken Sie an die Zeit der materiellen Knappheit in den 1950er und 1960er Jahren. Die körperliche Fitness der Menschen damals war viel besser als die der Menschen heute; denken Sie an westliche Länder. Die Art der Speisen und Kochmethoden sind eintöniger als in China, aber die Menschen dort sind sehr stark; denken Sie an die Hundertjährigen um Sie herum. Ihre Ernährung ist ebenfalls sehr einfach. Denn wenn Sie über einen langen Zeitraum hinweg Nahrung zu sich nehmen, die für Ihren Körper geeignet ist, gewöhnen sich Ihr Magen und Ihr Darm daran und fühlen sich sehr wohl und leicht verdaulich an. Sie bleiben auf natürliche Weise gesund und werden weniger wahrscheinlich krank.

Die Qualität der Ernährung hängt nicht von der Anzahl der Sorten ab. Je mehr Sorten Sie essen, desto nahrhafter ist dies nicht der Fall. Bei einer ständigen Umstellung der Nahrung muss sich der schwache Magen und Darm immer wieder umstellen und anpassen, was zu einer erhöhten Belastung von Magen und Darm führt. Unsere Grundnahrungsmittel sind Reis, Nudeln, Gemüse, Fleisch, Fisch, Garnelen und Eier. Solange wir die Lebensmittel finden, die zu uns passen, sie das ganze Jahr über essen und dann entsprechend den saisonalen Veränderungen entsprechende Anpassungen vornehmen, können wir unseren Körper regulieren. Dies ist die Essenz der Diättherapie.

Ich wünsche Menschen mit geschwächtem Körper eine einfache, eintönige Ernährung. Das beste Frühstück ist beispielsweise schwarzer Reisbrei, der püriert und mit 1-2 Eiern verfeinert und dann in einem Topf gekocht wird. Mittag- und Abendessen bestehen aus Grundnahrungsmitteln sowie Fleisch und Gemüse, hauptsächlich Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnchen, Kartoffeln, Pak Choy, Chinakohl und Kohl. Sie können 1-2 Mal pro Woche Garnelen und 1-2 Mal Aal essen. Essen Sie diese Gerichte einfach auf unterschiedliche Weise und versuchen Sie, sie zu schmoren, bis sie gut entwickelt sind, um die Verdauung und Aufnahme im Magen-Darm-Trakt zu erleichtern. Diese Lebensmittel verursachen nicht so leicht Verdauungsstörungen und sind weder Erkältungs- noch Blähungen auslösende Lebensmittel. Man kann sagen, dass ihr häufiger oder längerer Verzehr keine verschiedenen Beschwerden im Körper verursacht. Sie sind relativ sichere Lebensmittel für Menschen mit schwachem Körper oder schweren Erkrankungen.

d. Der Magen-Darm-Trakt mag es, wenn Sie langsam kauen und die Nahrung klein, gut verrottet und weich ist, denn das kann ihn entlasten. Für Menschen, die geschwächt oder schwer krank sind, empfiehlt es sich, die oben genannten Lebensmittel wie Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnchen, Kartoffeln, Pak Choy, Chinakohl und Salat zu kochen, sie zusammen mit den Grundnahrungsmitteln in einen Mixer zu geben, sie dann mit Wasser zu zermahlen und zu essen. Dies verringert nicht nur die Belastung des Magen-Darm-Trakts, sondern die pastenartige Nahrung kann den Magen-Darm-Trakt auch nähren. Es ist auch der schnellste Weg, das Blut wieder aufzufüllen.

e. Für Menschen mit extrem schwacher Magen-Darm-Funktion oder schweren Magen-Darm-Erkrankungen ist es am besten, jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Ei in einer Schüssel zu schlagen, es gründlich umzurühren und beiseite zu stellen, 2 Scheiben Ingwer + 8 rote Datteln (geschnitten) hinzuzufügen, Wasser hinzuzufügen, bei starker Hitze zum Kochen zu bringen und dann 15 Minuten köcheln zu lassen, die Eier mit kochendem Wasser abzuspülen und das abgespülte Eierpüree zu trinken, solange es warm ist. Dies kann Magen und Darm erwärmen, Magen-Darm-Erkältung lindern, beschädigte Magen-Darm-Schleimhaut reparieren und den Appetit anregen. Wechseln Sie nach einer Woche dazu, 1 Scheibe Ingwer + 8 rote Datteln zu verwenden, um Wasser zu kochen und die Eier abzuspülen, und Sie können es das ganze Jahr über essen.