Was man trinken kann, um Magenschmerzen zu lindern

Im hektischen Alltag haben viele Menschen ihre gesunden Essgewohnheiten verloren. Wenn Essen zum Mitnehmen für die Menschen zur Hauptnahrungsart wird, führt dies auch dazu, dass die Magengesundheit der Menschen leidet. Magenschmerzen sind zu einem Problem geworden, mit dem viele Menschen im wirklichen Leben konfrontiert sind. Es sei gesagt, dass Magenschmerzen oft durch das Trinken von Hirsebrei, Bananen, Äpfeln usw. gelindert werden können. Das Problem muss nicht unbedingt durch die Einnahme von Medikamenten gelöst werden. Welche Getränke können Sie außer diesen noch gegen Magenschmerzen trinken?

Viele Freunde mögen den Geschmack von Ingwer nicht. Ingwer ist die beste Zutat, um den Magen zu wärmen. Er kann Magenschmerzen, die durch Erkältung verursacht werden, wirksam lindern, daher müssen Menschen mit Magenschmerzen lernen, mehr Ingwer zu essen.

Erdnüsse sind ein alltägliches Nahrungsmittel in unserem Leben. Erdnüsse sind ein gutes Nahrungsmittel zur Ernährung des Magens. Erdnüsse können die Schleimhaut des menschlichen Magens wirksam schützen. Besonders wenn sie roh verzehrt werden, ist die Wirkung am besten. Menschen mit Magenschmerzen sollten mehr Erdnüsse essen.

Freunde, die Magenschmerzen haben, sollten mehr Hirsebrei essen. Hirsebrei hat die Wirkung, den Magen zu nähren und die Nerven zu beruhigen. Er ist sehr wirksam bei der Erhaltung unseres Magens. Am besten isst man Hirsebrei morgens. Am besten isst man gleichzeitig etwas weiße Membran.

Bananen sind in unserem Leben eine weit verbreitete Frucht. Bananen sind reich an Pektin, das unser Magen-Darm-System regulieren, die Verdauungsfunktion des Magens verbessern und Magenschmerzen wirksam lindern kann.

Manche Leute denken, Äpfel seien harmlos und Menschen mit Bauchschmerzen sollten sie nicht essen. Tatsächlich ist das falsch. Äpfel enthalten viele organische Säuren und Vitamine, die uns helfen können, das Magen-Darm-System zu regulieren und die Magen-Darm-Schleimhaut zu schützen. Sie sind ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel zur Linderung von Bauchschmerzen.

6. Regelmäßiges Milchtrinken kann uns helfen, Magenschmerzen zu lindern. Milch ist ein alkalisches Lebensmittel und kann uns helfen, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Allerdings muss jeder daran denken, keine Milch auf leeren Magen zu trinken, da dies nicht nur die Magenschmerzen nicht lindert, sondern auch unserem Magen schadet.

3Können Rückenschmerzen nach der Geburt vollständig geheilt werden?

Es heißt, eine Geburt sei wie eine Reise zu den Toren der Hölle. Das ist die Größe der Mutterliebe. Nach zehn Monaten Schwangerschaft und einem Tag der Geburt denkt man, man habe das Baby zur Welt gebracht und kann von nun an die Freude genießen, Mutter zu sein. Doch die Komplikationen nach der Geburt, die Strapazen der Kindererziehung und die allgegenwärtigen Rückenschmerzen führen dazu, dass viele Frauen ihre Entscheidung, Mutter zu werden, bereuen. Ist es also möglich, nach der Geburt Rückenschmerzen zu lindern?

Ursachen für Rückenschmerzen nach der Geburt

Die Veränderungen im endokrinen System nach der Entbindung werden sich nicht so schnell wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückbilden. Die Beckenbänder bleiben für eine gewisse Zeit entspannt, die Bauchmuskeln werden schwächer und die Gebärmutter kann nicht schnell wieder vollständig in ihre ursprüngliche Position zurückkehren, was zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. Junge Mütter müssen sich bei der Babypflege (z. B. beim Baden, Anziehen, Windeln wechseln, häufig bücken, das Baby häufig aus der Wiege nehmen usw.) häufig vornüberbeugen. Auch ein schwacher Wochenfluss kann zu einem Blutstau im Becken führen, der leicht zu Schmerzen im unteren Rücken und im Bauchbereich führen kann.

Manche junge Mütter sind nach der Geburt weniger aktiv und liegen oder sitzen ständig im Bett, um sich auszuruhen. Zusammen mit der Gewichtszunahme und der Zunahme des Bauchfetts erhöht sich die Belastung der Taillenmuskulatur, was zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur und Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. Junge Mütter nehmen beim Stillen ihres Babys möglicherweise eine ungeeignete oder unentspannte Haltung ein, wodurch ihre Taillenmuskulatur ständig angespannt bleibt, was zu Schäden an der Taillenmuskulatur und Schmerzen im unteren Rückenbereich führen kann.

Sechs Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen nach der Geburt

Prävention beginnt bereits in der Schwangerschaft: Um eine zu schnelle Gewichtszunahme und damit eine stärkere Belastung der Taille sowie Schäden an der Lendenmuskulatur und den Bändern zu vermeiden, sollten werdende Mütter sich bereits in der Schwangerschaft ausgewogen ernähren. Achten Sie auf ausreichend Ruhe und wählen Sie eine geeignete Schlafposition, um die Belastung Ihrer Taille zu verringern, zum Beispiel in der Linksseitenlage mit angewinkelten Beinen.

Was die Vitaminergänzung in der Ernährung angeht, sollten junge Mütter mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitamin C, Vitamin D und B-Vitaminen sind, wie Milch, Reiskleie, Kleie, Karotten usw., und den Anteil vegetarischer Lebensmittel in der Ernährung moderat erhöhen, um bei jungen Müttern durch Osteoporose verursachte Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich zu vermeiden. Ab der zweiten Woche nach der Entbindung beginnen Sie mit Übungen zur Stärkung der Taillenmuskulatur. Am besten machen junge Mütter unter Anleitung eines Arztes einige Übungen zur Stärkung der Taillen- und Bauchmuskulatur, wie z. B. Sit-ups, die die Stabilität der Lendenwirbelsäule verbessern können.

Vermeiden Sie es, sich zu bücken oder längere Zeit zu stehen oder zu hocken. Um häufiges Bücken zu vermeiden, sollten junge Mütter beim Baden ihrer Babys am besten sitzen. Sie können die Babybadewanne auf einen Couchtisch in geeigneter Höhe oder auf einen Wickeltisch stellen und einen kleinen Hocker daneben stellen, um längeres Hocken oder Sitzen zu vermeiden. Massage und heiße Kompresse: Junge Mütter sollten ihre Taille häufig bewegen, um ihre Bauchmuskeln zu dehnen. Wenn sie Beschwerden in der Taille verspüren, können sie die Durchblutung fördern und die Beschwerden in der Taille lindern, indem sie massieren, heiße Kompressen auf die schmerzende Stelle auflegen oder ein heißes Bad nehmen.

Zur Ergänzung des Kalziumbedarfs sollten stillende Mütter nach der Entbindung täglich mindestens 250 ml Milch trinken, um den Bedarf an 300 ml hochwertiger Milch in der Muttermilch zu ergänzen. Gehen Sie öfter nach draußen, um Sonne zu tanken, und machen Sie postnatale Übungen, um die Wiederherstellung der Knochendichte zu fördern. Herzliche Erinnerung: Tragen Sie nach der Geburt nicht zu früh High Heels, da sich dadurch der Körperschwerpunkt nach vorne verlagert. Dies verursacht nicht nur Beschwerden in den Füßen, sondern wirkt sich auch durch Reflexe auf die Taille aus und verursacht Schmerzen in der Taille. Das Gleiche gilt für Schuhe mit mittelhohen Absätzen und Keilabsätzen. Vermeiden Sie diese wenn möglich.