Wie oft erkältet sich ein normaler Mensch im Jahr?

Eine Erkältung ist keine ernstzunehmende Erkrankung, kommt aber relativ häufig vor. Erkältungen werden im Allgemeinen durch eine schwache Immunität verursacht und können auch mit äußeren Umweltfaktoren zusammenhängen. Für normale Menschen ist es normal, sich etwa viermal im Jahr zu erkälten. Wenn Sie sich häufig erkälten, bedeutet das, dass Ihre Immunität relativ schwach ist und Sie Ihren Körper rechtzeitig regulieren müssen!

Es ist normal, 4 Erkältungen zu haben

Die Qualität Ihrer körperlichen Konstitution kann entscheidend dafür sein, wie oft Sie sich im Jahr erkälten. Menschen, die auf eine ausgewogene Ernährung und körperliche Bewegung achten, haben zwar eine vergleichsweise bessere körperliche Fitness, können sich dem „Segen“ einer Erkältung aber dennoch nicht entziehen.

Für einen gesunden Erwachsenen ist es normal, sich 2–4 Mal im Jahr zu erkälten. Der Erkältungsgipfel liegt meist zwischen September und Mai des Folgejahres, wobei Kinder doppelt so häufig von einer Erkältung betroffen sind wie Erwachsene.

Erkältet sich ein Erwachsener sechs oder mehr Mal im Jahr, ist seine Konstitution geschwächt und er muss seine Widerstandskraft stärken. Sie können täglich mehr Obst und Gemüse essen, um Vitamine zu ergänzen und Ihre Immunität zu verbessern.

Wie kann man Erkältungen vorbeugen?

1. Vermeiden Sie eine Kreuzinfektion mit Viren: Viren können durch Niesen und Husten übertragen werden. Halten Sie Abstand zu Patienten, um eine Infektion zu vermeiden. Vermeiden Sie außerdem die Hände und benutzten Gegenstände des Patienten. Waschen Sie sich bei Erkältungen außerdem regelmäßig die Hände mit Seife. Darüber hinaus spülen Sie Ihren Mund nach dem Ausgehen und Nachhausekommen mit etwa 37 Grad warmem Tee (Grüntee, Schwarztee oder Oolong-Tee sind geeignet) aus. Die im Tee enthaltenen Catechine wirken bakterizid.

2. Vermeiden Sie zu niedrige Luftfeuchtigkeit in Innenräumen: Wenn die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zu niedrig ist, trocknet der Hals leicht aus, und die beste Wachstumsumgebung für Viren sind trockene Schleimhäute. Wenn Sie daher die Heizung einschalten, stellen Sie ein Becken mit Wasser in den Raum oder atmen Sie häufig die heiße Luft von heißem Wasser oder heißem Tee durch den Mund ein, um die Luftfeuchtigkeit entsprechend anzupassen.

3. Luft zirkulieren lassen: So beugen Sie einer Virusinfektion am besten vor. Auch wenn es sehr kalt ist, öffnen Sie am besten jede Stunde für 10 Minuten das Fenster.

4. Halten Sie sich warm: Im frühen Winter sind die Temperaturunterschiede zwischen Morgen und Abend enorm und man weiß nicht, wann man sich warm anziehen sollte, um sich nicht zu erkälten. Deshalb ist es am besten, beim Ausgehen einen zusätzlichen Mantel mitzunehmen und darauf vorbereitet zu sein, sich jederzeit warm zu halten.

5. Stärkung der Widerstandskraft: Eine schwache Widerstandskraft und ein schlechtes Immunsystem machen Sie anfällig für Erkältungen. Daher können Sie mehr immunitätsstärkende Lebensmittel zu sich nehmen, wie etwa Pilze, Ginseng usw., die sehr gut sind.

6. Den Raum mit Reisessig ausräuchern: Das kann die Anzahl der Viren im Haus reduzieren.

Was kann ich essen, um bei einer Erkältung schnell wieder gesund zu werden?

1. Zitrusfrüchte: Sehr saure Zitrusfrüchte zusammen mit Honig zu essen oder Zitrussaft auszupressen, Honig hinzuzufügen und das Ganze dann mit kochendem Wasser zu trinken, ist bei der Behandlung von Halsschmerzen sehr wirksam.

2. Birne: Birnen haben eine kühlende Wirkung, schmecken süß und können die Speichelproduktion fördern, Hitze beseitigen und Schleim reduzieren. Es hat eine deutlich lindernde Wirkung auf Symptome wie Wind-Hitze-Kälte, Fieber, Mundtrockenheit, Husten und Auswurf. Patienten mit Wind-Hitze-Erkältung können eine rohe Birne essen, sie waschen, mit der Schale in Stücke schneiden, Kandiszucker hinzufügen und in Wasser dünsten, um sie oral einzunehmen, was eine gute therapeutische Wirkung hat.

3. Ananas: Ananas enthält fast alle Vitamine, die der menschliche Körper braucht, 16 natürliche Mineralien und kann die Verdauung und Aufnahme wirksam unterstützen. Das in Ananas enthaltene Bromelain kann Erkältungspatienten nicht nur bei der Linderung von Halsschmerzen und Hustensymptomen helfen, sondern auch Proteine ​​aus der Nahrung effektiv aufspalten, die Magen-Darm-Motilität steigern und die Immunität des Körpers stärken.