Was tun bei Blähungen und häufigem Furzen?

Obwohl Blähungen keine ernsthafte Krankheit sind, ist es sehr unangenehm, sie im Bauch zu behalten. Es ist besonders peinlich, wenn Sie sie an einem überfüllten öffentlichen Ort nicht zurückhalten können. Furzen an sich ist ein normales physiologisches Phänomen. Es bedeutet, dass Ihr Darm und Magen normal arbeiten und Nahrung normal verdauen. Aber ständiges Furzen ist nicht gut, es kann bedeuten, dass etwas mit Ihrer Magen-Darm-Funktion nicht stimmt. Was sollten Sie also tun, wenn Sie unter Blähungen und häufigen Flatulenzen leiden?

Grund:

Blähungen können ein Symptom für Magen- oder Darmprobleme sein. Kauen mit offenem Mund, Reden während des Essens, schnelles Essen (dabei viel Luft auf einmal einatmen), Suppe trinken während des Essens (wodurch die Verdauungsenzyme im Magen den Verdauungstrakt hinuntergespült werden) usw. können leicht zu Verdauungsproblemen und Blähungen führen. Auch Verdauungsstörungen und Magenprobleme können mit Blähungen einhergehen; auch Nahrungsmittelallergien können die Ursache sein, da sie eine Gärung der Nahrung im Dickdarm verursachen, bei der Wasserstoff und Kohlendioxid entstehen; zuckerhaltige Nahrungsmittel enthalten Bakterien, die die Hauptursache für Blähungen sind. Sie müssen die Nahrungsmittel identifizieren, die Sie nicht verdauen können, und diese vermeiden. Stress im Alltag, emotionale Anspannung, ein Mangel an Verdauungsenzymen usw. können zu Blähungen führen.

Verfahren:

Ich glaube, jeder hat schon einmal Blähungen erlebt, insbesondere nach dem Essen, mit Blähungen, Bauchschmerzen, häufigem Furzen, Aufstoßen usw. Manchmal ist es peinlich, daher haben Menschen, die an Blähungen leiden, große Schmerzen. Der Blähbauch kann weder nach oben noch nach unten gehen und kann in schweren Fällen sehr schmerzhaft sein. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Blähungen die Ursache aller Krankheiten sind. Da sich Gase im Körper ansammeln, behindern sie die Zirkulation verschiedener Körperflüssigkeiten und schädigen dadurch die Vitalität der inneren Organe, was zu Schmerzen und Müdigkeit in verschiedenen Körperteilen führt. Daher kann die Lösung des Blähungsproblems Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit besser zu bewahren.

Wer viel im Büro sitzt, sollte darauf achten, nicht gekrümmt zu sitzen oder zusammenzusacken, denn dadurch wird der Unterbauch nur hervortreten und Blähungen verursachen. Um Blähungen vorzubeugen, sollten Sie Ihren Bauch einziehen und Ihren Rücken aufrichten.

Wenn Sie vor dem Essen eine kurze Pause einlegen und die Müdigkeit vor dem Essen beseitigen, wird dies Blähungen erheblich lindern. Nutzen Sie die 15 Minuten vor den Mahlzeiten, um Ihr Gesicht zu waschen und Ihr Gesicht, Ihre Schultern und Ihren Nacken (von unten nach oben) sanft zu massieren, um zu entspannen.

Wenn Sie schlecht gelaunt sind und in Eile essen, wird Ihr Magen zusätzlich belastet. Vermeiden Sie daher, dass Stress auf den Tisch kommt.

Sprechen oder lachen Sie beim Essen nicht, um die Luft, die in Ihren Magen gelangt, nicht zu schlucken.

Um die im Magen angesammelten Blähungen zu beseitigen, können Sie vor dem Schlafengehen einfache Dehnübungen machen. Die Methode ist wie folgt: Legen Sie sich flach auf den Rücken und strecken Sie Ihre Arme und Beine natürlich aus. Beugen Sie beim Einatmen Ihr rechtes Knie und spüren Sie, wie Ihr rechtes Bein Ihren Bauch zusammendrückt. Senken Sie beim Ausatmen Ihren rechten Fuß. Wiederholen Sie die Übung mit Ihrem linken Fuß.

Vermeiden Sie außerdem, Stress mit an den Tisch zu bringen. Wenn Sie schlecht gelaunt sind und in Eile essen, wird dies die Belastung Ihres Magens erhöhen. Versuchen Sie außerdem, beim Essen nicht zu plaudern oder zu lachen, um keine Luft in Ihren Magen zu schlucken. Um die im Magen angesammelten Blähungen zu beseitigen, können Sie vor dem Schlafengehen einfache Dehnübungen machen. Die Methode ist wie folgt: Legen Sie sich flach auf den Rücken und strecken Sie Ihre Arme und Beine natürlich aus. Beugen Sie beim Einatmen Ihr rechtes Knie und spüren Sie, wie Ihr rechtes Bein Ihren Bauch zusammendrückt. Senken Sie beim Ausatmen Ihren rechten Fuß. Wiederholen Sie die Übung mit Ihrem linken Fuß.

Deshalb sollten wir in unserem täglichen Leben auf jedes Detail achten, um die Gesundheit unserer Milz und unseres Magens zu gewährleisten.