Welches Medikament kann das Haarwachstum fördern?

1. Bohnen

Hülsenfrüchte – sind sie wirklich gut für Ihr Haar? Die Antwort lautet: Ja, Hülsenfrüchte wie Kidneybohnen und Linsen sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Haarernährung. Sie sind nicht nur eine reichhaltige Proteinquelle, die das Haarwachstum fördert, sondern enthalten auch viel Eisen, Zink und Biotin, deren Mangel das Haar brüchig machen und zu Haarbruch führen kann. Brand, ein weiterer Sprecher der American Nutrition Association, empfiehlt den Verzehr von 3 bis 4 Tassen Linsen pro Woche.

2. Fettarme Milch

Fettarme Milch, wie Magermilch und Joghurt, ist eine reichhaltige Quelle des Minerals Kalzium, das wichtig für die Förderung des Haarwachstums ist. Darüber hinaus sind in fettarmer Milch auch Molkenprotein und Kasein enthalten, beides hochwertige Proteine. Der Haargesundheit zuliebe sollten Sie morgens beim Ausgehen etwas Joghurt in die Tasche packen, um ihn später zu trinken. Um Zink und O-3-Fettsäuren zu erhalten, mischen Sie zwei Esslöffel Leinsamenmehl oder Walnussmehl mit fettarmer Milch.

3. Geflügel

Hühnchen, einschließlich Pute, ist reich an Proteinen und kann Ihnen helfen, das gesunde Haar zu bekommen, das Sie sich wünschen. Ein Mangel an ausreichend Protein oder die Aufnahme von minderwertigem Protein kann zu Spliss führen; ein schwerer Proteinmangel kann zu Veränderungen der Haarfarbe führen. Geflügel kann außerdem Eisen liefern und Geflügelprotein ist ein hochwertiges Protein, das vom Körper gut aufgenommen und verwertet werden kann.

4. Eier

Egal ob gebraten, gerührt oder gedünstet: Eier können zu gesünderem Haar beitragen. Eier sind eine der besten Proteinquellen, die es gibt. Darüber hinaus enthalten Eier Biotin und Vitamin B12, die beide für schönes Haar wichtig sind.

5. Vollkorn (Getreide)

Gewöhnen Sie Ihre Zähne an das Kauen von Vollkornprodukten, darunter Vollkornbrot und andere verarbeitete Frühstücksnahrungsmittel aus Vollkorn, die reich an Zink, Eisen und B-Vitaminen sind. Vollkornlebensmittel können mit hoher Kalorienzufuhr, einige Stunden nach dem Mittagessen oder vor dem Abendessen verzehrt werden.

Elemente, die das Haar braucht

1. Eisenergänzung: Laut wissenschaftlichen Untersuchungen leiden 30 % der Menschen mit Haarausfall an Eisenmangel. Daher sollten Patienten mehr eisenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, wie Sojabohnen, schwarze Bohnen, Eier, Haarschwanz, Garnelen, gekochte Erdnüsse, Spinat, Karpfen, Bananen, Karotten, Kartoffeln usw.

2. Ergänzen Sie pflanzliches Eiweiß: Studien haben ergeben, dass der Gehalt an Stickstoffsäure und Cystin im Haar von Menschen mit Haarausfall deutlich reduziert ist. Daher sollten Patienten mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Methionin und Cystin sind, wie etwa Sojabohnen, schwarzen Sesam und Mais. Was man essen sollte, um Haare wachsen zu lassen

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse: Einer der Faktoren, die leicht zu Haarausfall führen, ist das Vorhandensein von säurehaltigen Giftstoffen im Blut. Langfristiger übermäßiger Verzehr von zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln führt dazu, dass säurehaltige Substanzen wie Milchsäure, Brenztraubensäure und Kohlensäure, die während des Stoffwechsels entstehen, im Körper verbleiben und säurehaltige Giftstoffe produzieren. Deshalb sollten Sie weniger Leber, Fleisch und andere Lebensmittel zu sich nehmen, denn die darin enthaltenen Säurestoffe können leicht zu einer Überproduktion von Säuregiften führen. Gemüse und Obst sind basische Lebensmittel, die säurehaltige Giftstoffe neutralisieren können, sodass Sie mehr davon essen können.

4. Jodergänzung: Der Glanz des Haars einer Frau hängt mit der Funktion der Schilddrüse zusammen. Eine Jodergänzung kann die Funktion der Schilddrüse verbessern und ist für gesundes Haar von Vorteil. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, können Sie mehr Nahrungsmittel wie Seetang, Meeresalgen und Austern essen.

5. Vitamin E als Nahrungsergänzung: Denn Vitamin E kann der Haaralterung vorbeugen, die Teilung der Haarmatrixzellen fördern und das Haarwachstum fördern. Sie können mehr frischen Salat, Grünkohl, schwarzen Sesam usw. essen.

6. Ergänzen Sie Mucin und Kollagen: Essen Sie mehr Rinderknochensuppe, Schweinerippchensuppe usw.