Die Menstruation ist hell und dunkel in der Farbe

Obwohl das physiologische Phänomen der weiblichen Menstruation lästig ist, ist es in Ordnung, wenn Sie es ein paar Tage lang ertragen. Auch die Menstruation ist anfällig für Probleme. Eine geringe Menge dunkler Menstruation ist ein typisches Problem, das eng mit schlechten Lebensgewohnheiten und hohem Stress im Leben zusammenhängt. Eine geringe Menge dunkler Menstruation über mehr als zehn Tage ist kein ernstes Problem. Solange wirksame Maßnahmen ergriffen werden, ist es nur eine Frage der Zeit, bis sie sich wieder normalisiert.

Gynäkologische Experten sagen, dass Freundinnen sehr besorgt sind, wenn das Menstruationsvolumen gering und dunkel ist. Im Allgemeinen tritt diese Situation auf, weil das schwarze Menstruationsblut durch Qi-Stagnation und Blutstauung verursacht wird und das Menstruationsblut lange Zeit in der Gebärmutter stagniert. Oligomenorrhoe bezeichnet ein geringeres Menstruationsvolumen als bei normalen Menschen während der Menstruation, was hauptsächlich durch Blutmangel, Qi-Stagnation, Blutstauung, Kältestagnation im Blut, Schleimverstopfung und andere Gründe verursacht wird.

1. Unregelmäßiger Lebensstil: Das Tempo des modernen Lebens beschleunigt sich, der Arbeitsdruck ist hoch und das Leben ist oft unregelmäßig. Wenn Freundinnen während der Menstruation auf diese Situation stoßen, führt dies in Verbindung mit Kältestimulation häufig zu einer Beckenkontraktion, was zu einem geringeren Menstruationsvolumen und einer dunklen Farbe führt.

2. Psychologische Faktoren: Wenn Freundinnen über einen langen Zeitraum von negativen Emotionen wie Depressionen, Bitterkeit und Sorgen umgeben sind und ernsthaften Stimulationen ausgesetzt sind, führt dies zu verstärkten psychologischen Traumata bei den Freundinnen und kann auch zu unregelmäßiger Menstruation, geringer Menstruation und dunkler Menstruationsfarbe führen.

3. Durch übermäßiges Diäthalten verursacht: Freundinnen nehmen gerne ab und betrachten Schlankheit als Schönheit. Übertriebene Diäten zur Gewichtsabnahme, die zu Mangelernährung führen, sind jedoch absolut unerwünscht und können sogar zu Menstruationsbeschwerden, geringer und dunkler Menstruationsblutung oder sogar zur Amenorrhoe führen.

4. Krankheitsfaktoren: Das Leiden an gynäkologischen Erkrankungen wie Gebärmutterhalskrebs, Uterusmyomen, entzündlichen Erkrankungen des Beckens, Adnexitis usw. kann ebenfalls zu einem geringeren Menstruationsvolumen und einer dunkleren Farbe führen.

Pflegemethoden bei spärlicher und dunkler Menstruationsblutung: 1. Seien Sie gut gelaunt, vermeiden Sie geistige Stimulation und Stimmungsschwankungen. Manche Menschen erleben während der Menstruation Blähungen im Unterleib, Rückenschmerzen, Brustschmerzen, leichten Durchfall, Müdigkeit, Schläfrigkeit, emotionale Instabilität, Reizbarkeit oder Depression. Dies ist alles normal und es besteht kein Grund, übermäßig nervös zu sein.

2. Achten Sie auf Hygiene, um Infektionen vorzubeugen. Achten Sie auf die Hygiene der äußeren Genitalien. Während der Menstruation dürfen Sie keinen Sex haben. Halten Sie sich warm und vermeiden Sie Kältereize. Vermeiden Sie Überarbeitung. Menschen mit starker Menstruationsblutung sollten den Verzehr von braunem Zucker vermeiden.

3. Unterwäsche sollte weich sein, aus Baumwolle bestehen und eine gute Belüftung und Atmungsaktivität aufweisen. Sie sollte häufig gewaschen und gewechselt werden, und die gewechselte Unterwäsche sollte in der Sonne getrocknet werden.

4. Essen Sie in Bezug auf die Ernährung keine rohen, kalten, sauren, scharfen oder anderen reizenden Lebensmittel, trinken Sie mehr abgekochtes Wasser und achten Sie auf einen reibungslosen Stuhlgang. Menschen mit heißem Blut sollten vor der Menstruation mehr frisches Obst und Gemüse essen und den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die das Feuer anregen, wie etwa Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Ingwer. Menschen mit Qi- und Blutmangel müssen ihre Ernährung im Alltag steigern, beispielsweise Milch, Eier, Sojamilch, Schweineleber, Spinat, Schweinefleisch, Hühnchen, Lamm usw. zu sich nehmen und den Verzehr von rohem und kaltem Obst und Gemüse vermeiden.

5. Um das Phänomen einer geringen, dunklen Menstruationsblutung zu verbessern, müssen Sie mehr auf körperliche Bewegung achten und Ihre körperliche Fitness stärken. Darüber hinaus sollten Sie während der Menstruation auf kalte Speisen verzichten und stattdessen mehr warmes Gemüse und Obst essen, um verschiedene Nährstoffe zu ergänzen. Natürlich kann das Trinken von Ingwersuppe, Rosentee usw. helfen, die Durchblutung im Körper zu verbessern und den Körper zu regulieren.