Wie viel Grapefruit darf eine schwangere Frau pro Tag essen?

Schwangere Frauen gehören im Leben zu einer Personengruppe, die besonderen Schutz braucht. Durch eine Schwangerschaft können verschiedene Unannehmlichkeiten entstehen. Damit sich der Fötus gesünder entwickeln und wachsen kann, sollten Schwangere auch im Alltag auf einige Dinge achten, vor allem hinsichtlich der Ernährung. Dürfen schwangere Frauen Grapefruit essen? Tatsächlich ist das möglich, denn Grapefruits enthalten Folsäure, die für schwangere Frauen viele Vorteile hat. Schwangere sollten Grapefruits jedoch nur in Maßen essen.

1. Die Rolle der Grapefruit

Patienten mit Bluthochdruck nehmen häufig blutdrucksenkende Medikamente ein, um überschüssiges Natrium aus dem Körper zu entfernen und ein normales biochemisches Stoffwechselgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig verursachen diese Medikamente jedoch häufig einen Verlust an lebenswichtigem Kalium im Körper. Kalium ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Herz-, Gefäß- und Nierenfunktionen. Grapefruit ist eine der wenigen Früchte, die reich an Kalium ist und fast kein Natrium enthält. Daher ist es die beste therapeutische Frucht für Patienten mit hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen.

Studien haben ergeben, dass der menschliche Körper bei übermäßiger Aufnahme von fett- und kalorienreicher Nahrung zu Überernährung und erhöhten Blutfettwerten kommt. Eine große Menge an Lipiden, insbesondere Lipoproteinen niedriger Dichte, haftet an den Innenwänden der Arterien und verursacht Arteriosklerose, was wiederum zu einer unzureichenden Blutversorgung wichtiger Organe wie Herz, Gehirn und Nieren führt und Herzerkrankungen oder Gehirn- und Nierenerkrankungen verursacht. Grapefruits sind reich an Pektin, das den Gehalt an Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin senken, Schäden an den Wänden der Arteriengefäße verringern, die Funktion der Blutgefäße aufrechterhalten und Herzerkrankungen vorbeugen kann.

2. Vorteile des Verzehrs von Grapefruit während der Schwangerschaft

Grapefruit enthält außerdem natürliche Folsäure. Folsäure ist nicht nur in der Frühschwangerschaft sehr wichtig, sondern auch während der gesamten Schwangerschaft unverzichtbar. Da das Körpergewebe des Fötus während der Schwangerschaft schnell wächst, benötigen schwangere Frauen viel Folsäure, um den Bedarf des Fötus zu decken. Ein Mangel an Folsäure führt nicht nur zu einem häufigeren Auftreten von schwangerschaftsbedingtem Bluthochdruck und einer Plazentaablösung, sondern kann bei schwangeren Frauen auch zu megaloblastischer Anämie, intrauteriner Wachstumsverzögerung des Fötus, Frühgeburten und geringem Geburtsgewicht des Neugeborenen führen. Deshalb ist die Grapefruit auch für Schwangere das Obst der Wahl.

3. Welches Obst sollten schwangere Frauen essen?

Schwangere sollten Früchte mit relativ geringem Zuckergehalt wählen, wie Wassermelonen, Äpfel, Birnen, Orangen, Pfirsiche, Trauben usw., und nicht mehr als 500 Gramm Obst pro Tag essen. Patienten mit einem gestörten Zuckerstoffwechsel während der Schwangerschaft oder Schwangerschaftsdiabetes sollten die Menge um die Hälfte reduzieren. Am besten warten Sie, bis der Blutzucker unter stabiler Kontrolle ist, bevor Sie Obst essen. Wenn Sie außerdem gerne Früchte mit hohem Zuckergehalt wie Bananen, Ananas, Litschis und Kakis essen, müssen Sie die Menge reduzieren. Der beste Zeitpunkt für den Obstverzehr ist zwischen den Mahlzeiten. Dadurch steigt Ihr Blutzuckerspiegel nicht zu sehr an und eine Unterzuckerung kann vermieden werden.