Tipps zur Linderung von Augenschmerzen

In der heutigen Gesellschaft sind die Menschen durch die allmähliche Einführung und den Ersatz verschiedener elektronischer Produkte überfordert. Angesichts der überwältigenden Vielfalt faszinierender elektronischer Produkte müssen Sie viel Zeit darauf verwenden, sie alle einzeln zu verstehen. Daher überanstrengen die Menschen beim Studium dieser elektronischen Produkte oft unbeabsichtigt ihre Augen. Hier finden Sie einige Tipps zur Linderung von Augenschmerzen und Schwellungen in dieser Situation.

1. Blinzeln

Blinzeln Sie 300 Mal am Tag. Ein normaler Mensch zwischen 20 und 40 Jahren blinzelt etwa 20 Mal pro Minute. Wenn man mit offenen Augen auf einen sich schnell ändernden Computerbildschirm starrt, sinkt die Anzahl der Blinzelvorgänge auf 4 bis 5 Mal pro Minute, was zu einem ernsthaften Mangel an Tränensekretion und Symptomen wie trockenen und wunden Augen führt. Deshalb ist absichtliches Blinzeln ein sehr wirksamer Schutz für Ihre Augen. Im Allgemeinen ist es angemessen, 300 Mal am Tag zu blinzeln. Dies fördert nicht nur die Tränensekretion und lindert Symptome wie Trockenheit und Schmerzen, sondern reinigt auch die Augen und gibt ihnen eine kleine Massage, wodurch die Augenermüdung gelindert wird.

2. Heißkompressenmethode

Darüber hinaus kann häufiges Begasen der Augen mit heißem Wasser, heißen Handtüchern oder Dampf die Durchblutung der Augen fördern und die Ermüdung der Augen verringern.

3. Massage

Methode des Augapfeldrucks. Schließen Sie die Augen und drücken Sie sanft mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers auf Ihre Augäpfel, oder drehen und reiben Sie sie sanft. Nicht zu lange weitermachen oder zu fest drücken, nach etwa 20 Sekunden aufhören.

Stirndruckmethode. Reiben Sie mit drei Fingern jeder Hand von der Mitte der Stirn in Richtung der linken und rechten Schläfe und üben Sie dann mit den Fingerspitzen festen Druck auf die Schläfen aus. Dies sorgt für ein angenehmes Gefühl unter den Augen. 3 bis 5 Mal wiederholen.

Zwischen die Augenbrauen drücken. Platzieren Sie die Spitze Ihres Daumens in der Vertiefung unter der Basis Ihrer Augenbrauen und drücken oder drehen Sie sanft. 3 Mal wiederholen. Schauen Sie in die Ferne, bewegen Sie Ihre Augäpfel nach rechts, oben, links und unten und schütteln Sie nicht Ihren Kopf.

4. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Ihre Augen nähren

Moderne medizinische Forschungen belegen, dass Vitamine in engem Zusammenhang mit der Entstehung von Augenerkrankungen stehen. Menschen, die ihre Augen übermäßig beanspruchen, benötigen mehr Vitamine und Mineralien, die für die Augen notwendig sind. Für den Schutz der Augen ist eine ausreichende Ergänzung der für die Augen notwendigen Nährstoffe sehr wichtig. Deshalb empfehlen Augenärzte Menschen mit Augenermüdung, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und mehr grobe Körner, Vollkornprodukte, rotes und grünes Gemüse, Kartoffeln, Bohnen, Obst und andere Lebensmittel zu essen, die Vitamine, Proteine ​​und Ballaststoffe enthalten. Zu trockene Augen und fehlender Schleim können leicht zu Augenermüdung führen. Es besteht ein großer Zusammenhang zwischen Vitamin A oder B-Carotin und der Schleimversorgung. Darüber hinaus kann die Ergänzung von Vitamin B6, Vitamin C und Zink auch helfen, das Problem trockener Augen zu lösen.